刷牙是我们每天早上起床后必做的第一件事，虽然每天都刷牙，但是很多人不懂得刷牙的学问。大多数人刷牙之前先用牙刷蘸蘸水，然后再挤上牙膏刷牙，那么这样做对吗？
今天我们就来了解一下，刷牙前到底要不要先沾水，看看您的牙真的刷对了吗？
看牙膏的作用，有的不沾水反而等于白刷！
1、一般牙膏
不沾水不行！ 大多数人用的牙膏里主要包括表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等，比如表面活性剂和起泡剂等成分是需要水才能发挥作用的。 如果不沾水，反而不能全面清洁牙齿，岂不等于白刷！
2、概念牙膏
脱敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水！ 市面上一些概念牙膏功能比较特殊，如含有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏，遇水后活性成分反而会快速释放，建议干刷。
有个两全其美的办法： 刷牙前先稍微漱漱口，待口腔湿润后再刷；或者在杯子里沾一下水再刷也行，不过这样的缺点是牙膏容易滑落。
刷牙4大冷知识，你一定要知道！
1、早晨水龙头第一杯水不要刷牙
有研究发现，经过一晚上的沉淀，早上水龙头的第一杯水含重金属的量会超标，所以第一杯水最好不要入口，如果发现颜色不对的话，更要先把水放一段时间，等到看着水色变清后再使用。
2、最好不要用冷水刷牙
不管是春夏秋冬，哪个季节都不要用冷水刷牙，刷牙时最好是使用接近自己体温的温水，刷牙的效果才会更好。
3、牙刷最好选软毛的
选择牙刷时，尽量选择软毛的牙刷，如果牙刷的毛比较硬的话，长期使用很容易损害牙齿表面的牙釉质。
4、牙膏要选含氟的
你使用含氟的牙膏刷牙，能有效防止人长龋齿，但6岁以下的孩子，不适合用含氟的牙膏。 刷牙至少要两分钟，不算智齿一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个牙面，2分钟内每个面平均刷不到两秒，并不算长。
刷毛保持斜45度，牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，墓至牙齿和牙龈2间的间隙。刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。刷牙幅度不宜过大，正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。
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