Michael Hall：关于教练的自我觉察（深度好文）- 大数跨境

首页

Michael Hall：关于教练的自我觉察（深度好文）

Yue生命新出口

2015-10-10

导读：内在旅程是任何人最终的旅程。这个旅程处在自我实现的中心——当你发现自己时，你如何成为最好的自己。

自我觉察和教练——

这两者的关系是什么呢？

客户需要自我觉察才能被教练吗？

如果是的话，客户应该要有多少的自我觉察才能被教练？

要有多少的自我觉察才能从教练中得到价值？

我们需要多少自我觉察才能是有效的教练？

其实教练最伟大的无意效应是提升自身知识以及自我觉察，这并非是秘密。当有效的教练，这是难免的。为什么？因为教练，天生就是一种反射生命意义的后退进程。

难怪客户从教练中得到深层的自我理解感觉：是什么东西引发他们，它们如何运作，人类天性的功能运作，他们真正要的东西，他们的强项，弱项等等。因此即便客户没有要求要这些，更大的自我觉察和自身知识会从教练中出现。长期使用提问有关于这些领域可以优化扩展的觉察。

但是，客户真的需要有它吗？客户是不是需要有高度的自我觉察才能够进入教练呢？问题和该答案有点取巧。因此我们答案：是和不是。

不是，因为自我觉察会从教练进程中出现，是，因为要做到有效的教练，自我觉察也是需要。

昨晚巴西的大成教练课程后，在回家的车上，有一位男士真的被压力透支了。当有机会来临时，我邀请他出来处理他的情绪。他的评语暗示了我：“我的情绪拥有我，而不是我拥有我的情绪。”

但在处理有关于他的焦躁和压力时，很明显地，他对自己的进程几乎没有自我觉察。所有的觉察都是身体所体验的，他的手心在流汗，脸在流汗等等。（他处在压力的极限，在攻击/逃的模式，以及容易被外部事件触发）。他可以很容易指出“产生”状况的东西，其实就是那些外在触发器触发的。连发生在大脑里面有关于事情的想法，他都无法识别——那才是他体验的真正来源。

在这样的情形下，教练可以做什么呢？

答案：开始进行那个转成觉察的进程。我注意到因为压力是心理层面的，我们有产生压力的思想。既然他无法辨识一个想法，信念或意义，他同意要那样进行。像他的情况，他的压力大到，时刻时刻要我重复我所说的，因为他听不到我讲的。那真是很大的压力。那意味着血液已经从大脑跑到更大的肌肉群组，使他处在战斗/逃跑/冻僵的状态。我告诉他我会写下发展觉察的指示并会定期检验他。

教练一位低自我觉察的人是一种挑战。

他不能回答许多问题，因为他的内在心理自我察觉尚未发展。或许他们一直生活在太长时间的外部注意力，使到内在对他们来说是多么陌生和奇怪的旅途。或许他们并没有允许自己进入内在。

苏格拉底（古希腊的哲学家）引用古希腊的智慧“认识你自己”，是我们每一个人面对的最困难的挑战之一。不容易。沿途有许多困难在阻止我们真正知道自己的认知扭曲。那是因为我们都有自我确认的偏执，只要是始于自己初衷的想法，我们都会倾向确认它。但这样会产生许多自我盲目。

接着是我们对自己的基本恐惧。我们害怕自我知识并不是不寻常。一个基本恐惧是对于我们会找到的答案：“万一我发现对于自己可怕的东西呢？”这是我们听过有关于人类天性的一些想法。

有些人对人类带着负面的想法，使他们建立许多防卫，避开了自我察觉。还有其他人有深度的不安全感，或者是多年未完成的事件触发愧疚，羞愧和焦虑，以致于他们至今生活在对自己的不具体恐惧，害怕自己会被暴露成为有瑕疵，有缺陷，不值得，不被爱等等。

比较不严重的，他们不知道自己因为他们的真正自我在外在角色迷失了。他们就是他们所做的。他们的意识专属外在世界，所有肤浅方面的生活。他们不断忙碌，使自己忙碌，奔波。

深层的反射生活对他们来说是奇怪的，是那种僧侣在冷清地方做的事情。因此他们没有发展对于自己的内在察觉。

然而内在旅程是任何人最终的旅程。这个旅程处在自我实现的中心——当你发现自己时，你如何成为最好的自己；你的强项和弱项，你的天分和性情，身为人类，你如何运作等等。进入会加深你的体验，并使你成为比一位肤浅之人还要多的人。你开始变成真实和活着。罗洛梅曾经写过：“自我觉察的能力愈高的人，他越有活力。”（第82页）

教练，很大的程度是这种内在旅程。教练中，客户花时间和精力进入内在，反省自己的价值，信念，愿景和梦想。客户开始体验不仅是外在世界，也是内在世界，并给予自己的想法和情绪的内在体验。有关于教练和自我觉察的关系还有更多要讨论的，我们下回谈。

如果您想了解关于人类的自我觉察、关于团队中如何提升领导者、团队成员的自我觉察，可拨打电话：13450353217 黄小姐了解相关资讯。

作者：Michael Hall

Michael Hall，世界顶级的教练大师，全球知名的Meta-Coaching Foundation创始人。

他研发的七大教练技巧和完整的理论框架，使教练迅速有效的帮助对方发挥他的潜能。

他是自我实现心理学具前瞻性的领导者，并进一步把这些理论应用到教练、领导力等方面，成为这方面深具影响力的典范。

著作逾48本，同时他也是国际级培训师，曾经在全球传授数以万计的学员。