生命新出口·嘉悦行
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我觉，故我在。
——詹姆斯·凯普纳
不要找神，只要看，一切尽显。
但是，怎么看呢？
每次你看某物时，只看在那里的东西，其他东西都不看。
——安东尼·梅德洛
感觉，是我们通过五官接收的信息，有的感觉是对内在自我的感觉，包括运动感（对动作的感觉），内脏的消化器官充盈、饥饿和心跳等感觉，身体定位感（身体各部位的定位感），以及疼痛，快乐及压力等各种感受器。我们通过听，视，嗅，味和触，与环境保持接触，形成图景。
图景，是我们在此时此地那一刻关注的焦点，我们最关心的是在生命的这一刻，我们看到什么，听到什么，感受到什么，正在试图做什么。
安心生活，促使我们敏锐地觉察自己的感觉，有能力感到手指所触，看到目之所及，听到耳之所闻。感觉可以帮助我们与环境保持接触，也会帮助我们触摸并治愈自己的灵魂。
洪都百炼生在《老残游记》中如是说：“婴儿坠地起，其气也呱呱。又其老死，家人环绕，其哭也号啕。然则哭泣也者，固人之所以成始成终也。”故灵性生感情，感情生哭泣也。
文学家奥斯卡王尔德曾告诫我们：只有感觉，才能治愈灵魂，只有灵魂，才能治愈感觉。
完形工作坊的一个重要内容，就是提升我们对自己感觉的敏感度。我们会让参加者做一些练习：练习关注自己的感觉。
大家两两一组，有五分钟的时间，分享自己看到什么？听到什么？感觉到什么？参加者不仅要看到自己所看到的，而且还要看到自己对所见所闻的投射，例如一位参加者感到来自另一位参加者的愤怒和拒绝，这只是他的投射，对方并没有对他有这样的感受。
感觉是通向觉察选择和成长的途径，今天请容许你唤醒自己的感觉，带着你的心灵，全心全意的去看，去感，去触，去听。
文：梁玉麒
来源：《一位完形心理治疗师的悟与思》
通向觉察选择和成长的途径：《爱萨完形导师班》
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