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文章|孩子做作业磨蹭让人生气，怎么办？

文章|孩子做作业磨蹭让人生气，怎么办？ Yue生命新出口
2016-06-13
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导读：小孩做作业做很晚都没有做完，爸爸妈妈可能一下子就很生气了，会有大吼大叫，失控的行为，事后又很后悔。如何调整自
小孩做作业做很晚都没有做完，爸爸妈妈可能一下子就很生气了，会有大吼大叫，失控的行为，事后又很后悔。如何调整自己呢？
朵奶奶
美国伊沙兰学院完形资深导师

完形有个很重要的观点：自我负责/自我响应。

如果是自我响应，其实是有更多的选择的。因为在处理关系的时候，我们有历史模式，如关系中发生了困扰，很多人都会条件反射地反应出来。有些人会冷暴力，有些人会任由情绪爆发，等等。
 
这个情况的话，比如我看到很晚了孩子还在做作业，我可能会生气，想要发泄出来，这个是反应。如果是响应，此时此刻我会注意到自己在生气，我会问自己为什么这么生气，是不是我已经离开了此时此刻，我的大脑已经去到了明天，觉得孩子会起得晚，明天我就会心情不好，有明天的焦虑。在这个响应的阶段，我就可以停下来，做深呼吸，告诉孩子再做十分钟，然后就上床睡觉，这就是响应模式。回到当下是响应的最好方式。更关注此时此刻，而不是关注明天的焦虑。
 
像这种情况，自我响应就是会让我停顿下来，做更多的倾听，然后再有行动。如果是像之前的反应，我可能连想都不想就直接把情绪发泄出来，这可能会让关系崩溃。

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来源：生命新出口（ID：yue-tm）
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【声明】内容源于网络
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生命新出口，机构位于广州，开放给全国各地的同修。引进国际知名身心灵导师，致力于培养专业的心理咨询师、教练、身心灵导师，致力于满足社会人士自身心灵成长的渴求。与同修们一起心灵成长，拥有丰盛的生命状态。
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