身中心觉察：缓解身体和情绪的疼痛- 大数跨境

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身中心觉察：缓解身体和情绪的疼痛

生命新出口

2016-09-27

导读：这些人通过整合他们身体过往的习惯，来调整自己，更好地照顾身体，更好地控制他们平时承受的外在因素。

生命新出口·嘉悦行

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文：Patrice Hamilton

翻译：姚未

来源：《专访帕姐：从健康到绽放》微课整理

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* 身体中心觉察法主要由三个部分组成：CFR，哈科米，完形。这些是觉察的一种信念，帮助我们从不再服务自己的习惯中解脱出来。

周围的一些老年人、中年人，甚至是青年，经常会腰痛、背痛，肩痛，以及身体内部的一些疾病，我看到一些案例说您帮助了他们的治疗过程。请您分享一二。

这么多年以来，很多人在我的工作坊上有了在生理层面上的快速恢复。最近这些年，我和一个合作伙伴开展这方面的工作。他曾经受身体的慢性疼痛，是在工作和生活当中造成的损伤。他当时参加了六七次课程，感觉身体获得前所未有的舒服。他的后背，腰部和臀部上的疼痛都舒缓不少，活动也变得更轻松。另外一个案例，案主因为身体和情绪的疼痛找到我，也是很快速地恢复了健康。我当给他做了两次个案，两次以后，无论是身体上的还是情绪上的，他都完全康复了。

我有一个朋友，他在工作当中受到非常大的压力，他身体没有什么特别的不良状况，但他进入到一种被工作压力淹没的状态，并且承受了非常大的疲劳感。学习我的一堂课以后，他好好地睡了一觉，非常长的一个觉，高质量的睡眠，完全地释放了他之前的压力。他说，他当时的身体感觉好像变成新的了，释放了他身体之前承受的紧张感。

有一位叫Barbara的七十多岁老太太，她参加了一个我们在地板上运动的课程。她后来都可以把装满东西的购物袋拎到走廊台阶，爬楼梯走回去了。还有一些不同的例子，我治疗了不同程度的焦虑，抑郁或者是肌肉纤维疼痛。看上去这些都是细小的在肌肉层面上发生的，然而它们都有很好的效果。

这些人通过整合他们身体过往的习惯，来调整自己，更好地照顾身体，更好地控制他们平时承受的外在因素。

Patrice是一个身体的教育工作者和咨询师，行业经验逾三十年。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。

作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

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