生命新出口·嘉悦行
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当遇到危险之后，动物会通过抖动身体来移除所受到的创伤记忆，来让身体获得健康的状态，而大部分的人类却不会这样做。我们会僵住，我们会把它忘却掉，继续往前走。但这些记忆最终都保留在身体里面。
——Patrice Hamilton 身中心觉察创始人
淤积在身体里的情绪，破坏力究竟有多大？在现代心身医学里的实验证明，极度恐惧会导致动物死亡、冲突和不愉快的情绪与支气管哮喘的发生相关、压抑和抑郁是消化性溃疡患者常见的情绪问题……
对了，历史上的后秦武昭帝姚苌
就是被自己的噩梦给吓死的……
说到情绪记忆会保留在身体里，就不得不提我们的大脑杏仁核干了什么事了。
回想一下过往记忆深刻的事情，你会发现，这些印象深刻的事情十有八九都带点情绪色彩，你可能不记得第一次跟恋人牵手的地方，但你永远记得那一刻的悸动；你大概忘了孩子出生时第一件衣服的颜色，但你记得当时喜悦到流泪的心情……
这些强烈情绪都是由杏仁核加工信息保留下来的。所以，其实我们可以理解痛苦的回忆总是永远鲜明，因为不管是身体的受伤还是情感上的创伤，每一次的回想，我们都在激活杏仁核，在当下重新经历那段痛苦的旅程。
不难想象，当负能量的情绪记忆过载，就很容易形成我们理解的“创伤”。这些负能量的情绪，工作和关系上的压力、紧张，紧绷的精神状态如果一直积压在身体里，其实会影响我们的生活质量。
越紧张的心态，会让事情变得越不妙
如果你在追求事业的上升阶段，或者迫切地想要加深一段关系，也许你有这样的体会：怀着越强的企图心或决心、越勉强自己达到某种标准、运用越多的意志力，反而达不到想要的状态与境界。
想要实现目标的愿望过于强烈了，往往会导致内在的紧张。这样的紧张不仅会妨碍到我们渴望达成的目标，甚至有可能会损害到健康。比如说，当你过马路时，你的目标是不计任何后果代价都要搭上对面的公车时，那么你可能会完全忽略周围的环境，以致容易遭遇危险的情况。
当身体学会舒适，生活也会变得舒适
事实上，当一个人的发展越进步，他的动作也会越轻松。能量状态越高、幸福感越强的人，更会呈现出一种身体轻盈、放松、舒适的感觉。
反过来，通过影响身体，也能直接地影响到我们的思维。肌肉的训练，其实是启动神经系统冲动最快的方式。举个简单的例子，一旦我们学会游泳、骑自行车，就不会忘记这些技能。身体的训练在大脑的神经系统里极其迅速地建立模式，这些模式让我们一下水，一上车就懂得如何操作。这样的训练可是比仅仅通过大脑记忆力背诵二元二次方程公式要靠谱得多。小时候老师总说好记性不如烂笔头，其实就是通过读写的身体动作来加强记忆。
通过放松身体，我们就能放松大脑，通过身体获得轻松、舒适的方式，我们的生活也能收获一种舒适。
身体是觉察的开关，摆脱习惯的束缚
我们不妨回想一下优秀的运动员、舞蹈家，他们的精神状态更加饱满且富有感染力、自控力与执行力也更加强。
事实上，身体工作是自我改善的最佳方式，进行身体工作，聆听来自身体的声音，是为了增强生命力、获得更多的能量、发掘自己更多的掌控感，增强自我管理能力。
著名身体工作领域先驱费登奎斯曾这样比喻身体工作和限制性习惯的关系：
我们已经知道肌肉在觉察中扮演了主要的角色，除非大脑运动皮质的区域里，已经先有了相应的改变，否则肌肉系统是不可能发生变化的。若我们能以某种方式，成功地使大脑运动皮质产生变化，透过这样的方式，模式本身或与模式的协调也会发生变化，如此，每个初步整合里的觉察基础都将会蜕变。
任何一个整理模式中，只要动作这个基本要素有了根本的改变，就会打破整体的结合，于是思考和感受将无法固着在原本建立的惯性模式中。这样的情况下，要让思考和感受发生改变就会变得容易的多，因为让我们可以觉察到思考和感受的肌肉部分已经改变，不再表达我们之前熟悉的模式。习惯已经失去它主要的靠山，也就是肌肉的惯性，于是习惯就变得比较容易屈服，并接受改变。
说人话就是，身体工作可以让我们摆脱限制性的思维、固着的行为习惯，从而让改变更容易发生。所以，不打算点击图片了解更多吗？
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13922125048 金老师
