与过去相比，“无味”和“除臭”似乎已成为现代日本的绝对礼仪（常识）。
报纸和互联网上的广告中有许多以无味和除臭为销售关键词的产品，实体店中也有很多种产品呈旺销态势。在消除各种异味的风潮中，交谈时散发出强烈气味的口臭可以说是每个当代日本人想要不惜一切代价消除的代表性异味。
但是，当您真正打开盖子一看才知道，有强烈口臭的日本人有很多。其中一些人连自己都没有意识到有口臭，因为别人提醒才意识到并开始认真刷牙。有些人尽管每天都认认真真刷牙但仍有口臭，这可能是没有找准“口臭的原因”所致。
下面就让我们一起来了解引起口臭的有哪些原因以及如何准确判断和应对？
什么原因导致口臭？
根据其发生的原因，口臭分为以下类型：
・生理性口臭
・饮食（嗜好品）引起的口臭
・病理性口臭
・心因性口臭
下面我们逐一加以详细剖析。
生理性口臭
生理性口臭是指在我们正常生活中自然出现的一种口腔气味，譬如：
・起床时的口臭
・空腹时的口臭
・紧张时的口臭
・疲劳时的口臭
・月经期间的口臭
・怀孕期间的口臭
・青春期口臭
・更年期口臭
・年龄相关型口臭，等
即使是平时不大有口臭的人，在起床时或空腹时等特定场合，有时也会有很强的口臭。虽然这是生理现象，但在和人讲话还是注意一下比较好。
饮食（嗜好品）引起的口臭
口臭也可能由食物、饮料和嗜好品引起。如韭菜、大蒜、烟酒等，你吃完后留在口腔里的气味引起口臭。即使你吃完或喝完后马上刷牙，但如果胃里面未消化的食物的气味在打嗝时从嘴里出来，别人也会以为你有口臭。
至于香烟的话，吸烟时大多是在上班时的休息时间或外出地点等无法刷牙的地方，根据产业医科大学的研究，吸烟后，口臭水平要恢复到吸烟前的状态需要大约“45分钟”才行。但是，经常吸烟的人，香烟焦油会蓄积在牙齿上，这也是出现异味的原因，在将其去除干净之前，可能会一直都有异味。
此外，虽然不为人所知，但营养饮料有时也是口臭的原因，如果你经常服用含有大蒜素、呋喃硫胺、维生素等的保健品，大蒜味和维生素特有的气味可能会通过你的呼吸散发出来。
病理性口臭
有时某些疾病也可能导致口臭。牙周病和蛀牙被认为是引起口臭的主要疾病，与口腔有关的疾病大体有以下这些：
【口腔疾病】
・牙周病
・蛀牙
・唾液分泌减少
・舌苔
・假牙污渍
・口腔癌，等
如果没有任何口腔疾病，那就需要考虑以下可能性[※]：
【鼻咽喉疾病】
・鼻窦炎（积脓症）
・慢性鼻炎
・慢性扁桃体炎
・咽喉癌，等
【呼吸系统疾病】
・化脓性支气管炎
・肺癌
・肺部念珠菌病，等
【消化系统疾病】
・食管憩室
・食管狭窄
・食道癌
・反流性食道炎
・胃溃疡
・胃癌，等
【其他疾病】
・糖尿病
・肾衰竭
・尿毒症
・肝硬化
・慢性肝炎
・三甲胺尿症，等
如您所见，可能的病理原因有很多，但其中“口腔疾病”占总数的90%以上。如果您附近没有“口臭门诊”的诊所，那最好先去牙科医院看一看。
※. 复合性疾病也可能导致口臭。
心因性口臭
把关注口臭的人用“实际上有没有口臭”来分类的话，可以大致分为“他臭症”和“自臭症”。
① 他臭症：实际上有口臭，别人也能感受到你的口臭（生理性口臭和病理性口臭等）
② 自臭症：认为自己有口臭的一种状态，是因为努力不让别人感觉到这种臭味的错觉所引起的口臭
其中，心因性口臭是指“自臭症”。有自臭症的人倾向于认为，只要对方在谈话中有挠鼻子或转脸动作，就表示他们这样做是为了躲避我的口臭。如果这种心态很严重，就可能引起“社交恐惧症”和“社会适应不良”。
也有人说，过去由于生理性口臭等某种一时性的口臭而被人毫不客气指出来，从而导致留下轻微的心理创伤，这可能是导致自臭症的起因。此外，有自臭症的人在与人交谈或相互靠近时会感到强烈的心理压力，由此而引起真实的口臭（紧张时的口臭），这种情况似乎也是有的。
如果观察到有精神疾病症状，那么可主要去看精神科医生，但如果长时间进行药物治疗，那么血液中会一直存在药物成分并被代谢，因此药物代谢物的气味就可能会混在呼出的空气中排出来。另外，精神科药物的副作用之一就是患者的唾液分泌会受到抑制，从而可能导致口腔“自洁能力下降”和“口腔环境恶化”，使呼出的气体和口腔都可能产生难闻的气味。
口臭的预防
预防口臭除了个人采取一些措施（努力）外，在牙科医院或口臭门诊进行定期检查也很重要。
个人采取的措施包括：
・保持口腔清洁
・制造大量唾液
・保持荷尔蒙平衡
・减少压力
・照顾好您的内脏
・摄取能抑制口臭的饮食，等
更为具体地来说，就是以下这些内容：
・重新学习如何正确刷牙（刷舌）
・尝试使用工具（舌头清洁剂、牙线、牙斑染色液、漱口水、口臭检测仪等）
・起床后和睡前养成“刷牙习惯”
・学习促进唾液分泌方法（唾液腺按摩、舌头和口腔体操等）
・反思自己的生活习惯（睡眠节奏、吸烟习惯、张口呼吸等）
・压力管理（运动、爱好、禅、自我发展等）
・不吃有害肠胃的饮食（快餐、暴饮暴食、过多饮酒等）
・饮用对肠胃有益的水（电解氢水）
・摄取可减少口臭的饮食（欧芹、菠萝、猕猴桃、绿茶、乌龙茶、海带、牛奶、梅干等）
在牙科医院的定期检查中，进行“去除牙垢”和“填充物、覆盖物的再治疗”，可以预防牙周病和蛀牙的恶化引起的口臭。另外，如果你要求做口臭测试的话，有的牙科医院甚至会提供包括个人生活方式在内的周密的咨询服务，并提出生活习惯的改善建议和治疗方案（包括建议的其他专科医院）。而且，有时还提供保持口腔卫生的资讯，譬如作为牙周病预防最基本手段的正确的刷牙方法、舌头清洁剂、牙线的使用方法、假牙清洗剂的使用方法等。
并非所有牙科诊所都做这类检查，但“牙周病认证医师（牙周病专科医生）[※]”和“口臭门诊”相对来讲提供这类检查的可能性较高，因此最好先在互联网上检索到此类诊所并咨询了解。顺便提一下，一些诊所也提供“牙科体检”服务，如果你想进行更全面的检查，那不妨可以试试。
※. 日本是牙周病学会和日本临床牙周病学会的资格名称，授予给那些已通过技能考试或专业考试的符合严格标准要求的牙医。
小结
口臭基本上是很难自己注意到的，但通过口臭检测可以在一定程度上进行确认。
另一种更简单的自查方法是往杯子里面吹口气并闻一闻，这样做的时候一般都不大愿意被人看到，但这样做确实能在某种程度上了解自己到底有没有口臭。早上起床后用这种方法试一试，就能明白自己“生理性口臭”的强弱，也许会促使你养成醒来后第一件事就是刷牙的习惯。另外，每天早上都坚持这样做的话，一旦身体出现异常（生病）时，因为气味上也会有变化，你就可以及早应对。当您感觉到早上醒来后的口臭有异常时，请先刷一下牙，然后再次检查一次。如果仍有陌生不习惯的口臭（难闻的气味）的话，那最好还是去牙科医院看看。