生命新出口·嘉悦行
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满足，就是得到你足够你想要的。为了做到这一点，人必须知道自己真正想要的是什么。
--葆拉·博顿
满足(satisfaction)一词源于拉丁语的词根，意为“使人足够(make enough)”。
就是说，在这个生龙活虎的世界上，我有栖身之所，觉得够了。许多人以为，占有或拥有，才会使自己快乐。然而，众所周知，欲望和愿望是无限的。在香港，消费文化阴险地驱动着人们。我们很容易从人之为人(human being)蜕变为人之为有(human having)。我们如果以拥有为基石，就难以满足。毕竟，为了快乐而有意义的生活，金钱和财物并非首要之物。如果我们能够成为自己，并通过自己的言行表达自己，那么，我们就会感到心满意足。那时，我们就不那么容易受公众评判的影响，因为我们本来就是自己的主人。
人生有两大悲剧。其一，我不能得到我想要的；其二，在我得到我想要的那一刻，我突然意识到，那不是我真正需要的。
在一次完形成长营会上，一个练习让我得到解脱。这个练习是，邀请参加者独自静坐，把下列问题的答案写在纸上，“什么是你想要的？”要尽可能多地写下答案。
有趣的是，当我回顾自己在两年后及五年后的答案时，我欣慰地发现，我目前正运行在自己的生命轨道上，我所做的正式我想要做的，我正行进在想要成为自己的道路上。这些答案也提醒我--自己究竟想要什么。我为此感到精神焕发，因为我重新接触到激情和能量源泉。
在人与人交往的世界里，我们比较容易知道，什么会让我们的父母、伴侣和孩子快乐起来。然而，让我们说出让自己感到满足的小事却不那么容易。
我想起一个完形生活练习，可以帮助很多人活出更满足的生命。你每天给自己十分钟时间，做一些让自己高兴或满意的事，不论这件事多么微不足道。读书、品茶、听音乐或给朋友写信……
这个练习听起来超级简单，但要求你每天付诸行动。日久天长，定会帮你在日常生活中拥有一系列微小但珍贵的真实生命时刻。
文：梁玉麒
来源：《一位完形心理治疗师的悟与思》
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