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高温预报
防暑工作，刻不容缓
近日来，多地出现因热射病而进院就医的案例，已出现因热射病死亡的案例。引起了广大群众的注意。
因此防暑工作，刻不容缓。关于防暑知识，大家知道多少呢？不熟悉的朋友跟着小编一起往下了解一下吧。
中暑的表现
1
先兆中暑
高温下，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水，必须马上多喝水，到阴凉处休息。
2
轻度中暑
体温＞38.3℃，心跳增快、恶心、呕吐，出现这些症状后再喝水、休息不太容易逆转病情，一般需要立即就医。
3
重度中暑
重度中暑为热痉挛、热衰竭和热射病等这3种类型的混合型，严重时会导致昏迷、器官衰竭，甚至死亡，必须及早就医。
易中暑人群
中暑容易在高温和（或）湿度较高的天气状况下，特别是不透风的环境中发生。户外工作者、老年人、儿童、肥胖者、久坐人群、孕妇都是中暑的高发人群。
遇到以上轻度中暑和重度中暑请立即拨打120急救电话，立即就医。
关于防暑我们该怎么做呢？又是从何做起呢？快拿小本本记好！
防暑有四要
1
要多喝水
1.在高温天气，不论是否运动，都应增加水分的摄入，及时补充身体中流失的水分。
2.对于暴露在烈日下的工作人员，会有汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料或电解质饮料补充盐分和矿物质。
2
要清淡饮食、充足休息
1. 高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充足够的蛋白质、维生素。
2.保证充足的睡眠。
3
要在室内避暑适度降温
在室内可通过空调、电扇降温。
合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。
4
在室外活动时要做好防晒工作
1. 尽量在阴影下行走，避免太阳直射
2. 出门前二十分钟要记得涂抹好防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 做好物理防晒，防晒衣、打伞。应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。
4. 随身携带防暑药物，如清凉油、万金油、风油精等，以防不时之需。
防暑四不要
1
不要喝酒和高糖饮料
含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。
在很口渴时，切记不要一次性大量喝水，会对胃部造成伤害。
2
不要高温时段外出
室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。
3
不要贪凉
空调温度最好不要低于23℃，室内外温差不要超过7摄氏度，不然易造成重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱。
身体过热时，尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成相关肠胃疾病。
4
不要忽略身体状况
如发现自己或周围的人有中暑症状，请立即就医。
对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
中暑后该怎么做
如果遇到身边的人不幸，中暑请记住这三字口诀“搬、擦、服”。
1
搬
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
2
擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦拭皮肤，也可用冷水淋湿毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟等大动脉血管部位，帮助患者散热。
3
服
感到不适时，及时服用解暑药，并多喝淡盐水，以补充流失的水分。
如有人出现轻度或重度中暑情况、晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，请立即拨打120就医。
消防安全
高温天气，更容易引发火灾
受到高温天气影响，容易引发火灾，出现问题。请各位商户们也要注意防护，注意消防安全。
1
要安全用电，不要乱拉电线，不超负荷用电，及时更换老旧电气设备和线路。出门要及时关掉电源。
2
严禁违规用电，在高温天气下容易产生火灾。
3
大功率电器请勿长时间使用。
高温天气还在持续，请各位朋友在防暑的同时做好防疫工作，在公共场合请佩戴好口罩，切勿因为天气热就将口罩摘下，出门就把口罩戴，利人利己显关爱。
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