生命新出口·嘉悦行
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身体是你第一件，也是最后一件神圣的外衣，你穿上它拥有生命，脱下它离开生命，它理应受到最尊重的礼遇。
——玛莎·格雷厄姆
完形生活，邀请我们敏锐地照看自己的身体。身体姿势可以表达多种情绪，比如我们在日常生活中做了什么，会影响到我们的身体。
完形生活可以帮助人觉察到自己的身体正在表达什么，身体内部正在感受什么，在觉察身体的过程中，人可以过完整而真实的生活。
有一次，我在编辑一份出版物时，忽略了一个明显的笔误。作为编辑，我对此感到愤怒，挫折和羞耻。我挫折，是因为我不止一次的这样出错，那天夜里，我辗转反侧，无法入眠，深夜醒来，我感到胃里火烧火燎，我不经意的把右手放在头下枕着，不一会儿，我就觉得右手抽筋紧绷，麻木。我发觉，这些感觉不是凭空冒出的，正是我自己正在引发这些感觉和感受。
我的胃和手，作为自我的体现，代表着我这个人。我专注地觉察自己的身体，豁然开朗，原来火烧火燎的胃和麻木抽筋的手，也是我存在的一部分。
我试图识别并说出胃的感觉，我正在使自己变得紧张，这是我存在的一部分，我正在给自己压力，这是我存在的一部分。
有了这样的觉察，我开始慈悲地对待自己的身体，包括我自己。我用手触摸自己的身体和腹部，试图安抚我的身体，给自己轻抚，让我渐渐的平静下来。我对自己说，我正在安抚自己，这是我存在的一部分，我让自己的手在空中挥舞，我对自己说，我正在舞动自己，这是我存在的一部分，渐渐的，安详充盈我心。
在完形治疗工作坊中，我们也会通过身体工作来学习，接受自己的身体，有一次，老师把邀请我们对着镜子，让我们扮成动物，甚至像鳄鱼那样在地板上爬，我们从镜中看到自己的身体，放下对自己身体形象的负面评价，接受并肯定自己身体的美妙。
除非我们聆听和爱自己的身体，否则我们永远也别想发现生活中的乐趣，我想起老师的告诫：你要看看自己是否能够温柔地探索疼痛，而不是把它挤到一旁，你要发现疼痛正在对你说什么。
文：梁玉麒
来源：《一位完形心理治疗师的悟与思》
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