生命新出口·嘉悦行
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本文选编自《当下，与你真诚相遇》一书，由生命新出口进行整理编辑，转发请注明出处。
写在前面的话：心理咨询师或教练在与案主的对话中，常常需要面对案主的情绪，而他们常用到的咨询技巧或者教练技能是“同理心”来支持到对方。
相对于其他心理治疗学派，完形治疗师的确更常面对当事人强烈、复杂的情绪。所以，完形治疗师特别要能接纳各种情绪状态，不害怕任何强度的情绪，以及拥有处理各种情绪反应的能力。
情绪会干扰我们的理性思考。当事人在经验强烈的情绪时，不但无法“理解”自己的情绪，更感到自己快要失去控制，因此会觉得自己很糟糕，连自己的情绪都不了解。而那种无法控制自己情绪的失控感，也会降低其自我效能。咨询师必须能够在当事人处于混乱的状况下，支撑当事人走过此历程，陪他们慢慢理出自己的情绪，再从此情绪经验中看清自己的真正问题。
“经验感受与谈论感受--个案最好的改变时机在于他们体验了他们问题中最完整的情绪冲击。”
--Teyber
那么，什么是“经验”情绪？
一、同理与经验情绪不同
同理是由咨询师说出当事人的情绪经验，即使同理得再契合、贴近，那也是咨询师的体会，不是当事人的。而经验情绪，则由当事人亲自体察自己内在发生了什么，情绪的变化如何。咨询师仅提供观察到的情绪相关“线索”，协助当事人的体验。例如，当事人哭泣时：
咨询师的同理反应：“这件事让你很难过。”
引发经验的说法：“我看到你掉眼泪，此时发生了什么？你正感受到什么？”
二、情绪宣泄和经验情绪不同
情绪宣泄是，若当事人对过度严厉的父亲有很深的愤怒。可以请当事人以打抱枕、哭、叫、骂出来等来宣泄情结。
而经验情绪是让当事人在此时此地，面对代表父亲的椅子或抱枕，述说因父亲的对待所经验的复杂情绪：
“我真的恨你，你每次都那样狠狠地打我，让我觉得你根本不可能是我的亲生父亲，或者你从不想承认我是你的女儿。我真的很气你，又是更会想要打回去……可是我当时其实害怕得不得了，我怕我会被你打死……我也会很困惑，你为什么不能像其他人的父亲一样，爱自己的女儿？我真的那么坏吗？……天啊，我发现我还一直渴望你能爱我，好希望有一天你也会抱抱我，会让我骑在你的肩上去散步……”
这样的“经验”情绪，是希望当事人仍在自我的掌控和意识中，能较勇敢地体验更深层的感受；或带当事人体验出身体的蛛丝马迹，以深入更深一层的觉察。
当然，经验情绪也有一些宣泄情绪的功能。
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