微课整理||好的睡眠如何给人好的状态

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我们要清醒地认识到，我们的人生品质，不仅仅是追求更多的外在财富。上天赋予我们天黑就睡觉的能力，其实是对睡眠以外的时间，对我们整个人生的长度，都会产生巨大的影响。

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我们的工作过程，是一个消耗能量的过程，就好比是古时候打猎的状态。你不可能举着弓一直紧绷着，你需要松下来，把积压的能量释放掉。

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相对于动物本能地通过抖动驱赶恐惧，人类实在太擅长储存痛苦的记忆了。这些记忆日积月累地留存于身体的每块肌肉里，直到疼痛、疾病的提醒。

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作为完整的人，我们不仅仅只是一副身体。我是超越身体边界的，我具备情绪体、身体、心智体、灵感体、觉察体，既有逻辑思维能力，也有接收和传送情绪的部分，有毫无逻辑的对渴望的追逐，也有对自身和外界的觉察能力。睡眠的本质就是让这五个层面得到放松，释放身体内分泌的紧张感，让身体更好地执行任务。

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睁眼伊始，我们就开始从外界不断地接收大量的信息，更何况在我们的内倾部分，就必须处理很多的内在信息。而事实上，在一秒内的200万条信息里，我们的注意力大概在其中的7条。优质的睡眠能帮助我们梳理好散乱的能量。

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我们人体是有能量通道的。情绪体、身体、心智体、灵感体、觉察体，能量在这五个层面流动。通过睡眠来获得休息，这个本质上是让能量更好地流动，保证人体正常运转。但是，当我们在外界接收的信息过于强烈，产生过激的情绪（悲伤、愤怒等）时，我们的防御机制就会行使隔绝措施，造成能量淤塞，致使我们感受不了这些感受。

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最幸福的事情是睡到自然醒，拥有一整天旺盛的精力和高水平的能量。这样的情况下，我们具备良好的情绪状态，也能应对更复杂的工作环境，有更好的承压能力、专注力。