好的状态，首先要释放掉干扰的能量

小新君按：每个人都有各自的未完成事件。无疾而终的恋情、没有来得及告别的分离、带着一腔怒火被中止的对话。这些没有被表达的能量，留在身体里挥之不去。

如果你见过高速公路的车祸，那场景可能会一直徘徊在你的脑海，无法很快消除。而此时最需要做的就是将它表达出来，从而释放掉一些恐惧。

一件差点忘记的工作任务、一个会议流程的安排、一个需要被邀请的合作伙伴，还有一段贸贸然而结束的对话，所有这些都需要我们去做些什么，让它们更自然而然地发生和完结。将未完成事件表达出来，可以帮助我们厘清如何处理这些事情，从而创造出更开明、自信和优雅的个人意愿去做需要做的事情。

在心理治疗里，释放未曾释放的能量，已经广泛地被承认是人类的简单需求，并且有一定的方法论了。作为其中一种方式的完形疗法，提出：人们总是会有要去完成未完成事件的冲动，如果要更新自己最好的状态，则必须要释放掉干扰的能量。

如果一个人恐惧进电梯，他需要机会去释放那股让他害怕的能量。也许，可能跟他小时候被父母关进壁橱的经历有关。表达这段记忆里的故事，会给情绪开一道小口，他可能会升起强烈的感受，伴随这些感受而来的，可能是强烈的语句语调，逐渐急促的呼吸，甚至是尖叫。

在表达的过程中，想象对父母说话的新方式，对父母的原谅，对当下安全感的新认知，甚至是其他对你而言是有用的、新的思维方式，这些都是在被中断的旧故事中重新创造的新发展。