100斤的确是一个不小的数字，但对于部分人群来说，尽管不需要减掉100斤，但控制体重还是很有必要的！
肥胖则是导致各种疾病的高危因素，比如：
-
心血管疾病（主要是心脏病和中风）；
-
糖尿病；
-
肌肉骨骼疾患（特别是骨关节炎—关节的一种高度致残退行性疾病）；
-
某些癌症（包括子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、发生在肝脏、胆囊、肾脏和结肠等位置的癌症）。
尤其对于重度肥胖患者来说，为了身体健康，减重至BMI正常范围内是合理的。
但减肥速度，并不是越快越好，而需要控制在合理的节奏。
在低能量膳食和适量增加运动的情况下，每周减重0.5～1千克是健康减重的速度。正常体重来说，突然的大幅度体重减轻可能导致营养不良、电解质失衡、肌肉流失、代谢紊乱等问题，也会面临体重很快反弹的风险。
即使是肥胖患者，减肥前也最好先听从医生指导，如果有条件，最好在专业的营养师和健身教练团队综合保障下进行。
不吃晚饭、不吃主食就能瘦？
理想很“骨感”，现实却很丰满。经常跳过晚餐的人（无论男女）反而可能导致超重或肥胖的发生概率增高。
主要原因是由于不吃晚餐后食欲上调而导致最终的能量摄入过多，翻译下就是：晚餐不吃很饿，导致更容易出现报复性进食，摄入更多热量。此外，研究者还推测不吃晚餐的人体重增加的原因还可能全天饮食质量较低（早中饭结构不合理，摄入蔬菜、蛋白质等较少）、感知压力高等有关。
出汗多，瘦得快？
出汗多，但消耗的脂肪和热量并没有增加多少。减掉的体重在喝水后，很快就会恢复。短时间大量出汗，还可能引起水和电解质大量丢失。导致心肺负担过重。
吃减肥药有用？
减肥药需要通过人体试验证明其安全有效，并获得国家药监局的批准文号，方可上市。而你买的大多数减肥茶、减肥食品等，都是减肥类的“保健品”，并非药物，并不能保证安全性。且多数副作用较多，可能出现腹胀、呕吐、拉肚子、厌食、低血压、心悸等。
建议大家不要私自购买减肥药服用，必须在医生指导下进行！
演员因为工作性质需要，对于体重要求更为苛刻。而我们其他人则没必要太过于身材焦虑，在健康的范围内，你已经是独一无二的美丽了！
「 雅 拉 · 广 州 」
体验店地址 ∣ 广州市越秀区晴波路9号文立方广场三楼 哲品茶厅
订座电话 ∣19866078513
营业时间 ∣ 10:00-22:00
办公地址 ∣ 广州市天河区博汇街6号E栋608
服务热线 ∣ 020-89284653
