身中心觉察：和未知相处，活出想要的状态- 大数跨境

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身中心觉察：和未知相处，活出想要的状态

Yue生命新出口

2016-09-29

导读：我被这些人的勇敢突破所打动。他们学会了怎样和未知的未来生活相处。

生命新出口·嘉悦行

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文：Patrice Hamilton

翻译：姚未

来源：《专访帕姐：从健康到绽放》微课整理

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* 身体中心觉察法主要由三个部分组成：CFR，哈科米，完形。这些是觉察的一种信念，帮助我们从不再服务自己的习惯中解脱出来。

第一次见您，无论是从形体，还是到心态，我们都很惊讶，因为您是那么年轻、灵活的状态，让很多女性朋友们很羡慕。很想了解您的专业在其中所起的作用，这其中的秘诀是什么？比如女性朋友们怎样活出自己想要的人生状态？

请为我们讲几个小故事，您的工作中遇到的印象深刻的案例，让我们进一步了解(BCA)身体中心觉察。

谢谢。我也不知道有什么秘诀在里面。我总是对一些事情很好奇，我经历第一次离婚的时候，我其实很害怕自己内心深层的感受，很害怕经历这种恐惧，悲伤的情绪感受。

当我可以接触到它们，允许它们，体验它们，表达它们，我发现我可以和它们很好地相处，不需要害怕了。我拥有这样的经历和信念，让我深深理解到，我的信念体系和我的身体是非常高度连接在一起的。如果我的思维方式僵化了，我的身体也会僵化。

如果我想要身体变得灵活，那我首先就要把思维变得灵活，一个会导致另一个的发生。

相信无限的可能性和充分的体验，愿意去体验新的，不同于过往的事情，就算是害怕的时候，也能够保持好奇，对新的事物感兴趣，同样重要的，是学会向你的朋友，你所爱的人去请求支持和爱。所有这些都会促使我怎么样去感受到我的身体，怎么样在这个世界移动我的身体。

很多时候有些人的蜕变是非常快速和巨大的，有些时候人们经历了痛苦的释放，情绪的解脱。但对很多人来讲，这些变化是非常细微的，是渐渐出现的。所以，我印象深刻的案例，都是关于那些人对那些情绪没有那么害怕了，也对别人的情绪没那么害怕。

我有很多学员，我也看到他们身上产生的变化。看到他们的体验是，更少的压力，更多的平静和更多的放松。他们学会了为他们自己说话，有需要的时候也可以对别人说不，对自己说好。我被这些人的勇敢突破所打动。他们学会了怎样和未知的未来生活相处。

有一位叫AMY的，她变得更加真实，而没那么多的焦虑。

很多年前我也支持过一位叫Sparky的年长女性，她当时很害怕加入到我的课程来，因为我叫她脱鞋，而她已经很多年没有光脚走在地板上了。她当时真的很有勇气加入到团体中，那堂课是90分钟的时间，课程结束之后，她兴高采烈地光脚走路，在房间里走动的时候，感受到身体的平衡感和放松感，之前她说她总是需要鞋子来得到平衡感。

她只是需要一些时间和指导，来让她的身体在这个指导之下来保持平衡。那天原来有的恐惧感，限制，最后被自由，希望，可能性所替代。

Patrice是一个身体的教育工作者和咨询师，行业经验逾三十年。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。

作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。

她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。

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