经典课程 | 《爱萨·完形导师班》- 大数跨境

生命新出口·嘉悦行

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——来自“人类潜能运动”的前沿：

爱萨(Esalen)学院的经典

没有人是一座孤岛。

如果说生命就是关系，无论是你与世界的关系，与他人的关系，还是与自己的关系，相信每个人都有一种内在天生的能力，想要去寻求健康的、令人满意的关系。然而在早期的关系中形成的老旧的行为模式和僵化的思维会阻碍人跟人之间、人跟自己之间的沟通和接触。

“在完形中，"活着"的意思是：

去过一种富于情感表达的，有觉知的，迷人的和真实的生活。”

在完形“团体”的背景下，体验新的、健康的关系。完形实践旨在增加参与者对自己思维、情绪与身体模式的觉察，并支持你的能量、活力和与他人的连接。

每个人都有自己的困扰和未完成之事，完形治疗师除了要帮助参与者克服症状，还有变得更全然、更有创造性的生活，从卡住以及未完成事件里解放出来，而正是这些议题在之前阻碍了人对生活的满意、满足与成长。

为时18天的专业关系完形和身中心觉察的训练：跟随来自爱萨(Esalen)学院、有着三十年经验的导师Dorothy Charles （朵萝西·查尔斯）和 Patrice Hamilton（帕翠丝·汉密尔顿），持续探索与发展你的情绪、情感和身体的资源。

美国爱萨（Esalen）学院

1962年由Michael Murphy和Dick Price（Dorothy 朵奶奶的已故导师）创立，全球闻名的静修中心，“人类潜能运动”的前沿。

爱萨学院主要提供个人成长、冥想、按摩、完形以及灵性领域的训练。自2016年，生命新出口引入来自爱萨的经典：Dorothy Charles讲授的关系完形和Patrice Hamilton 讲授的身中心觉察。自此，在中国就可以学习到来自爱萨的经典与新潮。

背景：

关系完形疗法和身中心觉察

完形疗法

存在主义治疗的一种形式，又称完形实践。完形创始人弗列兹·波尔斯晚年生活在美国爱萨（Esalen）学院。迪克·普里斯——爱萨学院创始人之一，跟随波尔斯学习。Dorothy Charles跟随迪克将完形延续下来。她的工作形式是关系完形治疗。

完形注重身与心、思维与情感、感性与理性的统合，它能促使人觉察，同时将觉察转化为行动，让感觉和认知被体验和内化，令人再度拥有人生的兴奋感和力量感。

同时，它也是一种觉察方法。当你学会觉察自己心里正在做什么，可以如何改变，并通过觉察转化这个过程，你会发展出更多的自我接纳，更多的体验到"当下"，减少来自过往包袱的干扰，从而令生活更清明澄澈。完形中类似禅宗的过程也因此得到很多关注。

身体中心觉察

与完形实践相得益彰，是爱萨完形导师班的传统与独特之处。二者的修通，是"释放"生理、思维与情感的限制性模式的钥匙。它通过身体的细微动作、正念的贯穿，让我们发现自身及他人及环境的支持系统，让身体扎根与稳定，令内在与外在更联结一致。

同时，通过身体工作，你会彻悟如何是真正有效的放松，并由此建立一种对身体的新观点，发展出对自己身体的尊敬与柔软的爱意。可由此消除身体慢性疼痛与隐患，解除身体的限制，使自身处于一个更平衡的状态，由此更有效的协助你去思考和处理事务。

核心理念与焦点

自我觉察

觉察，是人性的基础，也是活出生命意义的基石。如果我们精神恍惚，失去觉察，珍贵的关系仿佛也不存在了。如果我们不能欣赏生命的美妙，健康的身体又值几何？如果我们不能全然觉察某人某物的存在，那人那物价值何在？珍宝之所以是珍宝，唯一是因为我们觉察到它的价值。

大多数人处于"休眠"，无法看到事物和现象本来面目的状态，或者昏睡，游走于觉察的边缘。完形训练的主要目标是增强觉察能力。一个人有了觉察，就能选择自己的行动、态度和回应，不仅不会增加他／她的负担或责任，反而会提升他／她的回应能力。

当下，此时此地

个人的改变只能发生在现在。我们不能改变过去已经发生的或者尚未发生的。关注此时此地，便能运用觉察去发现自己的需求，并知道如何去满足它。

而现代人总是习惯性地受到飘忽不定的焦虑侵扰，容易沉溺于"想"，一个焦虑的人总是沉溺于自己的表现，沉溺于环境是否安全以及未来可能产生的不明朗后果。而觉察，会增加我们的选择，将我们从沉溺于自我中解放出来。只有这时，我们才能做我们自己。我们才能活在此时此刻，才能创意的表达自己。

为自己负责

完形主张人人都应该有属于自己的生活方式，接纳真实的自己，不受到来自于他人的合理化、判断、曲解的操纵。在完形生活中，责任意味着"有能力做出回应"，承担责任，意味着正在运用自己的能量和能力，在当下，以特定的方式或行动做出回应，为自己真实的生命存在负责。

关注身体语言

完形创始人波尔斯认为人类语言是"景"，身体是"形"，身体是潜意识，更诚实，且身体中隐藏了你与生俱来的信念与情感。

“知识是谣言，除非你能透过身体活出来”，身中心觉察法导师Patrice 如是说。

我们生命中所经历的创伤、被压抑的情绪不会因为逃避或压抑而消失，反而会被阻塞在更深的心灵角落。进入肌肉组织和神经系统，在心理和生理系统中造成紧张和病变，阻碍了身体能量的自然流动。波尔斯也主张倾听身体的感觉。在觉察身体的过程中，解除生理、思维与情感上的限制，人由此可以过上完整的生活。

完形适合谁？

完形适用于自主的成人，以及那些想要成为自主的成人的人。

从小范围来说，完形可能对心理学家、心理治疗师、咨询师、教练、社会工作者格外的有吸引力。宽泛而言，完形吸引的是那些对自我的成长感兴趣和想要变得更整合和高效的人，以及想要重新活出满意人生状态的人；和想要影响他人过更完整生活的人。

管中窥豹

你可以了解到的应用：

在心灵层面，它涉及到最多的议题：觉察、感觉、焦虑、满足、身体、羞耻、支持、压力、羞怯与尴尬、意义、困惑、恐惧、苦难、退后、生病、哀伤、死亡、丰盛、紧张、放下、内疚、责任、成就、愤怒、改变等等。这些议题几乎贯彻了我们每个人的一生，恰如一部人生大词典。有的议题有人很早就有经历和深刻领悟，也有人临终一刻也没觉知。幸运的是，完形的训练提供了这个契机，让你对自己的生命开始探索，人生的成长和顿悟也许就在此刻！

在社会层面，完形训练又被广泛的应用于婚姻家庭、个人成长、心理治疗、人际沟通、团队建设和儿童发展方面，被心理和教育工作者们广泛借鉴，而通常都有着令人称奇的效果。

导师班的学习目标：

参加者透过这个专业项目可以收获到：

1、提升觉知力

通过每日心智与身体感官敏锐度的持续训练，来探索和体验你现有的身心模式；

2、提升表达感受力

获得生活中缺失的用语言描述认知、情感和身体主题的能力；提升个人知觉和表达感受的能力；更充分地体验你的生活状态；

3、增加人生的选择

展现出识别关于认知、情感和身体行为的可选择性系统，并将这一新的认知应用到更广的行为系统的能力，解开个人心智、情绪、身体上的限制，重新激活敢于冒险而承担责任的心态；

4、体验“当下”的力量

全心全意地与“此时此刻”的自己在一起，专注地活在当下；

5、重整人生的各种“关系”

专业人士可以认知到“当下”是如何影响到人们彼此之间的关系；

6、获得更加积极主动的回应能力

这种能力将使我们的专业工作与互动更富成效和品质。唤醒内在力量感；

7、获得身体觉察的方法

可协助解开身体限制，改善与身体的关系，建立身体新认知，开启智慧通道。

8、体验完整的“我”

真正体验到身心一致的愉悦感，过作为一个“人”更完整的生活。

授课导师

Dorothy Charles

朵萝西·查尔斯，朵奶奶，关系完形导师。

自1985年开始成为完形治疗师，至今已有逾三十年完形治疗经验。她在美国爱萨学院开始完形治疗生涯，目前在加州的Santa Cruz地区持续开展她的工作。是一家名为"部落大地圈"（Tribal Ground Circle）的学习社区的联合创始人，这个社区专注于推动完形觉察治疗和完形关系治疗的学习和实践，另一位合伙人也是爱萨学院的联合创始人和完形治疗师迪克·普里斯（Dick Price）。她曾接受迪克·普里斯（Dick Price）和克里斯汀·普里斯（Christine Price）的督导训练，并在太平洋完形学院（Pacific Gestalt Institute）完成了Lynne Jacobs和Gary Yontef的训练。

朵奶奶除了与Christine Price共同在Aptos带领了诸多工作坊和团体培训外，她还持续在中国、日本、希腊、西班牙和英国带领多个工作坊。

Patrice Hamilton

帕翠丝·汉密尔顿，身中心觉察法创始人、导师。

中国学员称呼她为“帕姐”，因她虽已年长，但仍貌美纯真。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他一起任教数年，直到Ron过世。

作为全球唯一一位将皮层场再教育与哈科米疗法相结合的导师,帕姐具有无与伦比的洞察力，非常擅长支持学员当下、仁爱的通向“自我发现”，开启身体的智慧通道。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

导师班课程设置：