生命新出口·嘉悦行
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2015年，我经历了人生很大的坎坷。相识30年的朋友的背叛、家人的隐瞒，让我很受伤，也很难过。带着这种心态过去了大半年，我的身体变得越来越不好，也迷失了人生的方向。
一直到我在微信上看到一篇关于完形的文章。当时的我希望能走出困顿，为自己找到一个出口，奇妙的是，这篇文章的公众号就叫生命新出口。这篇文章一下子击中了我。我已经做好决定，要报名参加这个完形课，一定。
2016年4月，我参加了朵奶奶的《完形工作坊》。第一天上课我们要做觉察练习，我记得很清楚我是跟姚未老师一起做练习的。在那之前我没有接触过心理学，也不知道完形是什么，我跟随着小伙伴全身心地关注当下，不带评判：看到什么，听到什么，身体有什么感觉……
好像是到了第三天，突然有那么一个画面，那是小学时候的我，在操场上被绳索捆绑着，突然之间，绳索从我的身上全部脱落了。至今我还能记得，那个绳索就好像是我们小学拔河的那种，不同粗细，它们就突然从我的身上一一脱落，堆积在地，而我不知所措。即便没有绳索的捆绑，我还是不知道下一步该怎么办。
过了没多久，我又看见一个画面：我站在很大的圆圈中间，四周有很大很大的自来水管，我只留了两个通道，然后把其他的通道全都堵住了，从里面堵住。平时我就站在堵塞的管子的阴影底下，我觉得那是安全的。我不会走到空的管子面前。是的，一直以来我是一个没有安全感，没有归属感的人。
当朵奶奶说，人生存在这个地球上，本来就是相互连接的。我忽然明白那些场景是什么意思了。我把自己从内封闭，切断了跟他人的连系。而朵奶奶教会了我好的关系是如何给到人支持、爱和力量。
上完《完形工作坊》以后，我又去了帕姐的《身体中心觉察》的课堂。这个课同样给我留下了深刻的印象。
在那之前，我的右边肩膀有肩周炎，如果我平躺着的话，手最多只能抬到70°，不可能到90°。因为我是做财务的，业余时间也很经常打麻将，肩周炎之后我的手经常抬不起来。
我记得当时帕姐用手轻柔且温暖地放在我受伤的部位，开始跟我对话。不知不觉，我的手慢慢到了90°，然后跟身体平行，就是到了180°，我觉得特别神奇。那个专业的术语我也不记得了，我的理解是，身中心觉察就是激活我们的细胞，新的指令会覆盖受伤的、旧的指令，被细胞记住。
帕姐也给我在课堂上做了个案。我记忆深刻的是，当她用身中心觉察的方法，把手臂跟我手臂放在一起，我们是无缝对接的，我们的手臂完全贴合在一起，随着她手臂动而轻轻地动。
我突然明白，人与人之间的配合也可以像那一刻一样，特别是夫妻关系，状态是全然的放松、信任。我相信，我们是可以拥有这样奇妙的感觉。
还有帕姐教我们的“蛤蟆功”，随着胯部、双腿、手臂细微的移动，小小的动作带动全身，把我们没有用到的关节、肌肉都调动起来了。动作幅度虽然很小，但我全身有一种酸酸麻麻的感觉，很累，我感觉到我正在使用到全身的肌肉。如同日常生活中，当真正地正确使用身体，或者真正地实现团队齿轮之间的相互工作，那时候才是真正的高效。
后来帕姐又给我单独做了私人个案。我特别感激她破除了我长久以来的一些信念。我过去特别依恋父亲对我的爱，我把它作为一个衡量标准，一个评判，如果跟我父亲的爱是相似的，那就是爱，反之，那就肯定不是真爱。我一直是用这样的标准去评判，不管是亲情还是友情。
当时帕姐靠在我的后胸，用她温暖的力量，从我的身体拔出像"钉子"一样的东西。我自己也知道，那是我长年累月未曾表达过的，愤怒也好，委屈也好，那是根深蒂固压抑的情绪，它们变成顽固的钉子，横贯我的身体，很疼，致使我不能动。当时帕姐用专业的身中心觉察的动作，很温柔地按在我身体之上，将那根钉子拔出了70%，里面还有30%，它已经有所松动了，我花了将近一年的时间，将它们逐一清理。
做完那个个案以后，我舒服地趴在那里，像猫一样，开始跟帕姐聊天和玩。我忽然明白到，爱有很多种，不一定局限于我小时候认定的父爱才是爱。帕姐用她极其柔软而温暖的力量，将我的局限性打破，我非常感激她。
语音分享来源：《关系完形工作坊》与《身体中心觉察》班同学 李选华女士
文字整理：生命新出口
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