身中心觉察：从健康到绽放（上）- 大数跨境

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身中心觉察：从健康到绽放（上）

生命新出口

2016-10-01

导读：身体中心觉察法主要由三个部分组成：CFR，哈科米，完形。所有的这些都是觉察的一种信念，所有的这些都帮助我们从不再服务自己的习惯中解脱出来。

生命新出口·嘉悦行

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文：Patrice Hamilton

翻译：姚未

来源：《专访帕姐：从健康到绽放》微课整理

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* 以下内容节选录音的部分内容，查看完整的文字版可在公众号回复“BCA”获取。

20年前，我去了加利福利亚，进入到爱萨（Esalen）学院的人类潜能运动中心开始学习。我在那里工作了五年。在那期间，我花了大量的时间去理解和体验完形治疗领域，也学习了CFR皮层场再教育这个领域的知识。

CFR是一种基于身体中心觉察法的教育专业领域，它参考了费登奎斯和身体移动等派别的方法。在我生命的那个阶段里，我被身心是如何连接的这一领域深深吸引住。在过去的17年里，我也一直在发展我自有的工作方法，来和别人一起工作，使得疗愈的效果产生。

身体中心觉察法主要由三个部分组成：CFR，哈科米，完形。所有的这些都是觉察的一种信念，所有的这些都帮助我们从不再服务自己的习惯中解脱出来。

我们生活在现在这样的时代和世界里，大家都鼓励把头脑和身体分开，所以我所做的工作就是，帮助和教授别人，再一次把身体这个资源，和他们的头脑有所连接。我们要学习的是，身体诉说的语言是什么，我们要深入去理解它的智慧。身体中心觉察法是重要的技能，它让我们能够生活在一种平静的，舒适的并且充满力量的状态当中。

首先，最重要的是，学会愿意去停下来。尤其是当我们从身体的信号（疼痛，或者是疲劳）中获知，这是一个我们需要停下来的时间了：聆听身体的声音，尊重身体的极限。

我治疗了不同程度的焦虑，抑郁或者是肌肉纤维疼痛。看上去这些都是细小的在肌肉层面上发生的，然而它们都有很好的效果。这些人通过整合他们身体过往的习惯，来调整自己，更好地照顾身体，更好地控制他们平时承受的外在因素。

Patrice是一个身体的教育工作者和咨询师，行业经验逾三十年。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。

作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

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