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因你的看见，身体的回报如此美丽
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因你的看见，身体的回报如此美丽

因你的看见，身体的回报如此美丽 Yue生命新出口
2016-10-31
1
导读：你给予自己身体的每一次关注，它会以美丽和健康的形式报答你。为此你应该竭尽全力去做。
生命新出口·嘉悦行
www.yue.tm

作者：尼娜·拉里什·海德尔
来源：《自爱的艺术》

我知道我值得爱。

我知道，
我既不理应得到这种评价，
也不能否认我的价值。

我对自己开放，
可以从自己身上感受即认识一切

我愿意在自己的所有方面接受自己。
我给自己足够的重视和关注。

我让自己经历并表达我心里的东西
以及对我重要的东西——
允许自己为人所见。

我与自己融为一体。
我和自己有着联系。
我把自己视为人生的作者。
我怎么样对我很重要。

我把自己作为整体的一部分来理解。
我总是给自己的人生一个方向。
我对自己绝对地赞成。


1
注意并听从你的身体。要使自己意识到你的身体对你极为重要，它可以是－如果你愿意的话－你的朋友，它支持你自我发展。

马上开始更多地去感受它－你这样做并问自己；我在自己身体里感到怎样？要是你很容易分散注意力，那就闭上眼睛。尽你目前所能更多地去感受。

有可能你在身体里同时感受到不同的东西，例如你的腿感到很沉重，你的肚子很胀，你的胸膛则感到相当自由、相当开放。试着找出你身体的这些感觉与什么有关联。

在一天中，要不断给自己一点时间去感受身体，一旦你有了了解，就要使自己意识到其中的关联。要逐渐地扩展你的感受，直到有一天你与自己的身体可以进行不问断的沟通。

要注意一些“细节”；比如，你的饭菜是否好吃，是否对你有益？哪些食物会加重你的负担，而哪些则使你保持轻松？当你移动身体时，它有什么感觉？而当它站着时，又会怎样？你身上是否有地方使你感到疼痛？当你表达出你的感受时，你的身体会有什么感觉？而当你把感受隐藏起来时，你身体又会怎么样？

你给予身体的每一次注意，会使你更加愿意听从自己的身体，并给予它所需要的东西。如果你觉得很累，就让自己休息；如果你觉得真的饱了，就不要再吃了。给自己的身体以清醒的目光并为它服务，其结果是它也能更好地为你服务。
2
你的身体是如何发生作用的？要找出你身体起作用的原理。家里那本上学时用的旧生物书可能还在，或者再买一部提纲挈领、通俗易懂的著作，或者参加一个相应的学习班，都可以帮助你真正了解身体的结构及其内部运作。
3
你身体内部如何？寻找一个目光敏锐能够看透你身体(即身体阅读)的人，让他自己向你精确地叙述你身体内部的情况，器官和血液的状况等等，或者去请教医生，他能使用不同的诊断方法(例如虹膜诊断法、基式摄像、头发分析、面部及手诊断法等等)告诉你有关你的健康或疾病状况的详细情况。你要不断地询问，直到你一切都明白为止。
4
你的身体需要什么？如果你的身体很健康，那么，找出你为了维持健康所能做的一切。

如果你的身体有病或正在朝这个方向发展，那么赶快找出一些对你有用的东西来清洁和治愈身体。同时，还要向各方面了解情况，读些使你感兴趣或别人向你推荐的书，听些相应的讲座，与病人和治疗医生谈话。要找出你能为自己做些什么，以及哪里会有你需要的帮助和支持。
5
迄今为止你为你的身体做了些什么？要使自己完全明白，你迄今为止是如何对待自己身体的？你是给自己健康的食物还是一点都没有注意到这点，你吃饭时很紧张还是很平静？你抽烟、喝酒、吃糖吗？你是否向自己的身体灌塞了许多药片、针剂等化学品？

你是否在良好的空气下进行足够的运动，你通常是否吃得太多，同时给自己很少的睡眠和很多的压力，从而忽视了自己的身体？

好好考虑一下对待自己身体的方式，不要欺骗自己，因为你对自己越诚实，你就能越快地发现是什么损害了你的健康，是什么使你生病，是什么使你受到污染。
6
你愿意为自己的身体做些什么？给自己制订一个详细的计划；你准备为自己的身体做些什么。也许你想要多运动，想改变饮食或者尝试不同的治疗方法。你不要一下子决心做太多的事情，可是要坚定地遵循自己的计划，不断地检查其结果。

你给予自己身体的每一次关注，它会以美丽和健康的形式报答你。为此你应该竭尽全力去做。

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生命新出口，机构位于广州，开放给全国各地的同修。引进国际知名身心灵导师，致力于培养专业的心理咨询师、教练、身心灵导师，致力于满足社会人士自身心灵成长的渴求。与同修们一起心灵成长，拥有丰盛的生命状态。
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