Michael Hall：扩展客户的自我觉察力- 大数跨境

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Michael Hall：扩展客户的自我觉察力

Yue生命新出口

2015-10-26

导读：身为大成教练的你，如何发现内在旅途和释放潜能？

教练的重要性是一个内在旅途的发现（第40篇文章）以及释放潜能的进程需要以及基于自我觉察，身为大成教练的你，要如何优化它呢？有哪些模式和工具可以使你做到呢？以下是教练自我觉察的简略方程式。

第一，做出邀请。

第一眼，你可能认为邀请客户进入内在是很明显以及不可避免的，你会好奇：

“为什么要做那个？”

“不就会自然发生吗？”

但奇怪的是，它并非如此。客户可以并待在外面。他们可以留在表面以及避开进入内在旅程。特别对那些外在参考的人。对他们来说，你不但要邀请他们进入内在旅程，甚至要重复挑战他们。对他们来说，一点都不自然。

内在旅程是有关于特别种类的智慧。霍华德•加德纳在多元智能理论称它为“心灵内部智能”。它出自于一个人发现自己并“知道自己”。这是对于心理觉察她自己的强项和弱项，天分，潜能和风格。是对自己的大脑电影院所发生的事情之觉察，觉察自己在思考，感受以及如何设框和设定大成级别的框架。

要邀请自我觉察，先从觉察提问开始。“当你说那个的时候，这时候你觉察到什么？”重复客户的用词并问：“说了那个，你这时体会到什么？”“有什么东西在脑海背后出现在你大脑的？”邀请自我觉察，邀请客户采取大成时刻。“让我们从我们的对话后退，进行如何？这个方向是你要的吗？”

第二，释放禁令。

许多人没有进去并发展自我觉察是因为他们害怕那样做。他们害怕到里面找到的东西。他们对人类天性或他们的天性有负面的期待和信念。他们可能有以往的受伤和创伤的记忆所以就不要去到那里。自我恐惧是自我觉察的最大障碍。

要释放禁令，透过请客户给予自己许可开始。“当你现在进入里面对自己说这些话：我给予自己许可完全觉察自己。。注意发生什么。”你也可以用另外一种方法做一样事情：进入并应用接纳到自己，观察到自己，欣赏到自己。

用这两种步骤，你通常会听到客户说：“我不知道。”这是预料中的。邀请他们进去，他们一般不会知道自己在思考，感受，相信，期待等等什么。

为什么？因为他们就是没有花太多时间注意。所以你要有耐心和同情心。“是的，那是预料中但会来的。只要给一些时间。”对于其他人，他们会说：“我不知道。”因为他们不被允许知道，因此需要许可。第一种类形的不知道可能是因为混淆，缺乏区分，不确定要注意什么等等。第二种类型，不知道可能是因为那种智能会有什么意义或恐惧。一种抑制的意义可能是：“如果我进去的话，我会是自我中心。”

第三，学习自我发现的自律。

由于发现自我的进程是一种艺术和自律，它是一个可被学习的主题，也是透过练习变得熟练的主题。这种艺术的第一步骤是要慢下来且变得留心。“我在做什么？”“有什么东西在我脑海背后影响我的思考和表象？”“我在假设什么？”“是什么样的思考带领我到这些结论？”“我是否采用任何认知扭曲或虚妄的的思考模式？”

能够用清晰的观点看到自己的技能，使得自我觉察。因此要有心念——对于自己在思考，感受和做的东西有所意识。心念的反面是对自己的生活没有意识，有动作但没有觉察或对自己的理解，就像机器人一样的反应和动作。这些需要时间慢下来，思考自己在做什么，自己的价值和标准以及自己得到的结果。这包含寻求别人给予反馈–对于他们如何体验你，请他们像镜子反馈给你。

第四，识别自己的策略进程。

为了让他们发现自己是如何产生体验，我们通常邀请客户进去，这促使把他们放在因并加深响应能力。因此提问：“当你做了X，你内在体验到什么？”“你如何实行坚持或韧性等的体验？”

这可能是“我不知道”的另外一种触发器。许多客户还是需要认知到任何体验以及所有体验都是他们自己的。“你就是那位产生这种响应和产生这种感受的人。”透过强调这个，你帮助他们提高他们的觉察和活力。要小心，不要问：“你感受到什么？”这样问会传达感受是他要在里面做的事情，而不是要他实行感受。他不是情绪的受害者，他是情绪的创造者！

作者：Michael Hall

Michael Hall，世界顶级的教练大师，全球知名的Meta-Coaching Foundation创始人。

他研发的七大教练技巧和完整的理论框架，使教练迅速有效的帮助对方发挥他的潜能。

他是自我实现心理学具前瞻性的领导者，并进一步把这些理论应用到教练、领导力等方面，成为这方面深具影响力的典范。

著作逾48本，同时他也是国际级培训师，曾经在全球传授数以万计的学员。