采访者：姚未（自我教练导师）
嘉宾：朵奶奶（美国伊沙兰学院完形导师）
翻译：Barbara
我们的内心常常都会有冲突，有一部分是想要的，有一部分是不想要的，它们之间产生了分歧。而完形其中一个整合的技巧是：给两个部分取名字，让它们进行对话。当他们得到表达的机会，就可以进行整合。让它们谈判，比如说我想继续这份工作，因为它能给我安全感，另一方面我有想要创业，有自己的公司，有自由。与其让这个分歧变成拉锯战的僵局，不如进行对话，有可能找到解决的方法。
我们的身体知道答案的。尝试去追踪探究情绪，此时我们身体是有感觉的。去识别这份感觉，当我们知道情绪，就可以用思维去判断是悲伤还是焦虑，知道后就可以思考该做些什么去处理它们。
情感是婴儿/小孩交流的第一手段，他们通过情绪表达得到需求的满足。完形治疗的目的之一是扩大情绪负荷容纳度。情绪负荷它本身是有能量的。有两种人，一种人急于表达，一种人忙于压抑。完形希望能找到中间的状态。把身体当做负荷容器，这个容器是有能量控制住情绪的。在此之间我们可以辨别这个情绪到底是什么样的，如何用合适的方法表达它们，表达的时候我们可以通过对话告诉对方，我需要什么，我想要什么。
另外，在拓展情绪管理能力方面，其中同理心是很重要的，有了同理心就有能力去感知这一切，当我们产生同理心，我们跟别人的沟通就会更好。
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