知识是谣言，
除非你能透过身体活出来。
——《身体中心觉察》Patrice Hamilton
帕姐又来中国啦！2017年7月14日，第三期《Body Centered Awareness 身体中心觉察》于广州正式启动，本次课程由生命新出口·嘉悦行独立举办，主讲导师系来自美国人类潜能运动中心——爱萨（Esalen）学院的资深导师Patrice Hamilton（学员们亲切地称呼她为帕姐）。即使已年过六旬，帕姐身上独特的灵动性，以及富有感染力的笑容，总是给人她还是少女的感觉。
课堂上的第一天，他们这样说：
“我的脖子有点歪，一放松下来就歪，背也越来越驼”；
“我平衡感很差，走路总是摔倒”；
“我有腰椎间盘突出，总是觉得好累，常常感到无力”；
……
还有同学这样表达：
“我希望能感觉到身体，身心是一致的”；
“我想要通过身体与自己有深层的连接，更好地支持到别人”；
“想得到更多的滋养”；
……
帕姐说，很多时候，我们都不知道身体为我们做了什么，也不知道如何正确地使用它。
事实上，当我们管理身体的时候，也在管理我们的能量。我们呈现的能量状态，也就是应对外界的姿态。积极向上的人大多数都脊梁挺拔，步伐轻快，压抑的人胸腔会比较紧缩。快节奏的生活，越来越多的压力让人们的身体变得紧绷僵硬，甚至出现疼痛。
探索身体的智慧，释放紧张
身体中心觉察法主要由三个部分组成：皮层场再教育（CFR），哈科米（Hakomi），完形心理（Gestalt）。它帮助我们从不再服务自己的习惯中解脱出来。这些习惯可能是失控的情绪，可能是指责或者完全回避的应对方式，也可能是习惯性的小动作，这些我们可以通过身体动作来探索。
比如，同一姿势长时间的维持，肌肉变得紧张甚至僵硬，这时候就需要放松下来了。但往往很多时候，肌肉很难真的放松。积压的压力会让肌肉保持紧绷，准备作战。
通过身中心觉察的动作练习，紧张能够得到释放，肌肉经过放松以后得以恢复弹性，为下次的运作准备了良好的状态。
慢下来，感受生命的喜悦
比如，当我们的手腕和肩膀疼痛，如果只是在相应部位做缓解工作，甚至是吃药都可能没成效。而事实上，支撑我们整个身体的中轴骨骼——脊柱，其两侧布满了神经系统。四肢的疼痛，有可能是脊柱某个地方的神经系统出了状况，在脊柱附近做相应的身体工作，更有可能得到直接的处理。
通过身中心觉察的练习，我们能得以慢下来。慢下来才能让我们更清晰地感知到肌肉之间的连接，使用身体时牵扯的部位是如何运作…这份对身体的觉察甚至能帮助我们重新看向自己，看向跟他人的互动关系，感受到生命的喜悦；
保持觉察，与过往的情绪告别
比如，过往未来得及处理的情绪会被身体记住，从而影响我们的外在姿势、应对事件的思维方式。通过身中心觉察，我们可以学习到如何觉察这份情绪，保持好奇的心向内探索…
这些种种，帕姐都一一娓娓道来。
课程进行第二天，我们正在慢下来，我们正在觉察自我，我们开始审视自己对待身体的态度，也开始正视过往的一些情绪经历。接下来的几天，《身体中心觉察》还会带来什么样的惊喜呢？帕姐会给到大家什么样的支持？小编表示非常期待！
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or致电13922125048 金老师
13922126248 高老师
通过身体中心觉察，
聆听身体的声音，增强生命力，
获得更多的能量；
发掘自己更多的掌控感，
增强自我管理能力。
你的身体就是对“你是谁”的回答。
