最容易养膘的时候（春节）就要到了，俗话说“每逢佳节胖三斤。”这是为什么呢？那是因为你喝的葡萄酒不够多！9条妙计教你边喝酒边瘦身，快看看吧。
1、适量饮用葡萄酒可以瘦身
“适量”饮酒的含义是什么呢？对女人来说，“适量”是指每天的饮酒量不要超过5盎司（150ml）；对男人来说，“适量”是指每天的饮酒量不要超过10盎司（300ml）。
2、喝水解渴
葡萄酒和其他酒精饮料都不能解渴；口渴的时候，先喝满满一杯的水，再开始喝酒精饮料。
3、酒精饮料和非酒精饮料交替着喝
如果想要控制卡路里的摄入量，那么在喝酒的时候，时不时喝上几口柠檬汽水就是很好的方法。
4、谨慎选择饮品的种类
边喝酒边瘦身的一大关键就在于选择恰当的酒精饮料。卡路里含量最低的酒是最佳的选择。需要注意的是，很多调配型的酒精饮料其实比酒精本身的热量要高。
(1) 红葡萄酒被认为是最佳的瘦身饮品。
(2) 啤酒比葡萄酒和烈酒对瘦身更无益，因为它含有大量的糖分、碳水化合物，并且可能会出现众所周知的“啤酒肚”。
(3) 尽量不喝含糖的调配饮料和果汁，因为它们含有的卡路里一般很高。
5、喝红酒能放缓进餐速度，抑制暴饮暴食
(1) 喝红酒能避免暴食暴饮：随着血中酒精浓度缓慢升高，对解除压力有一定效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
(2) 在喝酒前吃一些适当的食物。喝红酒能放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。
6、在喝酒前后喝大量的水，促进水合作用
每天饮用大量的水，排掉体内的有毒物质。酒精对身体有脱水作用，所以在喝酒前和喝酒后都应该补充大量的水分；每喝一杯酒，就应该补充8盎司的水分。还可以每喝一口酒，就喝一口水；酒和水交替饮用。
7、喝酒后进行一定的锻炼
每天喝酒后进行一定的运动，可以促进血液循环。30分钟到1个小时的运动有助于新陈代谢，让你体内的酒精尽快被代谢掉。
8、红酒中的成分有助于提高新陈代谢
随着年龄的增长，新陈代谢会慢慢减缓。红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
9、喝红酒能减少体内水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
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