本元自我教练|唤醒自我，走出人之“惯性”

 我们的人生是需要探索、走回头路、看不见尽头的迷宫，还是一眼可见的直线长跑只管一路冲刺？

我们的思维模式，就好像是电脑里的编程。如果你在别人的编程里面输入程序指令，单这套程序在他的编程里是不存在的，那这套程序再先进也没用。

压力会分泌皮质醇，以用来对抗压力。皮质醇分泌过多会造成肥胖、免疫力降低。由于兴奋分泌出的多巴胺，可以抑制皮质醇。但如果身体能量消耗过多，多巴胺会转化成皮质醇，这意味着有压力出现，提醒你身体需要休息。如果我能听见身体的信号，理解到身体的信号意义，知道什么时候是兴奋，什么时候该休息，那我就能善用身体，善用能量。

热情的激情就是在特定的场域里状态能量很高，但一旦离开了该场域、离开别人的支持，激情可能就消退了。冷静的激情就是：“我不知道怎么实现，但我就是要去实现他。”这是作为人所独有的魅力。

世界是快速运转的，人的大脑也是快速运转的、自动化响应的。只有当我们停下来，问自己“在做什么”的时候，才会意识到自己在做什么。

你有没有被感受驱动的自动化模式？因为愤怒、委屈、难过、生气、兴奋推动你做出了一些反应？生活中存在着大量的事实：有一刻不舒服，就会产生些想法或者行为，可以短暂地缓解这种不舒服，然后不断地不断地强化这些行为，直至它们成为你的“一部分”。

我知道我有能力去到一个地方，这时候目标感强是有效的。但如果我身处迷宫迷茫而不知所措，别人限定我五分钟走出来，我就是处在高压的环境里，这时候的目标导向的效果就没那么好了。

思维帮助我们合理化。我们总能解释行为背后的原因，甚至忽略这过程中的真正感受。这么强大的大脑捂住了我们的双眼和嘴巴，我们看不见，也说不出，内在真正的需求。

为了被更多的人尊重，拥有足够的安全感、归属感，我们大多数人都会选择承担过多的责任、参与更多的关系系统，去满足自己的匮乏感。这样我们就很少时间，甚至是没有时间和精力去满足兴奋感。而自我实现，是满足兴奋感的过程。

来自第十期《自我教练国际认证课程基础班》

整理：生命新出口

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