生命新出口·嘉悦行
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作者：Jenny
自我教练，是一段极富魅力的内在旅程。
在自我的修习过程中，除了认知上的探索，还有对身体、对情绪情感、对灵性的探索。
看见―允许―接纳―欣赏，是自我教练的一个核心部分。亲爱的，通过这段修习，我们去除僵化与坚硬的制约，如此你才能到达你自己全然思考的中心。这也类似于佛教徒清心的观念，将心灵制约的一切想法放下……这需要培养出对自己的每一个思虑、动念与想法的宽容――这宽容慈悲，是觉知自我心灵，接纳意识过程与心灵未成熟的内容所必须的。
在自我教练对话中，需要你全然关注身体的感觉、内心的感受、并感觉相对应的位置。你与自己保持着联结，在每个当下与你对面的交谈者保持动态的联系，也让对方保持放松与开放。如此，每个当下的觉察、感受、对话，可以流动于自我教练者与交谈者的共同形成的这个有机体的关系回路里。
这就像是音乐家合奏乐曲或知己谈天，语调或者内容也许会改变，但底层鼓声共鸣般的和谐感是不变的。回到自身，采用一种柔和的聚焦。可以让我们慢慢放下彼此的僵化意识立场，形成更有弹性且真诚的自我关系。
持续不断的自我教练，会形成一个柔软而弹性的内在中心，以心为本，而不是以教条为本的粗暴而不分情境。
每个人都会经历到一些生之为人的经验，有些还一而再、再而三，你无处可逃：只要活着，你就会不断的经验到快乐、悲伤、愤怒、喜悦、失望等各种情绪，没有人能完全避开这些经验，但是每一个人（每一个文化、家庭或关系）都会发展出特定的方法来了解、联结这些经验，有些对现状有益且有助于个人成长，有些则是毫无帮助且会"无效的受苦"。自我教练的存在，也是回归你的中心，帮助自己发展一些方法来接受、陪伴各种经验，且在这些经验里学习成长，如生命对我们的期许的一般。
生命想要的就是让你更完整的成长、发展，帮你活出成熟而独一无二的你，它提供了经验和各种关系来触发这个成长过程，而我们的挑战就是练习去欢迎、聆听、接受、了解并表达生命带给我们的礼物。
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