生命新出口·嘉悦行
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肌肉为什么会发生慢性疼痛？
对于我来说，原因很清楚：当时我每天工作10-12小时，每周七天，很多社交活动，我很可能每天睡觉不足5小时。不允许或者不表达情绪，这就是我当时的生活状态。我的慢性疼痛让我身体很不灵活。坐着很痛，走路会疼……
有人推荐他来我这里。他跟我说，他被诊断有腰椎间盘推出，持续多年。他的肩膀高耸，脖子很紧，骨盆前倾，导致腰部过度前突，或者说凹背。这种身体结构给腰部和骨盆区域的软组织造成了深层的、慢性的紧张。同时还涉及到情绪压抑。
当我试着找出他疼痛的源头时，我发现问题并不在他的腰部，正如他被告知的，而是在跟骨盆上缘连接的臀肌上。我看了看，摸了摸，抖了下臀肌，我能感觉到它跟石头一样硬。
最后，我告诉他，“我不认为你的疼痛跟腰椎间盘突出有关。我认为问题只是出在这块肌肉太紧张了。”
在那些背部感觉糟糕的人群里，绝大多数人都被误诊和做了错误的治疗，所以他们还是疼痛，失去了希望，疼痛也慢慢的加剧。
我们的身体是可以提供很多信息的资源。我们生活在现在这样的时代和世界里，大家都鼓励把头脑和身体分开，所以我所做的工作就是，帮助和教授别人，再一次把身体这个资源，和他们的头脑有所连接。
我觉得要学好怎么照顾好身体，首先最重要的是，学会愿意去停下来。尤其是当我们从身体的信号中获知，这是一个我们需要停下来的时间了。我们最容易获得的身体信号是：疼痛，或者是疲劳。
有时候我们移动得很快，在一个时间内会做很多事情。所以当我们慢下来的时候，甚至是真的关注到自己的时候，这些疼痛就会出现。这些疼痛本身就在那里，只不过在那个时刻，变得可以让我们关注到。
当我们慢下来以后，就可以关注到，我们是怎么样，在身体的某个部位某个地方，有这种紧张感在那里。很多时候，我们身体紧张的部位，我们自己都没有注意到，它是经历过很长的时间都维持这种状态。而很多问题恰恰是由于这种长时间的肌肉紧张造成的。
动物脱险以后会去到安静的地方，通过抖动身体，将储存在体内的恐惧记忆移除。而大部分的人类却不会这样做，我们会僵住，继续往前走。而这些经历、疼痛、情绪会保留在身体里面。很多时候，身体工作可以帮助很多人走出意外事故、童年创伤造成的心灵伤害。
我治疗了不同程度的焦虑，抑郁或者是肌肉纤维疼痛。看上去，身体工作都是在肌肉层面上细小的发生，然而它们都有很好的效果。身体的疗愈就是这样发生的：通过整合身体过往的习惯，来调整自己，更好地照顾身体，更好地控制我们平时承受的外在因素。
我给那位案主做了一个个案，释放了一些肌肉紧张以及情绪，当时他感觉好了很多。这是他头一次感到疼痛有减轻，所以他就呆久了一些，继续做治疗疗程。几个个案之后，他就好了。我教给他一些指导和日常练习，来帮助紧张的区域保持放松。
我们一直有电话联络，几个月之后他跟我说，他经常在做自己喜欢的运动，一点也不疼了，只是偶尔有一些酸，他就用我给他的日常练习来治疗。这是一个典型的案例，通过释放肌肉的紧张，身体工作可以治愈疼痛。
我始终相信无限的可能性和充分的体验，愿意去体验新鲜的、不同于过往的事情，就算是害怕，也能够保持好奇，对新的事物感兴趣，同样重要的，是学会向你的朋友，你所爱的人去请求支持和爱。所有这些都会促使我怎么样去感受身体，怎么样在这个世界移动身体。生活会逐渐变得不一样，原来有的恐惧感，限制，最后被自由，希望，可能性所替代。
作者：Patrice Hamilton（身中心觉察创始人）
来源：生命新出口
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