受新冠病毒肺炎疫情的影响，大家的日常生活模式都出现了很大的变化。
尽管现在口罩不再那么难买了，但在进入梅雨季节的这个时期，戴口罩会让人感觉异常潮热，很多人会觉得湿热太重很不舒服。
因为戴着口罩的话，呼气中的水蒸气会影响喉咙不容易发干，于是不知不觉中也就容易出现体内水分不足的现象。
这些都有可能会增加中暑的风险。
在戴口罩的同时，我们的生活方式也迎来了向“新常态”的转换期。
因此，为了配合新常态下的预防中暑，这次就为大家介绍一下防暑的有效补水诀窍。
【中暑有哪些症状？】
热中症是指因酷热所引起的各种身体不适的现象。
根据厚生劳动省对去年7月1日～9月30日期间“合作医疗机构的中暑入院病人数”调查报告，有半数的人中暑是发生在室内。
严重的话可能危及生命，因此当出现以下症状时必须引起重视。
轻度→头晕、深蹲后站起来时发晕、腿抽筋。
中度→头痛、想呕、无力。
重度→无意识、反应奇怪、走不了直线。
【预防中暑的策略】
疑似中暑的时候喝点冷饮是重点。
喝了冷饮之后，只要排出了接近体温的尿液，就能通过水将相应的热量散发出去。
反复这样操作对预防中暑是非常有益的。
一次性喝太多的冷饮可能会导致闹肚子，所以一次一小杯地多次饮用是关键。
轻度中暑之时，就去到阴凉处补充些水分和盐分吧。
在环境省预防中暑信息网站上，会就全国各地中暑的风险程度分5个等级（基本安全、提醒注意、警戒、严重警戒、危险）进行发布。
与预防中暑相关的有用的信息量很大，如果您计划外出的话，可以参考一下。
⇒环境省预防中暑信息网站
【～预防中暑的策略～建议补水的时间点？】
特别要注意喝水的时间点是①早饭前、②戴口罩前、③洗澡前、④睡觉前、⑤外出时。
戴口罩外出时通常补水的次数也会不自觉的减少，口渴时就已经是身体开始出现“脱水”了。
若是成人脱水了2-4%的话就会出现明显症状，脱水10～12%会导致肾功能衰竭，若脱水20%以上则导致死亡。
建议随身携带一只水壶，在感觉到口渴以前就频密地补充水分。
这个瓶子是曾经主持法拉利和大阪地铁站等工程设计的世界知名工业设计师奥山清行先生所率领的团队KEN OKUYAMA DESIGN设计出来的不锈钢水壶。
⇒不锈钢水壶的详情在这边
多宁品牌尽显奢华风范的氢水壶“HANDY HYDROGEN BOTTLE”即将隆重上市
【～预防中暑的策略～最适合用于补水的水是？】
最近，市面上能买到各种各样的水和运动饮料，不过，我们建议最好是用「自己喝惯了的水」来补充水分。
在我们宅在家里的时间越来越多的这种“新常态”下，同样也要注意控制热量的摄取。
另外，这个时期中好好地调整肠胃功能非常重要，因为保护身体免受外来病原体侵害的免疫细胞的大约60%都生活在我们的肠道中。
所以，我们建议采用政府认可具有改善肠胃症状的功效的多宁整水器所生成出来的电解氢水来补充水分！♪
⇒水素水的作用 电解水素水是什么水？
每天的补水量（不含用餐时）至少1.2升！
出汗比较多的时候，也要注意补充盐分。
今后我们需戴口罩的日子看样子还要持续下去。
口罩也有利有弊。
所以，让我们一起聪明地利用电解氢水，来作好自身的日常身体状况的管理吧！