生命新出口·嘉悦行
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身体蕴含着极大的智慧，在它里面储藏了大量的信息。
只是长久以来我们习惯了用思维帮助我们去判断、分析、思考和决策。
其实，身体是一个更大的宝藏，会帮我们做出对我们更有利的决策。
——专访爱萨（Esalen）学院身中心觉察创始人Patrice Hamilton
前几天读到一篇文章，作者提供了一个生动的例子：
“在阅读那份邀请邮件时，我立刻开始理智地思考整件事情。但接着我后退了一步，开始关注我身体的感觉，这是我从冥想中得到的经验。随后我发现，我的头脑很混乱，但是我的身体已经给出了清楚的答案。
当我考虑接受邀请时，身体的所有肌肉都紧张了起来。但当我拒绝时，我感觉到身体都放松了下来。停下来听听身体的反应，我们就能知道潜意识里的直觉对生活怎么看。”
而从身体工作的角度来看，来自美国爱萨（Esalen）学院、有着三十多年临床与教学经验的专业身体导师Patrice Hamilton（帕翠丝）时刻强调“以身体为中心的觉察”对现代人的重要性。
在采访中她说：
我们的身体，是被设计用来支持我们更有效、更容易地去活动。比如你弯腰拿东西，比如刷牙的时候，你有着数以百万计的身体动作。
从婴儿时期，我们生命中的每一次经验和对经验的反应，都深深植根于我们身体每一个肌肉动作和姿势中，它们让我们把控好自己以及我们的活动。
身体里储藏了我们经历过的故事和伤痛，即使在那些创伤经验过去很久很久以后。因为创伤、压力或者受惊吓的体验，我们发展出一些习惯性的运动模式，它们留在我们身体记忆中，肌肉在其中工作的太辛苦或者工作的太久了。即使身体创伤被治疗了或者危险不复存在了，肌肉仍会受到一些潜意识的制约或者被你在不恰当的使用着。身体变得僵硬，有时候甚至不确定怎么做出正确的动作。导致你在错误的操作自己的身体，甚至心里也留存着阴影。
比如，你曾有后背的伤，在你觉得好一点了以后，仍然会觉得紧张，每次当你试图拿东西的时候，或者你钻进钻出一辆车的时候。你可能会有不自觉的犹豫，胳膊停滞一下，也许你并不能完全理解怎么会这样。
通过身体的觉察和发展性的运动，帮助我们重新找回最初使用身体的方式，忆起我们的身体是怎样被设计的，怎样用来活动的，允许肌肉放松，恢复失落的健康。
通常我们关注到身体，只有当它受了伤的时候，做不了想做的动作的时候，不舒服的时候，或许每个人都这样。
这意味着大多数的时候，我们在意识层面和潜意识层面跟我们的身体失去了连接，甚至没有觉察到它们的存在。
我们想要跟痛苦隔离是很正常的反应。可能选择药物、酒精，工作或者让自己忙碌起来，推开它，或者忽视它，以免感受我们的痛苦。
身体上的痛苦和情感上的痛苦是密切相关的。
比如当你弯腰的时候你感觉到背部刺痛，你可能也会感觉到一些焦虑，当你想起上次你背疼的时候你三天没法儿工作，而现在你不想再耽误工作。或者是经过某个角落狗的叫声让你的身体自动紧张起来，因为你想起了小时候被狗咬伤的经历。
因此我们用相同的成瘾和分散注意力的行为去断开情感上以及身体上的痛苦。
有时候让自己从身体和情感上的痛苦中抽离出来是很好的。我想说在这里我不想评判，处方药对你来说可能是很必要的，为了让你去控制。
然而，如果你总是选择敷衍你的感受或者逃避痛苦，身体上的或者情感上的，你永远不会找到问题的根源。你在逃避，而没有真实地面对自己的人生。
当你因为痛苦与你的身体失去连接时，你也会跟它本身的智慧和它提供的支持失去连接。
慢下来，花几分钟，处在当下这一刻，面对你自己，是第一步。
带着好奇与觉知，缓慢的探索你的身体，记起遗忘的动作模式，创造新的身体活动方式，你会消除掉头脑中生出的对日常生活与工作的焦虑情绪。
从身体开始，让自己感觉到放松。身体的工作它是轻松的、更多益处的，对我们现代人来说是更为真实的。
当你坐在电脑前，如果你能更快的"听见"你的背部在疼痛，坐一个“小的”、“小的”调整，会带来巨大的帮助。它们告诉你的身体：“你在关注着它”。由此你学会与你的身体发展一种不同的关系。当你关注身体的需求，它会开始放松的提供对你的骨架和骨头的支持。
从这个蕴含支持的体验开始，你可以更轻松、舒适、更有力量感和优雅的活动，绽放出由内而外的个人魅力。
Patrice Hamilton (帕翠丝·汉密尔顿)
- 全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师；
- 美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师；
- CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师；
- 受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。
作者：Patrice Hamilton
翻译：rabbit foot
来源：生命新出口原创文章
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