精品|《身体中心觉察》（11月16-20日）- 大数跨境

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精品|《身体中心觉察》（11月16-20日）

生命新出口

2016-09-21

导读：生命新出口·嘉悦行www.yue.tm健全的身体，健全的心灵，这就是对快乐简短而又全面地诠释。——约翰·洛克

生命新出口·嘉悦行

www.yue.tm

知识是谣言，除非你能透过身体活出来。
——来自《身体中心觉察》，Patrice Hamilton

看看我们的生活，大多数人就像过于忙碌的蜜蜂，疯狂地奔跑着抢夺食物。我们的生活方式也充满了压力：不健康的饮食、缺乏运动和适当的休息。压力偷走了我们的快乐和健康，科学证据表明，超过90%的疾病和压力有关。我们之中的很多人因为压力过大而精疲力竭，对于这些症状，我们却熟视无睹，仅使用药物来缓解不是解决深层次问题的途径。

身体里储存了你与生俱来的信念与情感。它是你活生生的自传。生命中所经历的创伤、被压抑的情绪不会因为逃避或压抑而消失，反而会被阻塞在更深的心灵角落，进入肌肉组织和神经系统，在心理和生理系统中造成紧张与病变，阻碍了身体能量的自然流动。

而我们，也常常因为外在和内在的要求，持续地逼迫、推动自己，导致产生身体损伤或慢性的身体症状，也带来了心理上的疲惫与焦虑。

『滋养你的身体、增强身体能量、倾听身体的智慧』，深入了解身体心灵间的阻塞及化解方法，我们便能挺身前进，积极追求健康与幸福，并绽放出独特的魅力。

“

让你的身体成为更舒适的家。

”

当下

“身体是当下的，它为我们体验生命提供了载体。”自婴儿时，我们人生中的每一个经验以及我们对它的回应，都深深植根于肌肉的姿势和运动中。通过发展性的运动，我们能忆起身体是如何成为今天的姿态，如何来运动可以允许肌肉放松，恢复健康。这个工作坊能够帮助我们轻而易举的消除日常身体紧张，疗愈近日的身体伤害，或者从过往创伤中恢复。

觉察

“身体的觉察，是“释放”生理、思维、情感限制性模式的钥匙！”

通过正念静心、缓慢动作，我们能够发现身体的、情感的模式，我们可以看到隐藏的无意识的限制性信念，以及附着在信念上的情绪。透过身体觉察，我们可以学会放松中枢神经系统，释放情绪，清除潜意识中的壁垒，使身体处于一个更平衡的状态。扎根于自己的身体，以一种放松的姿态根植于大地，能够帮助我们有效地思考和处理事务。

学习

身体中心觉察是一个训练，它运用皮层场再教育（CFR，Cortical Field Reeducation）、哈科米（Hakomi）训练、完形实践的方法来工作。在团体的背景下做觉察，团体成员间如镜子般的反馈，有助于改善日常人际关系，和成员自身的疗愈、整合与转变。

导师介绍

Patrice Hamilton (帕翠丝·汉密尔顿)

Patrice是一个身体的教育工作者和咨询师，行业经验逾二十年。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。

作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

学员反馈

我学到了不同身体动作对健康的重要性，我对自己的身体产生了好奇，原来我是我自己的朋友，我要对我的朋友好一些，好一些，再好一些。

--企业主，熊总

洞察到运用身体来找到并处理情绪会更直接简单。我开始把觉察力放在自己身上。未来的工作里我会把这份关注全然的带到我的教室，传承老师这份爱。

――培训师，张老师

整体上，我比2012年4月放松很多，而且我也感觉能量充沛。我已领会了“慢下来”的价值，而不是用“忙碌”填充我的生命。

当我感觉不舒服的时候我能够更好的处在当下了，或者如果和我待在一起的人情绪沮丧，我会是一个好的聆听者。我优先“我的”需求而不是将我自己放在最后了。

——Amy, Santa Cruz

我因为慢性的下部背痛和臀部疼痛开始接受Patrice的工作。在过去的20年里我尝试了很多不同的练习方法，看起来并没起作用。Patrice开始做了几次个案，然后她们让我进入了地板练习班。我开始留意到自己身体上和情感上产生了变化，我的后背和臀部开始松了，感觉到了更多的流动，而且我头脑的框架也变的轻快起来。

慢性疼痛已经消退了，我现在能够更自由的移动，感谢这些学习。Patrice非常的热情和知识渊博，非常有同理心地促进我的健康。我郑重推荐她的服务。

——Bill,San Luis Obispooi

这个课程教会我如何处理我难以忍受的大腿及臀部的疼痛。昨天Patrice给我做了一个个案，今天我感觉腿部的疼痛完全消失了。在遇见Patrice之前，我有内科医生、按摩师、疼痛治疗专家、外科医生和大量的X光片，核磁共振和注射，都没有用。
我个人强烈推荐Patrice的工作坊，如果你在经历身体上任何的不适感。她是一个令人难以置信的杰出的身体工作专家，对我们非常有帮助。

——Carole, Arroyo Grande