ZennLab健儷康丨如何判断口腔是否有问题？

1、牙齿清洁，无龋洞，无痛感

牙齿表面没有能够肉眼看到的，比如食物残渣、软垢、色素，没有刷不干净牙齿造成的牙结石沉积。

也没有因为牙齿龋坏造成的黑色、褐色洞，同时也没有疼痛。

2、牙龈颜色正常，无出血现象

健康牙龈的颜色呈淡粉色，比较紧密地包绕在牙齿和牙槽骨的周围，保护我们的牙齿和牙槽骨，整个口腔没有牙龈和粘膜的出血、疼痛、不适的症状。

1、蛀牙

检查两个牙齿之间或者牙齿根部是否有变色（初期为浅褐色，透着亮）、碎片或者破洞现象。86%的成人及儿童有蛀牙问题。

2、牙龈出血

在刷牙漱口的时候，吐出来的泡沫或者牙刷上是否带有血迹。83%的成人和儿童有牙龈问题。

3、牙菌斑

拿着牙签轻轻沿牙龈边缘刮几下牙齿表面，看是否有白色或浅黄色的牙垢。54%的成人及儿童有牙菌斑问题。

4、牙齿过敏

当牙齿接触冷热酸甜或者机械性作用（摩擦、咬硬物）的刺激时，会产生酸痛、刺痛的感觉。

5、发黄发黑

检查牙齿表面、咬合面、里面是否有发黄发黑的现象。96%的成人和儿童都患有牙齿发黄发黑问题。

6、口腔异味

用舌头舔一下手臂，闭上嘴，闻刚刚舔过的部位是否有异味。

7、牙结石问题

拿出小镜子呈45度角检查口腔内2个最容易产生牙结石的部位--口腔内下牙靠近舌侧和上牙后面靠近脸颊是否有钙化着色现象。

1、正确的刷牙

使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次两分钟掌握正确的刷牙方法，使用手动或电动牙刷以圆弧动作刷牙，而不是来回横刷刷牙后，直接吐水，而不要含漱，以免冲掉氟保护层。

2、定期更换牙刷

每3个月需要更换一次牙刷，磨损的旧牙刷不能有效清洁牙齿。

3、定期使用牙线

使用牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙齦炎症和口腔异味。

4、晚上刷牙后不吃零食

睡觉前刷牙是非常重要的，否则细菌会整晚附着在你的牙齿上，导致龋齿。

5、定期进行口腔健康检查

6、选择健康的饮食

少吃高糖食物和饮料。

这里的糖指由加工商、厨师或消费者添加到食品或饮料中的糖，以及天然存在于蜂蜜，枫糖浆，果汁和果汁浓缩物中的糖分，不包括天然存在于水果、蔬菜和牛奶中的糖分。

乳牙在为恒牙保留生长空间上起重要的作用，保护好乳牙对恒牙的发育及口颌面部的发育非常重要。

1、擦拭牙齦

使用清洁、湿润的纱布或小毛巾擦拭牙龈，尤其是喂食后和睡觉前。尽量避免让宝宝含着奶瓶入睡。一旦宝宝开始长牙，就要每天清洁牙齿两次。

2、帮助孩子摆脱安抚奶嘴

吸吮安抚奶嘴或大拇指的时间过长会影响孩子的牙齿和口腔发育。不鼓励吮大拇指或过多使用安抚奶嘴。切勿用安抚奶嘴蘸糖或蜂蜜。

3、奶瓶喂养原则

奶瓶中只装母乳、配方奶粉、牛奶或白开水。避免在牛奶中添加糖，或在奶瓶中装甜饮料，比如糖水，水果汁或软饮料。如果可以，鼓励孩子从一岁开始使用水杯。

4、教孩子正确刷牙

每天早晚刷牙(早餐后和入睡前)，使用豌豆大小的一层薄牙膏(三岁以下儿童使用米粒大小的牙膏)，用圆弧刷牙法(而不是前后横刷)轻柔地刷牙2分钟确保你刷到了每颗牙齿的每一面。

1、保持义齿的清洁

如果您佩戴活动义齿(假牙)，需要每天进行清洁，请遵循口腔医生的医嘱，使用专用的义齿清洁剂和清水清洗义齿。

2、保持口腔湿润，避免口干

口干会影响您进食、说话、吞咽、咀嚼、微笑时的舒适度。没有足够的唾液润湿口腔时就会出现口干。

唾液能够减弱酸性物质的致齲性，还能起到口腔自洁的作用。吸烟、饮酒、某些药物的使用和一些疾病可能会导致口干。

咀嚼无糖口香糖或者吸吮无糖硬糖能刺激唾液分泌。进食时喝水以协助咀嚼和吞咽食物有利于缓解口干。

使用不含酒精的漱口水、保湿型口腔喷雾或凝胶、或人工唾液也能够缓解口干。

3、维持下颌稳定

下颌关节的健康对维持下颌稳定十分重要，缺牙后不修复或义齿松动或过度使用可能会增加加下颌骨脱位的风险。如果有牙齿松动或者义齿佩戴不合适，应尽早就诊

4、拒绝使用烟草

烟草不仅会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险，而且还会导致牙齿色素沉着、口腔异味、牙齿早失、口干等。

5、避免饮酒

饮酒过量是包括口腔疾病在內许多疾病的主要危险因素。多数酒精饮品中的酸性成分和高糖成分会腐蚀牙齿或导致齲病发生。