生命新出口·嘉悦行
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知识是谣言，除非你能透过身体活出来。
——《身体中心觉察》，Patrice Hamilton
靠身体感受世界，是与生俱来的智慧。
现代生活忙绿又紧张，许多人深受压力、睡眠不佳、焦虑等问题的困扰，导致情绪低落、关系紧张，身体疼痛、不适。太多人生活于隐忧中。
这些身心症状的出现，有外部环境的影响，也有内在因素的影响，包括人的思维模式、对问题的态度、自我放松的能力等。而同时，美国演说家兼企业教练史蒂夫▪西斯古德提出，现代人几乎活在“我思故我在”的状态，我们过度依赖头脑，几乎成为会行走的大脑，反而丢失了身体的智慧。而身体永远在准备好要提供更可靠的信息，指出最好的方向，透露最好的决定。
值得注意的是，我们在婴儿时期只知道一件事──身体优先。尽管种族、文化、国家与母语各有不同，所有人类最初都是靠身体感受世界。在我们开始说话以前，在我们看重大脑思惟（心理认知）以前，我们完全是靠感觉来获取信息。而借助身体的智慧，除了可以转化身心症状，诸如疼痛、疾病、情绪，还可以让你更了解自己，认识到更深的“我是谁“。
当落入负面的心理制约模式，比如愤怒、自责、比较心，身体会发出警告。你能凭直觉注意到，借身体的智慧看清问题。敏锐注意到细微的身体感觉，例如没讲出话时下颚紧绷，谈生意打电话时手紧握手机，或一个纠结的决定让你感觉胃疼，当你懂得觉察这类感觉并加以解读，就知道你特定的过往事件对行为的影响；
住在身体里的负面想法与认知不再能控制你压倒你，你可以在觉察到的时候有所转化；
你会意识到自己传达给别人的非语言信息，发觉说话内容与肢体语言的不一致，修正更为真诚的沟通，进而获得更好的成果；
你能察觉身体里的压力并加以克服，保持投入、有劲与临在；
你相信直觉能带来启发，帮助你做出决定与果断行动；
你发现，当你真的采取身体优先的做法，专注于身体这“一件事”，你就能立刻提升自己的思维观点与决策能力，在任何情况下都行。
只要你能释放大脑，将注意力转移到身体，以身体为中心，就能重建头脑与身体之间的关系。
当把身体优先，你会注意到越来越多关于自己的信息，你会发现动作与觉知能透漏那些头脑不知道的东西。把自由意志完全放在身体上也许是一个全然陌生的体验，却又带着一丝异样的熟悉——多数人其实对身体无比熟悉，只是后来忘掉而已。
你这趟旅程的终极目标是了解、学会并实践全身的智慧。身体中心觉察，堪称全身智慧的基石。本课中你会练习如何让注意力从大脑（心理认知）转移至身体，在动中觉察，留意体内的感觉与信息，并进一步探索你内在的信念与情感，清除潜意识的壁垒，疏通身-心间的隔阂，令身心整合。
身中心觉察的三个面向
皮层场再教育（CFR）
CFR运动由哈里特•高斯林创建，她综合几位专家：物理学家摩谢·费登奎斯，整合意识开创者兰辛格•雷沙姆，骨科医生约翰·阿普列哲博士，以及她自己对完形与精神综合法的学习发展了CFR。CFR不是关于“解决”，而是基于学习的真正疗愈。它通过身体功能性的动作，在生物力学、情绪、能量、灵性四个层面工作，促进疗愈。
身体通过建立肌肉的收紧模式，回应日常生活里的紧张、要求与压力。通过CFR运动，通过在大脑-肌肉-情绪连结中改变肌肉紧绷模式，可以消除身体疼痛与缓解肌肉、骨骼症状，例如腰背痛和颈痛、脊柱侧弯、退行性腰椎间盘疾病、膝盖问题、手或手指疼痛、肩夹击综合症、髋关节功能障碍、高尔夫球肘、脚或脚趾疼痛、关节炎多发性硬化综合症、帕金森、外伤性脑损伤和中风后遗症。
对健康人群来说，CFR运动可以释放身体紧张，重新学会孩子般自然拥有的轻松、流动和敞开。当慢性问题的区域得到释放，你的身体变成一个更为舒适的家。晚上睡眠更放松，日间能量更高，每天的动作变得非常轻松、有力、协调。坚持CFR运动的人群，即使年龄到六十、七十岁，仍能保持身体的灵活与活力感。
哈科米（Hakomi）
哈科米是一种身心疗法。它关注当下的经验，见证身体里这一刻的“发生”，协助人去“自我发现”，通过正念抵达完整的旅程。
它通过不断深入并了解自己，创造更自由的选择，带你释放生命的受苦，体验到关系的甘美和生命的丰富。哈科米对于自我和他人关系的提升有着极佳的效果。
留意内在有什么升起来，而不带评判，是哈科米的精髓，与深入持久疗愈的通道。哈科米疗法由朗‧克兹发展，从科学、灵性与心理学的广袤世界中提取而来，但手法本身保持简单。
之前不可能的体验，变为可能。之前错过的体验，现在正在发生。之前恐惧总在某处，象背景，现被释放与安全洗涤，充满身心。有了新的发现。之前有些并不真实的，现在内在活力盎然。信任变得可能。爱变得可能。自我接纳，自信，宽恕。力量与满足感的丰富资源，变得触手可及。基于惯性而做的，开始改变。你的有些部分正在疗愈。你变得焕然一新。
——朗‧克兹，哈科米的创立者
完形疗法（Gestalt）
完形疗法是由(Perls)波尔斯发展，它致力于促进人的自我各个部分的整合和成长，使人成为完整、鲜活的自己。
完形致力于提升觉察，通过觉察体验“当下”，减少来自过往包袱的干扰，除了可以克服自身的症状，还可以变得更全然，更有创造性地活着，从卡住以及未完结事件里解放出来，而正是这些议题阻碍了人的满意、满足与成长。
重要的......是一种以当下为中心的接触方式，不带评判......治疗中重要且基本的不是改变，不是为了改变任何人。重要的是接触。我的功能是协助，鼓励并辅助接触——即，与自己的经验接触，而不是由外界他人定义。
——理查德·普里斯，爱萨学院共同创始人
作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)、哈科米(Hakomi)、完形疗法（Gestalt）相结合的导师，Patrice Hamilton创立了身体中心觉察法(BCA)。它带领你做动中觉察，并协助你将身体与情绪、思维间的通道打开，深入的『滋养你的身体、增强身体能量、倾听身体的智慧』。通过化解身体、心灵间的阻塞，让我们以放松的身心状态，积极的追求健康与幸福，并绽放出独特的魅力。
导师介绍
Patrice Hamilton (帕翠丝·汉密尔顿)
Patrice是一个身体-心理的教育工作者和咨询师，行业经验逾二十年。美国爱萨（Esalen）学院身中心觉察(Body Centered Awareness)训练导师，CFR（Cortical Field Reeducation皮层场再教育）认证导师，同时受训于哈科米（Hakomi）疗法创始人Ron Kurtz，并与他任教数年，直到Ron过世。
作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。
她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。
可以为你带来
1、轻而易举的消除身体紧绷，体会前所未有的放松；
2、改善睡眠问题，提升身体能量，令人更有活力，肢体更协调有力；
3、发现影响你身体与情绪的信念、心智模式，并通过微运动重塑信念系统；
4、让身体更踏实的扎根于大地，体会身体的稳定感与内在的力量感，帮助我们更有效地思考和处理日常生活与工作；
5、学会放松中枢神经系统，清除潜意识中的情绪壁垒，身心健康平衡；
6、自然的消除疼痛，缓解肌肉骨骼症状；
7、改善并提升自我关系、亲密关系、人际关系；
8、处理过去未完结的对生命有影响的情绪与生活事件；
9、真实体验生命在当下的品质，重燃生命的丰沛与热爱；
10、掌握让身体流畅优雅的奥秘，恢复生命的年轻态……
谁适合参加
1、不太会放松、身体易紧张、紧绷、需改善睡眠的人士；
2、有类似肩、腰、背部疼痛，或某种慢性症状的人士；
3、心理咨询师、治疗师、教练等心理从业者；心理学爱好者；
4、孕妇、父母、医生、学校老师、培训师、瑜伽老师、企业界人士；
5、在身体、情绪、关系主题上需纾解的人士；
6、想改善自我关系、亲子关系、亲密关系的人士；
7、渴望了解身体奥秘，及身心灵修行的人士；
（惊喜：课堂根据时间安排提供导师个案机会）
学员反馈
我学到了不同身体动作对健康的重要性，我对自己的身体产生了好奇，原来我是我自己的朋友，我要对我的朋友好一些，好一些，再好一些。
--企业主，熊总
我以前上了很多课，都是关于头脑的。我发现，你自己体验到的东西，跟别人教你的，差别非常大。如果我们把知性的“知道”跟身体上的“知道”打通，就好了。
——银行高管，陈总
整体上，我比2012年4月放松很多，而且我也感觉能量充沛。我已领会了“慢下来”的价值，而不是用“忙碌”填充我的生命。
当我感觉不舒服的时候我能够更好的处在当下了，或者如果和我待在一起的人情绪沮丧，我会是一个好的聆听者。我优先“我的”需求而不是将我自己放在最后了。
——Amy, Santa Cruz
洞察到运用身体来找到并处理情绪会更直接简单。我开始把觉察力放在自己身上。未来的工作里我会把这份关注全然的带到我的教室，传承老师这份爱。
――女性培训师，张老师
我因为慢性的下部背痛和臀部疼痛开始接受Patrice的工作。在过去的20年里我尝试了很多不同的练习方法，看起来并没起作用。Patrice开始做了几次个案，然后她们让我进入了地板练习班。我开始留意到自己身体上和情感上产生了变化，我的后背和臀部开始松了，感觉到了更多的流动，而且我头脑的框架也变的轻快起来。
慢性疼痛已经消退了，我现在能够更自由的移动，感谢这些学习。Patrice非常的热情和知识渊博，非常有同理心地促进我的健康。我郑重推荐她的服务。
——Bill,San Luis Obispooi
这个课程教会我如何处理我难以忍受的大腿及臀部的疼痛。昨天Patrice给我做了一个个案，今天我感觉腿部的疼痛完全消失了。在遇见Patrice之前，我有内科医生、按摩师、疼痛治疗专家、外科医生和大量的X光片，核磁共振和注射，都没有用。
我个人强烈推荐Patrice的工作坊，如果你在经历身体上任何的不适感。她是一个令人难以置信的杰出的身体工作专家，对我们非常有帮助。
——Carole, Arroyo Grande
学习资讯
时间：11月18日-23日（六天）
地点：广州
费用：15800元/人（10月18日前报名优惠价13800元/人）
备注：小班授课，报名请提早确认
主办机构：生命新出口/嘉悦行
咨询电话：13922125048或扫描二维码：
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