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YARRA爱牛派

2023-05-22

导读：美味又营养

研究表明，女性身体所需的铁质约是男性的两倍。《中国居民膳食指南》认为铁是人体必需的营养素，建议成年男子每日摄入12毫克铁、12.5毫克锌；成年女子每日摄入20毫克铁、7.5毫克锌。

牛肉是多种营养素的天然来源

建议每周食用455g牛肉

女性独有两种生理过程：月经和怀孕，因此女性更易缺乏铁质。身体里的血红蛋白含有铁质，是身体红细胞的一部分，负责为人体全身输送氧气。身体缺铁时，输送到身体的氧气就会减少；身体一旦缺铁，就会感到疲惫乏力、气虚体弱、心情不畅。确保饮食中足够的铁质摄入，可有助于保持容光焕发的良好状态。

牛肉是铁元素的优质来源，相比鸡肉、猪肉和鱼肉中的铁含量更高，是健康天然的补铁食物；相比菠菜等蔬菜，牛肉中的铁含量更易被人体吸收。适当增加牛肉的摄入量，能够助力女性补充铁质，更持久地保持充沛的体力。

牛肉中还包含其他对人体大脑发育、肌肉生长及提高免疫力所需的天然营养元素，如蛋白质、锌、磷、维生素B3和B12，富含欧米茄3、镁、硒、维生素B5和B6。牛肉中的锌元素，相比蔬菜中的也更易被人体吸收，对骨骼发育、生育能力和免疫力有重要作用。

建议每周食用455克牛肉，以确保足够的营养摄入。可在一周的餐食中加入三至四次牛肉料理，形成更加健康均衡的日常膳食结构。

「雅拉 · 广州」

体验店地址 ∣ 广州市越秀区晴波路9号文立方广场三楼哲品茶厅

订座电话 ∣19866078513

营业时间 ∣ 10:00-22:00

办公地址 ∣ 广州市天河区博汇街6号E栋608

服务热线 ∣ 020-89284653

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自有澳洲牧场活牛进口两国检测全程溯源安心鲜美星厨体验

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