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《开启身体智慧的小练习--生命新出口之身中心觉察》答疑
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《开启身体智慧的小练习--生命新出口之身中心觉察》答疑

《开启身体智慧的小练习--生命新出口之身中心觉察》答疑 Yue生命新出口
2016-11-04
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导读：节选微课《开启身体智慧的小练习--生命新出口之身中心觉察》，次微课除了问答以外，还有专业的CFR动作引导，感兴趣的朋友可以扫描二维码进入直播间。
生命新出口·嘉悦行
www.yue.tm
作者：生命新出口
来源：微课《开启身体智慧的小练习--生命新出口之身中心觉察》
帕姐（Patrice Hamilton）

- Body Centered Awareness身体中心觉察法创始人；
- 美国爱萨（Esalen）学院导师； 
- 师从CFR（皮层场再教育）创始人； 
- 师从Hakomi创始人Ron Kurtz，并是共同训练者； 
- 用仁爱当下的品质，奉献于人的身体—心灵智慧工作。

15分钟帕姐的引导后……

问题1：我感觉身体工作的动作是平常不会使用的，姿势有点怪，是吗？

帕姐
我不是很确定自己是不是理解了你的问题。如果你问的是，用这样的动作移动很慢，是不是很怪，那我同意。
 
我们想要在自己的身体和神经系统做出一些调整和变化，所以我们要做出一些我们通常不太使用的姿势，来引发大脑的警觉和注意。缓慢的移动，可以让我们的神经系统做出调整和变化，也可以让我们的身体做出一些调整和变化。
 
通常，在我们日常生活中，我们会非常习惯性地，没有思考地做出反应动作。所以，再一次，如果我们想要做出一些变化的时候，我们首先要慢下来，来测试是不是这样的（习惯性动作）。当我们做这些动作，把肩膀移动远离自己，或者是靠近自己，你的大脑就会被激活，然后就会向身体发出信息，比如保持脖子的动作，其实是不必要的。这是大脑向身体发出的讯号，当动作慢下来的时候，因为大脑被激活了，所以发出这个讯号。
 
我们通常都会把自己绷得太紧，所有人都是这样的。所以这些移动就可以让我们的神经系统呼吸起来，然后把屏住的呼吸、屏住的僵持的东西释放掉。

问题2：我做完动作以后感觉脊柱像一个透明清凉的管道，这个感觉代表什么？

帕姐
要看这个感觉是不是对你有帮助。如果是个清凉的管道，那听上去挺有趣的。我想象到的是，可能是更多的能量流动到你的脊柱里面，有更多的血液在流动，流进你的脊柱。
 
我在教授这种身体工作的移动，已经十六年了，每个人都有不同的体验出现。当我和大家一起分享这种感受的时候，这个脊柱感受会有很多不同的表现，这是在告诉我，你可能感受到一些东西，在你的神经系统感受到，在你的大脑里感受到。所以你的大脑和你的身体，神经，脊柱都是连接在一起的，这些感受出现了。 
 
我会同样想象到，你可能也体验到更多的放松，不知道是不是这样的呢？

问题3：是不是每次都要做相反的方向呢？当我做完这些动作以后，腹部下半部分开始发热，为什么呢？

帕姐
是的，这些动作就是需要做的时候有些困难的。如果只是很简单的动作，你的身体就不会学习到新的东西。这些动作就是让你去学习新的东西，或者是让你想起身体已经遗忘了的动作。总体来说，是在用大脑平常不怎么用的另一边。我们是在激活大脑不同的部位，如果你们有感到发热，放松，更舒服，都是非常积极的感受。

不管是感觉到清凉，还是发热的感官感受，伸展身体感觉舒展开，都是在告诉我们：你做的很棒，你很棒地让自己开始关注到身体的感受，你已经足够的放慢自己来调节自己的身体，调教到能够感知感官。
 
你的动作，你的血液流动，你的脊椎，都是在共同创造出更多的身体感受。你感受到发热，那是很棒的。在日常生活中，我们都在花大量的时间去用脑袋思考。而我们非常智慧的身体，会帮助到我们，去做我们想要做的事。我们的身体和感受是可以很好地帮助到我们的，只是我们需要慢下来，注意一下我们的身体。

问题4：做动作的时候像扭麻花，感觉有点别扭。做完后、肩膀、腹部都在发热，为什么会这样呢？

帕姐
把我们的头部，肩膀，眼睛往相反的方向缓慢移动，我也觉得这是一件别扭的事情（笑）。当我们还是婴儿的时候，我们是怎么学会移动身体的？

出生的时候，我们并不能做任何事情，除了把我们的头部小小地抬起来。所以这些动作是一个顺序，我带领大家走过这个顺序，是小孩学习动作的整个过程的顺序。如果你做完动作以后感到发热，这些都是很好的信号。


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Yue生命新出口
生命新出口，机构位于广州，开放给全国各地的同修。引进国际知名身心灵导师，致力于培养专业的心理咨询师、教练、身心灵导师，致力于满足社会人士自身心灵成长的渴求。与同修们一起心灵成长，拥有丰盛的生命状态。
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