重磅推荐|《生命成长工坊：朵奶奶关系完形》2018年4月，北京- 大数跨境

生命新出口·嘉悦行

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每个人都有一种内在天生的能力，想要去寻求健康的、令人满意的关系和生命状态。

然而在早期的关系中形成的老旧的行为模式和僵化的思维会阻碍人与人之间的沟通与接触。

在完形中，
活着的意思是：

去过一种富于情感表达的，

有觉知的，迷人的和真实的生活。

通过在团体的背景下提供新的、健康的关系体验，完形疗法旨在增加学员对自己思维、情感、身体模式的觉察，并支持学员的能量、生命活力和高品质关系的建立。

完形疗法的背景

学过完形的人，都有一个共同的感受：回味无穷，但说不清完形的定义是什么。事实上完形也是千人千面，基于每个人的生命主题与需求不同，共鸣点也会有所不同。因此我们尝试用几个视角来呈现它的侧面：

1. 完形是主张纯真处世的“生活艺术”

完形疗法，又称“格式塔疗法”，是一种真正的存在主义哲学，是主张纯真处世的“生活艺术”。

它贯穿着精神分析、身体治疗、心理剧、现象主义与存在主义和东方哲学的思维。它宏观统一地看待人性，将感觉、情感、思维、社会思想和灵性合为一体，注重人的整体性，在这里，身体能够“说话”，话语可以被“观察和体验”。

2. 完形注重当下的体验

完形的要点是觉察到此时此地发生的事（当下的体验可以包括对过去事件的感知）。注重身体感受和情绪变化；而这些通常是现代文化讳莫如深的，现代文化某种程度上常引领人们谨小慎微，克制愤怒、悲伤、担忧，甚至压抑喜悦、爱和快乐。

3. 完形使人觉察无效的习惯

纯真待人、创造性调整（创造性地适应环境），觉察并改进无效的重复行为和习惯——完形强调我们自我实现的正常循环和被阻断的机理，也重视我们的逃避、恐惧、压抑和幻想。

4. 完形更鼓励人们尝试解决问题

完形不只探究形成问题的原因，更鼓励人们尝试解决问题。它通过聚焦当下的感受，从而促使个人产生改变的动机。完形疗法也强调每个人都应为自己的选择和逃避负责，每个人应具体情境具体对待。它重视每个人的独特性，并尊重个体保持独特性的权利。这种疗法的观念倾向于个人发展，重视个人的潜能。

5.完形创造性地整合了多种技术

语言的和非语言的方法，比如提高感知觉察力、运行能量、观察呼吸、表达情绪、分析梦境和想象、心理剧、以及发挥创造力（绘画、雕塑、音乐和舞蹈等）。

6.完形的关键在于实践

完形的基本方法，与精神分析和行为方法不同，被称为“第三种方法”：它的关键不在于解释或者学习，而是实践。它能给我们更广泛的体验，并提供更自由的选择。它使我们从童年经历和环境条件发射的局限中释放出来，更为自由，同时更具责任心。

引用萨特的话：“重要的不是别人如何对待我，而是我如何看待别人如何对待我。”当然，这并不意味着可以天真的否认生物遗传和早期童年经历的重要性，或者无视社会环境，完形只是更倾向于寻找个体内在、协调的思考方式——“我是谁”、“我该如何”——去发现和形成自己独特的个人生活风格。

美国爱萨（Esalen）学院

Esalen Institute - Big Sur, California

完形创始人波尔斯晚年生活在美国Esalen（爱萨，又译依莎兰）学院。迪克·普里斯—爱萨学院的共同创始人，跟随波尔斯学习。迪克拓展了完形的工作。他带领团体时运用自己的技术，帮助了无数的个体。他的遗孀，克里斯汀·普里斯，以工作的形式继承了他的遗产，即完形觉察练习GAP。朵萝西·查尔斯，迪克和克里斯汀的学生，同样将完形延续下来。她的工作形式是关系完形治疗。

“重要的，是一种以当下为中心的接触方式，不带评判。治疗中重要且基本的不是改变，不是为了改变任何人。重要的是接触。我的功能是协助，鼓励并辅助接触——与自己的经验接触，而不是由外界他人定义。”

--理查德·普里斯（Richard Price）

爱萨（Esalen）学院共同创始人

完形的核心与焦点

自我觉察

它是完形疗法的核心。一个人去感知、感受、行动，和他用思维去演绎、解释、使用过往态度评判是不同的。

当你学会觉察到自己心里正在做什么，可以如何改变，通过觉察并转化这个过程，你会发展出自我接纳，更多地体验到“当下”，减少来自过往包袱的干扰。同时，觉察力越强，选择越多，自由的可能性越大；觉察本身也具有疗愈效果。

当下，此时此刻

个人的改变只能发生在现在。我们不能改变过去已发生的或尚未发生的。当关注此时此刻，便能运用觉察去发现自己需求，并知道如何去满足它。

为自己负责

完形主张人人都应该有属于自己的生活方式，接纳真实的自己，不受到来自于他人的合理化、判断、曲解的操纵。完形认为每个人都可以肩负起自我成长的责任，人人都可有效地处理生活上地问题。

关注身体语言

完形创始人波尔斯认为人类语言是“景”，身体是“形”，语言意识性高，容易撒谎，身体是潜意识，更诚实。他主张倾听身体地感觉，因而完形疗法又被称为禅宗疗法。

完形应用于：

在社会领域，完形疗法应用于婚姻亲子、个人成长、心理治疗、人际沟通、团队建设和儿童成长方面，都有令人称奇的效果。

例如，在个人成长领域，完形可以帮助到：

❀ 通过觉察改变促进两性、家庭、亲子、工作关系和谐；

❀ 协助人去完结那些在个人生命中的未完结事件或情感，让生活可以轻松向前；

❀ 提升个人的感官知觉与表达感受情感的能力，改善关系中的沟通；

❀ 处理个人内心中的冲突、失落感，缓解压力，更愉悦的生活；

❀ 学习有目的的生活，让内在更有力量感，而不至于随波逐流；

❀ 缓解内心的焦虑、担忧，解开个人思维与情感上的限制；

❀ 促进自我探索与自我支持，让你更加了解自己，发现真实的自我。

完形适合谁？

完形适用于自主的成人，以及那些想要成为自主的成人的人。

从小范围来说，完形可能对心理学家、心理咨询师、心理治疗师、教练、社会工作者格外的有吸引力。

宽泛而言，完形吸引的是那些对自我的成长感兴趣和想要变得更整合和高效的人，团体、团队带领者，企业界人士也非常适合：

- 对心理咨询师和教练，可以极大的提升聆听。发问的水准，以及觉察能力，提升与案主的关系，促进专业技能的发挥与个案的效果；

- 对企业界人士,可拓宽感受与直觉的能力，打破限制性思维，增强沟通能力，提升领导力及影响力。

课程设置

* 《关系完形专业课》训练的每一节课均以完形基本练习及学员觉察签到开始。

训练要点1：

建立小组规范和场域、建立边界、介绍空椅子

上午：个人和工作人员介绍；教学的基本练习和连续觉察练习；建立团体规范；完形语言和使用语言技巧。

下午：边界（身体的，情感的，心智的和灵性的）；结对练习边界设置技巧；介绍空椅子，个案和个案后的分享设置介绍；个案和团体反馈。核对。

训练要点2：

完形价值观

上午：完形的价值观；小组练习运用完形价值观来理解边界的发展。

下午：空椅子个案、团体反馈、针对个案中呈现的主题进行教学。

训练要点3：

家庭系统、情感模式及根源、关系模式及根源

上午：完形家庭系统；家庭的角色，探索早期中的家庭中的个人角色，家庭绘画。

下午：家庭雕塑的介绍；个人开放式个案（或者家庭雕塑），团体反馈，针对空椅子个案中呈现的主题进行教学。核对。

训练要点4：

情绪价值观的信号、情绪模式的根源

上午：情绪信号的价值，小组练习，探索在家庭系统中我们的情感模式的根源；

下午：空椅子个人个案（或家庭雕塑），团体反馈，针对个案中呈现的主题进行教学；核对。

训练要点5：

接触（连接）的障碍、整合、关闭

上午：接触（连接）的障碍（内射、投射、融合、偏离/折射、回射）；小组角色扮演，演示从接触到远离；

下午：空椅子个人个案（或家庭雕塑）；团体反馈；复习（包括探索过的概念，怎么在未来应用）；最后的团体分享。核对。

导师介绍

Dorothy Charles（朵萝西·查尔斯）

朵奶奶自1985年开始成为完形治疗师，至今已有逾三十年完形治疗经验。她在美国加州的爱萨（Esalen）学院开始完形治疗生涯，目前在加州的Santa Cruz地区持续开展她的工作。她是一家名为"部落大地圈"（Tribal Ground Circle）的学习社区的联合创始人，这个社区专注于推动完形觉察治疗和完形关系治疗的学习和实践，另一位合伙人也是爱萨（Esalen）学院的联合创始人和完形治疗师理查德·普里斯（Richard Price）。

她从1985年开始就在爱萨（Esalen）学院持续带领工作坊和团体培训。在爱萨（Esalen）学院期间同时接受了理查德·普里斯（Richard Price）和克里斯汀·普里斯（Christine Price）的督导训练，并在太平洋完形学院（Pacific Gestalt Institute）完成了Lynne Jacobs和Gary Yontef的训练。

朵奶奶除了与Christine Price共同在Aptos带领了诸多工作坊和团体培训外，她还持续在中国、日本、希腊、西班牙和英国带领多个工作坊。

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