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如果你有改变信念的需求，你需要了解两种限制性/有毒信念。因此，首先要指出我们需要改变的限制性/有毒信念。
1.禁忌信念：这些信念是会对抗一些东西。它们禁止我们体验。如：
“我学不来这些东西。”
“我不配富有或拥有这些好东西。”
“我受不了愤怒，生气是不好的。”
“我就是受不了批评，批评使我感到没有自尊。”
2.错误和假的信念：这些信念基于假讯息，错误论据，神话，误解，错的思想蓝图和不能执行的思想蓝图。如：
“如果我失败了，我会没有自尊，也证明我不应该尝试。”
“生命是一场输赢的游戏，如果有人赢，另外一个人就输。”
“要爬到高层就是要压下别人。要么毁灭竞争，要么被竞争毁灭。”
一旦你知道要处理什么样的限制性信念，就可以使用以下的提问：
对于禁忌信念：
1)如果你现在进入，先跟自己说这些：“我允许自己去‘体验合理的禁忌体验'。我注意到发生什么了？我的感受如何？”
“我学不来这些东西。”→ “我允许自己依照我的速度去学习这些东西。”
“我不配富有或这些好东西。”→ “我允许自己渴望致富并享受生命中的好东西。”
2)如果它开始沉淀，你需要对自己重复多少次，才会使它完全进入你的神经系统和肌肉记忆呢？
3)如果它并没有很好沉淀，有什么在抗议？有什么停止或阻止接纳？你如何知道某方面的你在反对它呢？是一个声音，影像，感觉？如果那个抗议在表达它自己时，会说些什么？
4)你如何回答那抗议？哪一个回应或重新设框对它是最好的？结合那抗议去创建一个新的允许：“我允许自己去生气和去尊重他人，以致于不会失控。”
对于错误和假的信念
1)理智上你相信那个吗？（问这个确认客户知道信念是错的，愚蠢的，荒谬等等。）
2)然而它还在你身上。如果你想要相信相反的信念，那会是什么？
“如果我失败了，我会没有自尊，也证明我不应该尝试。”→ “如果我失败，我会无条件维持我的自尊并坚持我的价值。”
3)当你这样想时，喜欢吗？
4)你真的喜欢相信它？它会给予你力量吗？
5)新信念是否符合整体平衡，比起之前的信念，这个是不是更好？
6)现在你愿意给新信念在你的神经系统运作的机会吗？
7)当你这样对自己说时，注意有多少沉淀下来了，你需要重复多少次才可以使它很好地沉淀在你的内在？
8)你需要跟新信念一起生活多久，直到它变成你的？你愿意那样做吗？
9)如果你跟新信念生活在一起，让它成为你的思想框架时，会开始有什么成效？
“生命是一场输赢的游戏，如果有人赢，另外一个人就输。”→ “生命是一个双赢游戏，我们都可以赢。”
“要爬到高层就是要压下别人。要么毁灭竞争，要么被竞争毁灭。”→ “要到上层的最好方式是提拔其他人。成功像财富一样，不是单独创造出来的，它需要合作。”
当你知道信念来自于我们思考的言语，那么你就去确认，直到它被证实，然后让客户指出他们要设定真实结构的想法，这就是开始建立新信念进程了。问客户是否确认这新信念对他们是好的，符合整体平衡，有利的。邀请他们确认，去说“是的”，并给新想法一个机会。
信念之所以不能“进入”和留驻的原因，通常是被一个限制性信念挡住了，因此一定要先“去除确认”。提问一些有关于原信念的好处，问他是否喜欢，是否会让生命更好，能给他们力量等等。
如果这些系统平衡的提问指示原信念对客户不利，就邀请他们去跟原信念的用处、好处、价值说“不”。当他去除了它的价值后，信念的力量就减弱了。然后你可以问，准备好去拒绝赋予这旧信念力量吗？你愿意尝试去停止它吗？你是否决定不要再投资意义在旧信念上？直到你可以通过提问去做最好的教练，如此，你现在知道怎么优化一个信念改变，并知道信念的区别和提问的种类了。
文/Michael Hall（点击作者关注本微信）
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