完形朵奶奶：关于完形那些事儿（下）- 大数跨境

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完形朵奶奶：关于完形那些事儿（下）

生命新出口

2016-06-07

导读：生命新出口 ID：yue-tm教练 | 完形 | 身体 | 觉察 | 关系以下为视频《完形专访：完形朵奶奶D

生命新出口 ID：yue-tm

教练 | 完形 | 身体 | 觉察 | 关系

以下为视频《完形专访：完形朵奶奶Dorothy Charles》的文字整理版，如需观看完整视频，可在公众号回复“1”，即可收看~

姚未

完形是如何帮助人成为真实的自己？

朵奶奶

完形强调处于当下。越处于当下，就越多接触到自己。比如，通过意识、所思所想以及身体，这样我就可以更加真实、整合地针对我自己，做自我，也可以真实地跟别人接触。例如是现在，我意识到你坐在对面，我有能量从我这里到你那里，你也有能量从你那里到我这里，而且你也能感受到我的真实。

姚未

当我们真的活在当下，对日常生活有何影响呢？

朵奶奶

完形有个很重要的观点：自我负责/自我响应。

如果是自我响应，其实是有更多的选择的。因为在处理关系的时候，我们有历史模式，如关系中发生了困扰，很多人都会条件反射地反应出来。像这种情况，如果是自我响应，我就会停顿下来，做更多的倾听，然后再做响应。如果是像之前的反应，我可能连想都不想就直接把情绪发泄出来，这可能会让关系崩溃。

姚未

这点我感同身受。在我教练过程中，有遇到客户的亲子问题，好比是小孩做作业做很晚都没有做完，他们可能一下子就很生气了，有大吼大叫，失控的行为，事后又会后悔。这就是反应吗？如果用响应，从完形角度看它会有什么不同？

朵奶奶

这个情况的话，比如我看到很晚了孩子还在做作业，我可能会生气，想要发泄出来，这个是反应。如果是响应，此时此刻我会注意到自己在生气，我会问自己为什么这么生气，是不是我已经离开了此时此刻，我的大脑已经去到了明天，觉得孩子会起得晚，明天我就会心情不好，有明天的焦虑。在这个响应的阶段，我就可以停下来，做深呼吸，告诉孩子再做十分钟，然后就上床睡觉，这就是响应模式。回到当下是响应的最好方式。更关注此时此刻，而不是关注明天的焦虑。

姚未

在亲子教育领域中，还是刚刚那个例子，孩子很晚睡觉，夫妻两人有不同的观点，从完形角度上看，父母学习了完形，会不会有不同的解决方案？

朵奶奶

理想状态下，爸爸妈妈进行对话，充分地表达各自的观点。在他们对话中，最好是希望他们能够互相理解各自的立场观点，然后找到解决办法。在追踪这个解决办法当中，爸爸的需求得到部分满足，妈妈的需求也得到部分满足。要有解决方法，双方一定要表达，要倾听，这样才能进行充分的沟通。有一点需要补充的是，有时候双方处于势均力敌之下，爸爸希望用自己的方式处理，妈妈也是，与其这样，不如思考我们是一个家庭，一个整体，我们遇到这样的一个问题，我们应该像团队一样共同解决这个问题。

姚未

（笑）说到这里，我想到了一个难题为难老师，现在很多情况，比如是妈妈学习了完形，爸爸没有，那妈妈怎么办？

朵奶奶

其中有一个方法。保持好奇心，比如你刚刚说，其中一方坚持用自己的办法，那我可以问，你为什么想要这样做，背后还有什么力量驱使你想要这样去做。尝试去理解他，而不是说服他。不要通过施压的方式按照你的去做，先跟他检查之后再展开对话。

姚未

正好有一个现场案例，男案主就是这样，没办法跟自己的太太好好沟通，可是老师通过完形让他找到了方法，您是怎么做到的？

朵奶奶

我支持他有他自己的感觉，有他的思考。他的感觉和他的思考都是有效真实的。其次，我鼓励他有更多的同理心去理解他妻子有难处，这样双方都会有更好的互相理解。他理解以后就会愿意积极跟太太沟通，他会意识到自己有更多的选择，同时也会让他意识到，太太批评他的时候他是感觉到了羞愧。在他有这种羞愧情绪的时候，他就丧失了跟妻子沟通的能力。这种情况之下，他羞愧的情绪太大了，以致于他感到痛苦，当他意识到自己有羞愧的情绪，他会停顿下来，然后把羞愧表达给妻子，让妻子用更友善的方式沟通，而不是把沟通切断。

姚未

这几天的案例我印象很深，虽然我没有上台做练习，但我在台下感触很多，内心也有所成长。在台下的我们也有得到支持和成长，这个是怎么发生的呢？

朵奶奶

作为小组角色，当我们在完形这个场域里我们也会得到营养。通常我们都以为自己是独特的，跟别人不一样，可当我们在一起，这个案主所表述的事情，其实是跟我们有共通点的。当他们做个案，我们在观察过程中也会看到个案里面的一些模式，我们也是有的。这会打动我们这些见证者，而且，当个案在开放的环境下，脆弱也更容易占是，我们也会更容易被打动。