近日，全国11省遭遇强雾霾，PM2.5指数爆表，空气质量达到严重污染。
全国大规模遭遇“霾伏”引众多网友感慨说：“相亲的最佳时机，都看不清脸。”除了感慨，网友也憋出了不少“亮瞎眼”的段子。
最精练：一拉窗帘，以为我瞎了。
最喜感：都别出门了！现在在街上随便给谁个大嘴巴子或踢一脚，一回头人没了。
最有心机：以后可以考虑把国足世界杯预选赛主场都安排在雾霾严重的城市，发挥主场之利！
那么雾霾天气吃什么才能做到自强不“吸”呢？下面，就一起来看看哪些食物能增强肺的自我清理能力！
推荐1：萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳
食物简介：木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐7：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐8：猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
推荐9：白葡萄酒
食物简介：白葡萄酒中含有黄酮类和酚类等营养物质
清肺原理：研究表明，白葡萄酒中含有黄酮类和酚类等营养物质可以起到护肺的作用。近期以及终生饮用葡萄酒与每秒钟肺活量和最大肺活量的关系最大。
在空气质量不给力时，我们只能靠提高自己的饮食质量来自救了。最近雾霾成灾，空气中的有害物质会严重威胁我们的呼吸道和肺脏健康。在此建议大家最好减少外出活动，或外出时戴上口罩做好防护措施。
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