情绪调节8个方法

生活不是电影，我们总是与那些不愉快不期而遇，美美的心情并没有那么容易，几个方法，调节自己的情绪。或许生活没有那么如意，但你也应该学会怎么让自己开心！

1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。

2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。

3、静思：把不良情绪升华到美好境界。

4、自制：明白发怒只有后果而无结果。

5、阅读：读书会带来好心情。

6、代偿：换一种有成就感的事情。

7、愉悦：想喜欢的人和事，然后傻笑。

8、放松：瑜伽、放空 。