精品| 11月16-20日《身体中心觉察》- 大数跨境

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精品| 11月16-20日《身体中心觉察》

生命新出口

2016-09-11

导读：健全的身体，健全的心灵，这就是对快乐简短而又全面地诠释。

生命新出口 ID：yue-tm

教练 | 完形 | 身体 | 觉察 | 关系

健全的身体，健全的心灵，这就是对快乐简短而又全面地诠释。

——约翰·洛克[17世纪英国哲学家]

看看我们的生活，大多数人就像过于忙碌的蜜蜂，疯狂地奔跑着抢夺食物。

我们的生活方式也充满了压力：不健康的饮食、缺乏运动和适当的休息，压力偷走了我们的快乐和健康。

科学证据表明，超过90%的疾病和压力有关。我们之中的很多人因为压力过大而精疲力竭，对于这些症状，我们却熟视无睹，仅使用药物来缓解不是解决深层洗问题的途径。

长期的压力、生活中的创伤会在我们的身体上留下痕迹，肌肉会记录这些信息，身体会随之触发压力激素、皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这些化学物质增高血压，减弱免疫系统功能，使人们更加容易沮丧和焦虑。

“滋养你的身体、增强身体能量、倾听你身体的智慧。”都可以降低这些危险并产生快乐的化学物质，从而让你获得放松、减轻痛苦和加速康复。

“

让你的身体成为更舒适的家。

”

临在

“身体是此时此刻的，它为我们体验生命提供了载体。”自婴儿时，我们人生中的每一个经验以及我们对它的回应，都深深植根于肌肉的姿势和动作中。通过发展性的运动，我们能忆起身体是如何成为今天的姿态，如何来运动可以允许肌肉放松，恢复健康。这个工作坊能够帮助我们轻而易举的消除日常身体紧张，疗愈近日的身体伤害，或者从过往创伤中恢复。

觉察

“身体的觉察，是“释放”生理、思维、情感限制性模式的钥匙！”通过正念、身体的细微运动、以及与他人的接触，我们能够发现身体的、情绪情感的模式，我们可以看到隐藏的无意识的限制性信念，以及附着在信念上的情感，通过身体工作，我们可以学会放松中枢神经系统，清除潜意识中的壁垒，使身体处于一个更平衡的状态,能够帮助我们有效地思考和处理事务。

学习

以身体为中心的觉察是一个关于身体的训练，它会灵活运用CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）、哈科米（Hakomi）训练与完形治疗等多种方法。“通过学习如何在身体中“当下”、回到身体这个“家”，改变与成长都是可行的。”

身体工作坊是一个团体，在团体的背景中做以身体为中心的觉察，能够体验到如镜子般的反馈，并培育良好的人际关系，那对于你的疗愈、整合与转变是很有必要的。

通过见证他人当下的体验和分享我们的故事，我们可以允许自己，释放身体的限制和压抑的情感，使我们能够感觉到“进入”自身的感受，并且深植于大地，更有力量去支持人生的转变。

导师介绍

Patrice Hamilton (帕特里斯·汉密尔顿)

Patrice是一个关于身体的教育工作者和咨询师，行业经验逾二十年。她是伊莎兰学院认证的按摩治疗师，是CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证执行师。她也接受过完形治疗和哈科米（Hakomi）训练。

Patrice受训于哈科米疗法鼻祖和哈科米研究院创始人Ron Kurtz， Patrice有幸与他一起工作数年，直到他2011年过世。

Patrice非常擅长于支持学员临在、当下、仁爱的通向自我发现之旅。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的伊莎兰学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

学员反馈

I'm a convert and highly recommend both Patrice and her work to anyone who desires to get reacquainted with their bodies; how they move and to see the potential we all have within.

我是一个受益者，我高度推荐Patrice和她的工作给各位，给那些想要重新认识自己身体的人，去看一下他们如何移动以及看到我们自身所拥有的潜力。

——Holly, San Luis Obispo

I began working with Patrice because of chronic lower back and hip pain. I had tried many different kinds of exercise over the last 20 years and nothing seemed to work. Patrice began with a few private table lessons and then moved me into floor exercise classes. I began to notice a difference in the way I felt both physically and emotionally.My lower back and hips began to loosen up and feel more fluid and my frame of mind seemed lighter.

The chronic pain has since subsided, and I am now able to move about more freely thanks to the exercises I have learned. Patrice is very passionate and knowledgeable and facilitates in a very compassionate way. I highly recommend her services.

我因为慢性的下部背痛和臀部疼痛开始接受Patrice的工作。在过去的20年里我尝试了很多不同的练习方法，看起来并没起作用。Patrice开始做了几次个案，然后她们让我进入了地板练习班。我开始留意到自己身体上和情感上产生了变化，我的后背和臀部开始松了，感觉到了更多的流动，而且我头脑的框架也变的轻快起来。

慢性疼痛已经消退了，我现在能够更自由的移动，感谢这些学习。Patrice非常的热情和知识渊博，非常有同理心地促进我的健康。我郑重推荐她的服务。

——Bill,San Luis Obispooi

Overall, I am much more relaxed than I was in April of 2012, AND I also feel more energized. I have learned the value of slowing down instead of filling my life with busy-ness.

I am better able to stay present when I'm uncomfortable or if the person I'm with is upset. I am a better listener. I prioritize MY needs instead of putting myself last.

整体上，我比2012年4月放松很多，而且我也感觉能量充沛。我已领会了“慢下来”的价值，而不是用“忙碌”填充我的生命。

当我感觉不舒服的时候我能够更好的处在当下了，或者如果和我待在一起的人情绪沮丧，我会是一个好的聆听者。我优先“我的”需求而不是将我自己放在最后了。

——Amy, Santa Cruz

The classes have taught me how to deal with my hip/thigh pain to make it bearable. Yesterday I had a private table session with Patrice, and today I experienced no pain in my leg at all! Prior to meeting Patrice I had my internist, a chiropractor, a pain specialist, a surgeon and a plethora of x-rays, MRIs and injections, all to no avail.

I personally recommend Patrice's work if you are experiencing any discomfort in your body. She has an incredible understanding of the body and how it should work for our benefit.

这个课程教会我如何处理我难以忍受的大腿及臀部的疼痛。昨天Patrice给我做了一个个案，今天我感觉腿部的疼痛完全消失了。在遇见Patrice之前，我有内科医生、按摩师、疼痛治疗专家、外科医生和大量的X光片，核磁共振和注射，都没有用。

我个人强烈推荐Patrice的工作坊，如果你在经历身体上任何的不适感。她是一个令人难以置信的杰出的身体工作专家，对我们非常有帮助。

——Carole, Arroyo Grande