不久之前，一条让人啼笑皆非的新闻刷爆了朋友圈：
大学宅男竟在一学期中胖30斤，
父母相见不相识！
这就很尴尬了.....
这位宅男童鞋
大部分时间都宅在寝室里
打着游戏、吃着零食
突然就胖了！（不怕才见鬼了）
放假回家后，老爸老妈
已！经！快！认！不！出！
真真的是打了自己的脸...
我想说的是：
现在让人变胖的原因是越来越多了！
动的太少会胖
吃的太好会胖
睡的太多会胖
太过疲劳会胖
处个对象也会胖
想要保持身材真的不简单...
所以
减肥是很多人要去面对的...
BUT!很多人的减肥，
想要立竿见影的效果
过于迷信快速瘦身“秘籍”
其实，这些“秘籍”害人不浅
减肥≠快速降重
减肥不宜过快
病来如山倒，病去如抽丝
减肥也是一样
月均减肥量在2~4斤才算是安全范围
如果减肥过快
体重十分容易反弹
而且反弹回去的体重
会更难减下去
很容易减脂越来越高的恶性循环
体重下降过快
会导致骨密度的下降
容易让人患上骨质疏松症状
减肥≠过度节食
过度节食
会对身体造成很大的伤害
人长时间处于节食状态
会让脂肪在肝部形成堆积
容易引发营养不良性脂肪肝
过量节食
会导致代谢率下降
使人变得皮肤暗淡，易掉发
器官功能失调
还会导致厌食症
“整个人都不好了”
减肥≠运动过量
运动量过大
会造成神经兴奋性变差
竞争意识下降
整个人呈昏昏沉沉呆滞状
过量的运动
会让新陈代谢处于旺盛的状态
如果持续的时间过长
会对身体造成很大的损坏
比如：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎等
而且会伤大脑哦
运动过量，会导致神经官能症
运动过多很容易陷入抑郁或者脾气暴躁
节食+过量+快速的减肥
还会让你酱紫(好怕怕）
他脱衣的一刹那，
特么吓得我从凳子上摔到了地下......
减肥速度过快
爆瘦会产生这样的后果。
瘦身，
不是瘦健康。
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