此时此刻，我在书房敲打着键盘，卧室里传来老公和女儿嬉笑的声音，脑海里还有学习完形6天课程的记忆……看着文字从笔尖自然的流淌出来，嘴角有轻微的笑容，身体感觉宁静而幸福。
和上课的同学们离开有3天了，每天还保持着自我觉察的好习惯，随时深呼吸，感受当下，只是去看见，去听见，去感觉自己的身体，偶尔会用到惯有模式和擅长分析的大脑，也有评判的声音出现，这样的时候，我会告诉自己：我看见了我的念头……
从来没有过这种只是和当下，和内在的自己，带着自己的心和身边的人连接在一起，头脑里没有过去令人遗憾懊恼悲伤的画面，亦没有对未知的不确定和恐惧，工作的事，别人的事，都没有在干扰我了，只是保持专注和深度呼吸，在此时，在此地，稳稳的和自己在一起。
我在想，从4月16—21日，在我身上发生了什么呢？
Dorothy Charles （多萝西·查尔斯）导师对我们施了怎样的魔法呢？（下面我用朵奶奶来称呼，我们都会很亲切的提起她是：歪果仁朵奶奶）
在这六天的学习中，跟随老师的节奏和自己感受，过往很多记忆的碎片都开始呈现，渐渐清晰，跃入眼前，包括现在所表达的这一些，也看到它们在开始拼贴完全……
在生活中，我是一个积极乐观的人，不怕苦，不怕痛，有时像男人一样在奋斗拼搏，对于过去小时候所发生的一切，都觉得这没有什么，因为我一直都相信：所有的经历都是财富，每一个痛苦和挫折背后都有礼物。
这股强大的信念的背后原来我一直在隔离身体的很多感受，从第一天的期待开始，这几天我经历了很多情绪：
昨天晚上，我听了一首歌曲，《如果有如果》邓福如唱的，循环听了很多遍，直到睡去……
如果我的爸妈没有离婚，如果我的爸爸没有去世，如果他们在一起，看到我过往经历的这一切，会对我说什么？凌晨4:42分头脑里出现一副画面，餐桌前，爸爸和妈妈坐在我对面，这样他们同时出现的景象，都看着我，这是从来没有过的……
当时，我从睡梦中醒来，掩面而泣，泪流不止，似乎在向他们述说自己作为孩子这么多年的艰辛和不易，他们拥抱着我，安慰着我，告诉我，我所经历的他们都看见了，都知道的，他们很爱我，我是他们的骄傲！
如果我是自己这个孩子的父母，我一定会好好爱她，呵护她，照顾好她，突然想起我的先生，我们结婚的这5年，他一直就是这么爱我的，怕我饿着冻着，在生活上对我细心体贴，这次来学习，来回的火车票和飞机票都是他帮我弄的，和一起同行的伙伴千叮嘱万嘱托，生怕我走丢迷路……
我经常会忽略，有时还怪他啰嗦，觉得他婆妈，原来当我的内在没有感受到父母的爱时，对身边人对我的爱，没有觉察，没有体会，更没有感受，甚至还有埋怨，昨晚一张他和我女儿的相片从手机那头的微信发过来时，我呆呆的看了许久，看着格外甜蜜和幸福。
我学会了反馈，只是说自己的共鸣和感受，不去分析和建议；
我学会了边界，所有看起来为别人做的事，原来都是为自己而做的；
用呼吸觉察自己，用心连接他人，真的慢下来，就像慢动作一样，微妙的体会每一个时刻。
课程强度并不大，在朵奶奶柔和而舒缓的节奏中，我们每个人的感受都很敏锐丰富，就像对每个人做着一台悄无声息的“完形手术”，从打开到缝合，细致，耐心，专业的支持与陪伴，在她近30年的个案经验中，理论和实践的基础上双刃开工，有时我们都感觉不到自己已经在完整和完美的状态中开始的活出自己了，那绝对是一个友善而宁静，一切都被允许的场域，我也在这种磁场中，一天一天将自己剥离开来，呈现出一个活脱脱的自己。
倾听当下身体的感觉、自我觉察，引领你走上自我疗愈之路，向自我负责的、富有生命力的存在迈进！
完形强调将事物当作完整的整体看待。创始人Perls认为身体、心理及心灵是同时存在的，为的本质乃一整体，并以整体感知世界。
无论您在人际关系或是企业工作上，如果您抱着这个理念，完形治疗将会引领您走上自我疗愈之路！
自我觉察是完形治疗的核心。个体有自我调整的功能，个体觉察力越强，选择越多，自由的可能性越大；觉察本身就具有治疗的效果。
此时此刻完形不认为现在的自己是过去的产物，而且个人的改变只能发生在现在，我们不能改变过去已发生的或未来尚未发生的。当我们关注此时此刻，便能运用察觉去发现自己需求，并能知道如何去满足它。
为自己负责完形主张人人都应该有属于自己的生活方式，接纳真实的自己，不受到来自于他人的合理化、判断、曲解的操纵。完形认为每个人都可以肩负起自我成长的责任，人人都可有效地处理生活上的问题；心理治疗是引导来访者觉察，了解环境、了解自己、接纳自己，以及能与别人会心接触。
关注身体语言Perls认为人类语言是“景”，身体为“形”，语言意识性高，容易撒谎，身体则是潜意识，更诚实。他主张倾听身体的感觉，因而完形心理治疗又称禅宗疗法。
完形适用于自主的成人，以及那些想要成为自主的成人的人。
从小范围来说，完形可能对心理学家、心理治疗师、教练、社会工作者格外的有吸引力。宽泛而言，完形吸引的是那些对自我的成长感兴趣和想要变得更高效和整合的人。
《完形工作坊》
时间：9月3—8日
地点：广州
报名：yvonne19900205(微信)/13450343217
生命新出口