喝氢气水有助顶级运动员肌肉疲劳的恢复
学术刊物名：Med.Gas Res., 2012, in press
标题：Pilot study: Effects of Drinking Hydrogen-Rich Water on Muscle Fatigue Caused by Acute Exercise in Elite Athletes
（喝富氢水对一流运动员的肌肉疲劳的影响的试验研究）
作者：K. Aoki, T. Adachi1, Y.Matsui, Hiroshi Kondo, A. Nakao & S. Miyagawa（筑波大学大学院、兵库医科大学）
背景：
伴随着短时间剧烈运动的肌肉收缩会导致出现氧化应激，可能引起肌肉疲劳、损伤、炎症等症状。已有报告指出氢气水能减轻氧化应激，因此本项试验的目的是分析饮用氢气水对顶级运动员的剧烈运动会有什么影响。
方法：
以筑波大学体育会足球部的10位男运动员（平均年龄20.9岁）为对象，在喝水后对其进行了运动负荷测试和血液化验。试验所使用的水有两种，一种是用氢气水棒制成的富含氢气（H2）的氢气水（HW），另一种是表面完全无异的安慰剂效用的水棒制成的水（PW）。期间设定了1周时间的wash out（清洗）期，以交叉方式进行了双盲测试。受试者使用脚踏测功机，在70％最大摄氧量条件下连续踩30分钟，紧接着反复做100次最大等速伸膝运动，然后分析其峰值转矩和肌电图频率。氧化应激标记物，则按时序通过采血进行化验。
结果:
剧烈运动后，PW组的血中乳酸显著上升，但HW组，这种上升却出现统计学意义上的明显减轻。峰值转矩因为反复进行最大等速伸膝运动而减少，预示出现肌肉疲劳，但HW组的峰值转矩的减少却是轻微的。血液中氧化应激标记物Reactive Oxygen Metabolites（d-ROMs）以及Biological AntioxidantPotential（BAP）未见明显差异。
结论：
以上结果表示，剧烈运动前补充氢气水具有改善肌肉疲劳的功效。其作用机制目前虽仍不明确，也许有必要进行更大规模的补充测试，但从这次的试验研究结果来看，富氢水作为运动员的饮用水是非常合适的。
信息来源：http://h2pack.bea-sta.com/literature.html
（译注：摄取氢气的主要方式有两种：饮用氢气水，和吸氢气。医学试验中也会采用腹腔注射氢气水的方式。电解还原水是通过电解原理制造出的一种弱碱性、富含氢气、富含离子态矿物质的水，通过直饮能帮助人体抗氧化，清除过剩的有害氧自由基，尤其对改善肠胃疾病有显著效果，是众多功能水中唯一被日本政府认可的功能性饮用水。另外，世界知名的奇迹之水如德国诺地那水、墨西哥托拉克特水、法国卢尔德水、印度拿大拿水、日本日田天领水等其实都是罕见的天然条件下形成的富氢水。）