一天之计在于晨，一年之计在于春！当下的广州，风和日丽，鸟语花香，正是活动筋骨的好时节！
21世纪最需要的是人才，最缺的是时间！在去麓湖跑步的路上，我们都是低头族！但我们看的既不是国际新闻、淘宝天猫，而是琢磨着这咕咚运动软件到底该怎么用呢！
Duang！听说要跑步，我的头发不自然的就飞舞起来，那感觉真好！
4月里的麓湖晚风柔和、花香满园，处处都是风景！如果你机会好，可能还会碰到下面这么漂亮的身影！
当然也有可能会碰到下面这样的怪蜀黍！不过，大家别怕，他绝对是个好人！
言归正传，接下来和大家谈谈这春季跑步运动的技巧，让大家跑出健康，跑出好身材！
首先是动作摆动。跑步时，我们的手臂经常都会跟着摆动，看似非常简单的摆动，但操作起来也是有技巧的，最好是同时跟着脚下的频率也加快，变成快走。在摆动时，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
其次，跑步节奏由慢到快。跑步时，很多人都认为是快跑，实际上这样是错误的，跑步都是先由慢到快，一步步加快速度，最好是5分钟慢跑，接着再是快走4分钟，逐步的让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。最好是速度不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。
第三，是热身运动。热身除了一些锻炼身体时需要用到之外，跑步上也需要热身动作来帮助身体上一些关节的舒展，尤其是冬去春来的季节，这样的话是避免在跑步时发生肌肉拉伤。例如：双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走，或者是慢走1分钟，快走4分钟，等身体逐渐热起来之后，再开始进行跑步。
（麓湖跑精彩瞬间）
（麓湖跑精彩瞬间）
4月1日，一个特别的日子！不仅是因为这天是愚人节，我们被认识的或不认识的朋友算计，闹出了不少让你难忘的笑话；也不仅是因为今天是张国荣哥哥仙逝12周年，忘不了他那些的经典的角色和音乐；当然也不仅是因为今天是中美南海撞机事件14周年纪念日，心中的满腔爱国情怀依旧无法安然释放……我想最主要的原因是因为，在4月1日，在今天，我们为自己的健康迈出了最坚实的一步！
春天到了，我们已经跑动起来！
你还在想什么，等什么！
赶快来加入我们吧！
让我们一起，为健康加油，为中天加油！