【精品课程】《身体中心觉察》（11月16-20日）- 大数跨境

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【精品课程】《身体中心觉察》（11月16-20日）

生命新出口

2016-10-19

导读：知识是谣言，除非你能透过身体活出来。

生命新出口·嘉悦行

www.yue.tm

知识是谣言，除非你能透过身体活出来。
——《身体中心觉察》，Patrice Hamilton

身体里储存了你与生俱来的信念与情感。它是你活生生的自传。

生命中所经历的创伤、被压抑的情绪不会因为逃避或压抑而消失，反而会被阻塞在更深的心灵角落，进入肌肉组织和神经系统，在心理和生理系统中造成紧张与病变，阻碍了身体能量的自然流动。

而我们，也常常因为外在和内在的要求，持续地逼迫、推动自己，导致产生身体损伤或慢性的身体症状，也带来了心理上的疲惫与焦虑。

如果您正在经历如下：

- 我的身体不够放松，早上起来特别僵硬，却又检查不出什么毛病；

- 我的身体有一些慢性疼痛，长期无法缓解，为此感到焦虑；

- 我不太爱惜自己，对自己苛刻，甚至不知道什么是真正的爱自己；

- 我常感觉缺乏力量感，内心的委屈和难过无法排解；

- 我对过去有些遗憾，对未来有些恐惧，无法在当下享受生活；

- 我有时候感觉不到我自己的存在，难以跟他人亲近；

- 我追求身体的年轻态，希望像婴儿一样灵活自如；

- 我渴望和谐的亲密关系，内心柔软；

- 我着力于通过身体连接心理的方法去帮助他人；

- 我学了很多课程，对心灵修行很感兴趣，希望了解更多关于身体的奥秘；

……

《身体中心觉察》基于CFR（皮层场再教育）、Hakomi（哈科米）、Gestalt（完形心理）等专业训练，『滋养你的身体、增强身体能量、倾听身体的智慧』。通过深入了解身体心灵间的阻塞及化解方法，我们便能挺身前进，积极追求健康与幸福，并绽放出独特的魅力。

这个课程的内容背景有：

CFR（皮层场再教育）

它运用身体功能性的动作，结合疗愈中能量、心智、情绪和灵性各面向。皮层场再教育不是关于“解决”，而是基于学习的真正疗愈。

通过皮层场再教育，你可以重新学会孩子自然拥有的轻松，流动与敞开。通过在大脑——肌肉——情绪连结中改变肌肉紧绷模式、及动作中的限制得以自由。

当这些慢性问题的区域得到释放，你的身体变成一个更舒适的家。

Hakomi（哈科米）

“留意内在有什么升起来，而不带评判”，这是它的精髓。哈科米从科学、灵性与心理学的广袤世界中提取出来，用简单的手法，协助我们『自我发现』。这是一种敞开的方式，关照自己，见证发生。我们开始关注当下的经验，如其所是，在身体里的这一刻。

Gestalt（完形心理）

完形是一种以身体为中心的即时疗法，协助整合自身时常冲突的不同部分。有机体的自我调节（OSR）系统中有种信念，个体如果得到空间，会以自己有机而独特的节奏和方式展开。

这个课程会给您带来：

当下

“身体是当下的，它为我们体验生命提供了载体。”身体通过建立肌肉的收缩模式，回应日常生活里的紧张、要求与压力。从婴儿时期开始，每件事情的发生，我们对此的每个回应，深深植入肌肉的姿势与动作里，它习惯地保持收紧，而我们逐渐失去对其觉察。这些肌肉地收紧如此之深，如此之无意识，睡眠中仍在继续。

这个工作坊能够帮助我们轻而易举的消除日常身体紧张，疗愈近日的身体伤害，或者从过往创伤中恢复。晚上睡眠更放松，日间能量更高，每天的动作变得非常轻松、流动、有力、协调。

觉察

“身体的觉察，是‘释放’生理、思维、情感限制性模式的钥匙！”通过正念静心、缓慢动作，我们能够发现身体的、情感的模式，我们可以看到隐藏的无意识的限制性信念，以及附着在信念上的情绪。

透过身体觉察，我们可以学会放松中枢神经系统，释放情绪，清除潜意识中的壁垒，使身体处于一个更平衡的状态。扎根于自己的身体，以一种放松的姿态根植于大地，能够帮助我们有效地思考和处理事务。

整合与疗愈

我们的伤口，即早期童年关于自己，关于这个世界的信念，是在与他人的关系中形成的。所以在疗愈这些伤口的过程中，拥有友爱，能给予关怀的关系，是重要元素。身体中心觉察在团体的背景下做觉察，团体成员间如镜子般的反馈，有助于改善日常人际关系，这是专业治疗关系中发生的大部分，即我们可以学会在与家人，朋友，甚至不太熟悉的他人的关系里找到疗愈。

“之前不可能的体验，变为可能。之前错过的体验，现在正在发生。之前恐惧总在某处，象背景，现被释放与安全洗涤，充满身心。有了新的发现。之前有些并不真实的，现在内在活力盎然。信任变得可能。爱变得可能。自我接纳，自信，宽恕。力量与满足感的丰富资源，变得触手可及。基于惯性而做的，开始改变。你的有些部分正在疗愈。你变得焕然一新。”

--朗·克兹，哈科米的创立者

导师介绍

Patrice Hamilton (帕翠丝·汉密尔顿)

Patrice是一个身体的教育工作者和咨询师，行业经验逾二十年。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。

作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

学员反馈

我学到了不同身体动作对健康的重要性，我对自己的身体产生了好奇，原来我是我自己的朋友，我要对我的朋友好一些，好一些，再好一些。

--企业主，熊总

洞察到运用身体来找到并处理情绪会更直接简单。我开始把觉察力放在自己身上。未来的工作里我会把这份关注全然的带到我的教室，传承老师这份爱。

――培训师，张老师

整体上，我比2012年4月放松很多，而且我也感觉能量充沛。我已领会了“慢下来”的价值，而不是用“忙碌”填充我的生命。

当我感觉不舒服的时候我能够更好的处在当下了，或者如果和我待在一起的人情绪沮丧，我会是一个好的聆听者。我优先“我的”需求而不是将我自己放在最后了。

——Amy, Santa Cruz

我因为慢性的下部背痛和臀部疼痛开始接受Patrice的工作。在过去的20年里我尝试了很多不同的练习方法，看起来并没起作用。Patrice开始做了几次个案，然后她们让我进入了地板练习班。我开始留意到自己身体上和情感上产生了变化，我的后背和臀部开始松了，感觉到了更多的流动，而且我头脑的框架也变的轻快起来。

慢性疼痛已经消退了，我现在能够更自由的移动，感谢这些学习。Patrice非常的热情和知识渊博，非常有同理心地促进我的健康。我郑重推荐她的服务。

——Bill,San Luis Obispooi

这个课程教会我如何处理我难以忍受的大腿及臀部的疼痛。昨天Patrice给我做了一个个案，今天我感觉腿部的疼痛完全消失了。在遇见Patrice之前，我有内科医生、按摩师、疼痛治疗专家、外科医生和大量的X光片，核磁共振和注射，都没有用。
我个人强烈推荐Patrice的工作坊，如果你在经历身体上任何的不适感。她是一个令人难以置信的杰出的身体工作专家，对我们非常有帮助。

——Carole, Arroyo Grande