生命新出口·嘉悦行
www.yue.tm
在完形里面，活着的意思是：去过一种富于情感表达的，有觉知的，迷人的和真实的生活。
——生命新出口
2017年5月17日，由生命新出口主办的第3期《Relational Gestalt Practice关系完形专业课》于广州完美落下帷幕。主讲导师Dorothy Charles 来自人类潜能运动中心——美国爱萨（Esalen）学院，拥有四十多年的完形实践授课经验，同学们亲切地称她为朵奶奶。
朵奶奶的老师迪克斯是美国爱萨（Esalen）学院创始人之一。上世纪六十年代，完形创始人皮尔斯晚年到爱萨（Esalen）学院继续深造与授课完形，迪克斯跟随皮尔斯学习完形，并且在其基础上深入发展了关系完形。朵奶奶在迪克斯的指导之下，多年来更是将完形推向更成熟、更富有柔韧力量的发展之路。
一、情绪是信号，它在提醒我们有些事情正在发生。
在完形里面，朵奶奶总是指引着我们看见情绪、理解情绪：
开心，是需求被满足，感到安全，有归属感的；
悲伤，意味着一种丧失，比如一段关系的结束，亲人的离世，对梦想或者目标的放弃；
抑郁，是一系列未被支持和没有哀悼的丧失；
愤怒，往往意味着需求未被快速满足，或者是界限被侵入，它是一种强烈的情绪；
焦虑，是害怕自己不足以应对未来；
恐惧，是对过去或者现在环境中存在的危险的警觉；
羞愧，是一种伴随着“我不够好”、“我不属于”、“我做错了”的体验；
困惑，是同一时间内有两个相反的想法和感受；
……
在课堂上，有不少同学反复强调自己的身体有堵住、卡住的感觉。这种感觉在头脑忙碌的时候往往被忽略，而为了让我们看见，它会以身体的慢性疼痛，或者麻木的感觉提示着我们。朵奶奶指出，完形能帮助我们更好地容纳情绪感受。有些人会朝他人吼叫、指责来释放情绪，另一种人则是关闭感受，麻木自己来保持情绪能量，最后忍不住就爆发了。所以，怎么跟情绪相处是我们的人生课题。
二、家庭系统，在影响我们的一生。
二战时期，涌现了大批的孤儿。有研究发现，因父母虐待送往孤儿院的孩子，比起失去双亲的孩子，对家庭更为依恋。恐惧和害怕让人的关系紧密，但同时也会变得受束缚。
在压抑或者比较多控制的家庭里，孩子即使长大了，他们的内在小孩也会站在原地一直等待缺失的爱，由此他们发展出的模式（打岔、逃避或者冻结），都是为了保护自己。对于捆绑式关系，我们是很难离开的，它跟我们生活中其他的关系是有区别的。需要不断的实验，尝试，才能知道怎样是有效的。
在课堂上，朵奶奶通过画画的形式，指出家庭成员的年龄、彼此的距离、所处的环境，都在揭示潜意识里，我们是如何看待自己的家庭，以及隐藏起来的未完成事件。
三、觉察当下是如何看见我们的旧有模式。
朵奶奶说，旧有模式是我们的老朋友，它曾经帮助过我们，保护过我们。
比如，跟父母的关系。父母对我是要求的，控制的，命令式的，而我通常是不舒服的，压抑的。当我跟他人相处的时候，对方用我曾被对待的方式，不接纳我，拒绝我，那我就会用旧有的方式保护自己，此时自我保护是有效的。但如果对方并没有用这样的方式，是我陌生的方式，如友好地接纳我的情绪感受，那我此时的自我保护就是无效的。如果我没有觉察，我就会继续沿用旧有模式，而这对维持良好关系是没有任何帮助的。
所以说，此时此地，就是为了帮助我们觉察，看见对待我的人是谁，我是否该使用旧有的模式，看到自己，看到更多的选择，让结果有不一样的发展。
事实上，在这六天的时间里，朵奶奶让我们体验到的“完形”还远远不止这些。家庭雕塑、表达四象限、连接的障碍/整合/关闭、关系模式及根源、梦的工作、空椅子……朵奶奶就像一座丰富的宝矿，我们永远都不知道，没来到这里的我们可以得到什么，来到这里的我们是期待的，兴奋的，充满未知的乐趣。而在这短短的六天时间里，他们的身上也正在发生一些变化：
最后做的与空椅子的对话。之前也做过这些练习，但昨天透过自己完全的投入、没有任何干预的情况下，发现效果很好。真的能感受到对方的感受，也能说出她的心里话。透过这样的互动，觉得自己能与对方拉近距离，而且能不夹杂一些愤怒或不满的情绪。很真实的表达，能感受到对方真的能听到自己内心的话，也能感受到对方，更能理解和接纳对方。
——Melody 广州
空椅子练习中我的情绪反应很强烈，用了一大把纸巾。通过互换角色的对话，更多地体验到对方的感受。这应该有助于关系的改善。我总是觉得生气是不好的，生气时的身体感受让我不舒服，在我生气时还常常做出一些让别人不舒服的事情。老师说，生气可以带给我力量。我要尝试着将生气的感觉表达出来，而不是压抑自己或者攻击别人。
——老包 丽水
今天很开心，在个案中找到了答案。关于边界体会很深，那也是在彼此关系中需要探索的，在沟通障碍中的回避、内射等状况在生活中还蛮常见的，我也相信，发改变就开始发生，觉察真的很重要。
——禹老师 北京
画家庭图画，觉察到家庭成员的位置和每个成员的连接关系，觉察到自己与母亲产生很深的隔离感觉。争垫子的游戏觉察到自己对一些的价值观，是渴望想得到的，得到后会有安全感和力量。
——李先生 广州
站在对方角度去考虑，在什么样的环境能做或不能做！通过拉垫子让我感受到我缺少一份担当和逃避！
——董小姐 温州
我们已经约好了下一期的《关系完形专业课》的时间了！就在10月2-7日，国庆长假期间。有人选择出去游玩放松自己，有人选择窝在家里好好充电，智慧的你也许会选择在这个时间里真实地面对自己，深入地自我探索，期待在这美好的假期里，与你相遇。
如果你想了解完形，可以扫描以下二维码，生命新出口的小伙伴会把你拉进微信群，群内定期发布相关的文章或者活动资讯，共同实现内心的成长~
生命新出口
ID：yue-tm
致电：400-9999-098
长按二维码关注