完形生活 | 感恩，开启生命的丰富和成熟

生命新出口·嘉悦行

www.yue.tm

本文选编自《一位完形心理治疗师的悟与思》一书，由生命新出口进行整理编辑，转发请注明出处。

我的手臂扭伤了。我才知道，无痛就是幸福。不过，手臂康复以后，我就会忘记自己无痛、有用的手臂。正念地觉察我们的健康，帮我学会感恩。

感恩，表示我们用心欣赏自己在当下这一刻是什么、有什么，充分理解到，生活可能是另外的样子。

感恩，开启生命的丰富和成熟。

感恩，是如此高贵的情怀。生命满足，让我们想要向那些曾对我们行善的人表达感激之情。

当我们遭遇不公平、骚乱、暴力时，依然能够心怀感恩，是一种挑战。心怀感恩，要求我们在自己生活经历中提取令人愉快的经验，就像蜂蜜从自己接触过的花朵中采蜜一样。

我喜爱完形治疗有关感恩的练习。首先，我让自己专注于呼吸。然后，我让自己的心想到我想感激的家人、朋友、健康、大自然、工作、温暖的家和其他。最后，我从心里呼出我的感激。这是一个缓解在感恩过程中产生恐惧和焦虑的好方法。

然而，感恩有时是令人窒息的，如果那个人感到蒙恩，感恩可能会使她/他不能迈向自己下一个生命发展阶段。

安妮塔非常感激父亲，但是她对父亲的内疚压的她喘不上气来，因为在父亲患病弥留之际，她没有把父亲照顾好。她感到自己欠夫妻很多，即使父亲过世多年，她仍不能放下。通过完形治疗的空椅子联系，她表达了尚未表达、藏在心中的感激。然后，她愿意放下，重新开始她的新生活。

在完形治疗中，我还学会了不仅感恩生命中美好的事物，也感谢那些似乎是负面的丧失，诸如疾病、挫折或不幸。这些食物也是生命的祝福，只不过是以乔装打扮的形式出现，使我能够全然地活着。

我朋友的女儿身患血癌，夫妻俩承受巨大的痛苦。这对父母自问：女儿如此年幼就将过世，他们是否不想让女儿出生？

最终，他们发现，他们让然想要与这个女儿有一同生活的经验，无论是正面的，还是负面的，都是珍贵的、不可替代的。

点击上面图片，了解完形