北大高材生陆步轩，当年的文科状元，他在34岁的时候卖猪肉。当时的新闻报道把他作为一个教育失败的案例来看，甚至在他刚开始卖猪肉的时候，那收入并不怎样。当时他很多同学都已经功成名就了。2013年开始，陆步轩坚持了三年，顶住压力从零开始，三年以后大家知道是什么状况吗？他和一个同学后来因为有了这个三年的经验以后，2015年他们打造一个品牌叫做壹号土猪，销量超过10个亿，他居然在三年的时间里把卖猪肉做到了极致。这是一个很好的例子，让我们去理解什么叫做内心强大。
什么叫做内心强大呢？受得起委屈，吃得起苦头，经得起失败，坏得起规矩。
我听过一个佛教的小故事，说是庙里有一个和尚，当时这座庙有很多人来烧香，其中就有一位年轻的姑娘。
过了没多久，姑娘怀孕了。家里人逼问孩子是谁的，这位姑娘说是庙里的那位和尚的。姑娘家人很生气，找和尚质问。事实上，这个孩子并不是和尚的，但和尚当时没有吭声，跟姑娘家人道歉，并且在小孩生下来以后接到庙里。
过了两年，一位年轻的商人带着很多金银财宝来迎娶姑娘。并且坦诚小孩是他的，只是当时他没有钱，他希望能给到姑娘好的生活。直到这时候家人才知道冤枉了和尚。
“为什么当时你不说呢？”家人问和尚，和尚说：“我那时候说你们相信吗？”
这是很典型的受得起委屈的故事。鲁迅有过一句话：横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。今天我们回过来看，可能大概意思也是这样，就是当我们做一些事情的时候，我知道我在做什么，但是别人不一定理解，别人从他的观点，从他的价值观，从他的标准来看，他会有很多非议，我们是不是能够承受它的这样的非议。
我有一个师弟，大学毕业以后找到我，他说我想创业，可是又很多担心。当时他的同学都有比较好的前程，他本人也有机会找很高薪水的工作。可是他内心一直渴望想要有自己的一番成就。
我说：“有时候我们就好像穿着一双金鞋子，它很值钱，却也很沉重。当我们跟别人一起奔跑的时候，穿着这双鞋当然会比穿布鞋的人跑得慢。”
这位师弟最后还是下决心创业了。创业过程是非常艰苦的。到最后他甚至跑来问我借钱，因为他已经发不出工资，交不起房租了。直至今日，他的创业公司被法国的一家企业收购，他自己拿了几千万美金，如今他已经是一名很成功的天使投资基金的管理人。
梵高这一生贫苦潦倒，只卖出一幅画，这幅画甚至是他好朋友为了救助他才买下来的。印象派的莫奈熬到46岁终于有人欣赏他，买他的画。今天我们知道，他们的一幅画价值连城。
第三个是经得起失败。爱迪生试验灯泡，一共用了13个月， 6000多种材料，实验7000多次，这个灯才亮起来。这意味着爱迪生至少经历过7000多次的失败才成为电器大王。
最后是坏得起规矩。大家可能不太理解，内心强大的话为什么要坏得起规矩？
有一个很有意思的实验，生物学家把毛毛虫放到家里的浴缸边上，它会往前爬。如果在这条毛毛虫后面放一条毛毛虫的话，后面这条毛毛虫就会跟着前面往前爬，如果再放一条、再放一条，最后让毛毛虫围一圈，这些毛毛虫永远不会走偏，它们会永远地在这个水缸的边缘上跟着前面一条毛毛虫的足迹走下去。其实很多时候我们人是跟毛毛虫一样的。很多时候我们在我们自己可能都没有意识到的规则或者规矩下面，遵循这个规则不断地在往前走，不断地在重复我们的人生。如果我们每个人都是这样遵循规则去做的话，这个事件就可能没有创新了，没有突破，没有成长。
键盘的设计就是打破规矩才有了今天的键盘。最初的设计就是按着字母的顺序设计的，然而这会因为大家打字太快而导致磨损。
这个就是典型的坏得起规矩的一种表现，所以你坏得起规矩其实就是一种创新的表现，而创新的表现也是内心强大表现一个很重要的体现。当然我也要提醒一下，无论是受得起委屈、吃得起苦头、经得起失败，还是最重要的坏得起规矩，当我们准备好去坏规矩的时候，我们要准备好去承担一切自己预计到的以及没有预计到的后果。因为你坏了规矩了可能有一些后果会出现，你要准备好去承担，不管你是否预计到。
我们要能够做到受得起委屈、吃得起苦头、经得起失败、坏得起规矩，确实是我们的内心要足够强大去面对这一切。外面的非议、物质的贫乏，总是不顺利，总是失败或者是我打破了规则以后可能会遭受的一切的未知后果。那内心怎么可以更强大呢？这个时候首先我们要理解两种不同的对内心强大的定义。
一种是大家会认为内心强大其实就是能忍、能装的一种能力。试想一下，你有一个气球，这个气球有点特殊，是脸皮做的。这个脸皮很厚的人也就是我们说这个人内心很强大，脸皮足够厚对吧？如果说往里灌气是别人对你的指责和非议，那脸皮足够厚这个气球就可以灌更多的气。
内心强大的另一种理解，我认为是更为重要的理解，就是我可以不用忍，不用装，我就是可以真实地呈现自己，也许这才是内心更为强大的一种表现。
内心强大大约50%是天生的。那另外还有大约50%其实是3岁之前家庭环境影响的。是指责还是忽略，或者是关爱，这个会对我们的内心强大程度产生影响。大家可能就有疑问了50%天生的，50%是3岁之前已经成型了，那100%就没了，那我们还怎么做呢？大家注意我这里用了一个词叫做大约，也就是说我们还有那么一丝丝的机会。
我从2000年以后开始创业，也遇到很多事情，很多非议，遇到自己经济很紧张的时候，过得非常苦的时候，也遇到很多失败。这个过程当中我跟正在收听的大家是一样的，一直在寻找说怎么样让自己内心变得更强大，可以面对所有这些的情况。那当时我总结一下大概有几种方式，一种是调整状态导向，有去上过一些成功学课堂上的朋友可能知道。一种是21天形成好的习惯。还有第三种是强化决心导向。
我后来还学了很多工具，学了很多策略，很多方法，比如说大家知道的优点思考帽、斯洛特优势劣势分析、性格测试分析，我掌握很多工具。当我掌握很多工具的时候，我管人，我带团队，我做销售，或者我做什么事，我都掌握一套工具。我就有了很强大的工具箱的话，我内心就变得强大。你看，我有足够的能力来处理这些事情。
但是事实上，到后来发现，在某些时候，那面对这个需要内心强大的时候，连想去碰这件事情都不想，更别提说把这些工具拿出来好好用一下。
我们要理解真正的答案，其实在我们自己身上，在我们自己的内在，而更重要的，是我刚刚讲的所有的这些方式其实都缺乏深层的蜕变，都是在，比如状态，行为，或者是一个决心，或者策略，或者目标成果，都是在表层，并没有真的，比如说发生什么事情，然后针对这件事情，我不敢去碰，我害怕，我恐惧，我懦弱。这些背后的深层的蜕变到底是怎么样发生的，并没有去深层的去追究。所以现在接下去我就要开始跟大家讲，我们真正的5步法是怎么做的。
如果刚才讲的是能够真的一个人在受得起委屈，吃得起苦头，经得起失败，坏得起规矩真的能够做到极致的话，这个人是什么样子？那我总结了一句话，叫做面对干扰他仍然可以全力以赴的去追求内心真正的渴望。大家可能会好奇说，一个内心强大的人，是不是内心就没有干扰的，做什么事情都是想怎么做就怎么做？其实不是的，一个真正内心强大的人，他可能还会有干扰。
当然有些人天生没干扰，他太幸福了，但是每个人我们在做一些事情的时候有干扰的时候，真的内心强大的人，他做到内心强大到极致的时候，他面对干扰，仍然可以全力以赴的去追求内心真正的渴望。所以我另外一种四句话去总结内心强大的表现。第一句话是，无论别人是否都认可，我都知道我究竟是谁。第二句话，无论物质是否充分，我都能体验到人生的富足。第三句话，无论我的努力是否成功，我都充满了激情和活力。这四句话，无论梦想是否合理，我都寻求着突破和创新。我知道这要做到这些不容易，所以今天讲这个课其实给了大家一些基本的轮廓，那内心强大用自我教育方法对我个人来说，以及我曾经训练过很多人，今天看到的成果，已经确实，我刚刚讲了这个很困难，50%大概有50%我们天生就完成就已经决定了。还有大约50%我们3岁以前就决定了。
但是还是有通过这样的方法、这样的步骤，大家踏踏实实去做的时候，确实从我自身身上，从我信任的一些身边的人身上，确实看到说原来我们可以变得这个脸皮更厚，原来我们可以变得更不容易，这个更不容易，更不需要去装、去忍，我们可以保持真正的自己的真实。而要做到这样不是光今天听这些道理就可以了，不是光知道就可以了，很重要的一点是需要有持续的训练和体验。所以我也邀请大家一起加入到自我教育的训练和体验当中来。
以下整理自8月18日姚未微课《内心强大的自我教练五步法》
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