当胃出现不舒服或疼痛的时候，吃固体食物变得有些困难。此时为了让胃得到适当休息，建议采用以下饮食方法：
・减少食量
・吃软食（或充分咀嚼）
・吃刺激少的食物（避免过辣等）
・吃脂肪含量低的清淡食物 等
另外，除了这些方法之外，也推荐喝对胃友好的饮品。
这次为大家介绍“9种对胃友好的饮品”。
有哪些对胃有益的饮料？
当有人问你“什么饮品对胃有好处？”时，你会想起什么来呢？
很多人都曾感受过胃不适，但令人惊讶的是，却很少有人知道对胃友好的饮品有哪些。虽然服用胃肠道药物也可以缓解胃不适，但症状轻微时，最好是喝以下饮品，然后观察有没有好转。
① 卷心菜汁
卷心菜的成分“维生素U”作为肠胃药的名字也已经广为人知，它有促进胃粘膜新陈代谢，促进胃功能的作用。另外，对胃炎的恢复也有帮助。
【材料（2人份）】
卷心菜：1/4个
苹果：1/2个
水：150cc（或者，牛奶：150cc）
【制作方法】
（1）将卷心菜粗略切碎。
（2）去掉苹果的皮和种子，粗略地切开。
（3）将（1）、（2）和水放入搅拌机中，搅拌至变成液体。
（4）也可根据自己喜好添加蜂蜜◎。
②芜菁汤
芜菁含有对胃胀和烧心有效的消化酶（淀粉酶等）。另外，还据说能促进肠胃功能，增进食欲。
【材料】
芜菁：1个
水：400cc
肉猪的清汤：适量
盐：少许
胡椒：少许
【制作方法】
（1）芜菁洗净，切成方便吃的小块（叶子也有营养，把叶子一起切）
（2）将芜菁和水放入锅中，煮至芜菁熟为止（喜欢可以加一点清汤）
（3）当芜菁变软后，用盐和胡椒粉调味。
③佛蒙特饮料
苹果有健胃功效，缓解胃部不适。另外，为了促进消化，增进食欲，也推荐用来在胃胀没有食欲时补充营养。
【材料】
苹果醋：1 大汤匙
蜂蜜：1 大汤匙
水：200cc
【制作方法】
（1）将苹果醋和蜂蜜以 1：1 的比例放入杯中。
（2）用水勾兑（1）。
④芦荟饮料
芦荟成分“芦荟素”和“芦荟大黄素”能促进胃液分泌，激活消化，防止胃胀和消化不良。芦荟还可以抑制胃损伤，例如，胃酸过多很容易让人患上胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡，但芦荟成分“芦荟乌罗辛”能覆盖住溃疡表面，保护受损的胃壁免受胃酸的侵害并抑制疼痛。此外，因为芦荟也有凝固血液的作用，所以对胃壁部的止血也有效。
【材料】
芦荟叶：适量
【制作方法】
（1）将洗净的芦荟切成约3毫米宽的丝。
（2）将（1）放在竹篓或盘子上，注意不要重叠，然后在阳光下晾几天直到完全干透。
（3）用食品处理器等将（2）打成粉末状（放入密闭容器内保存得久一些）。
（4）将芦荟粉放进您喜欢的饮料中并搅拌均匀。
⑤陈皮甘草茶
晒干的橘子皮在中医中被称为陈皮。据说陈皮有增强和调节胃肠道功能的作用，还有消炎作用，也具有缓解胃痛的作用。甘草有治疗和舒缓胃部的作用，可缓解与烧心相伴的发热和炎症。而且，据说甘草还与肾上腺很搭，能提高抗压能力。
【材料（2～3人份）】
橘子皮（干）：5g（或柑橘皮干：5g）
甘草根（干）：5g
水：600cc
【制作方法】
（1）将材料放入锅中，煮沸后续煮20分钟。
（2）用过滤器等过滤。
⑥法式香草茶
据说许多法国人都很关心自己的胃和肝脏的健康，习惯餐后喝香草茶。洋甘菊和薄荷是非常有助消化且具有提神作用的草药。此外，据说两者都有舒缓胃部肌肉紧张并降低胃壁火气、刺激和炎症的作用。据说，西洋夏雪草是所有香草中抗酸特性最好的。
【材料（2～3人份）】
洋甘菊花（干燥）：2 茶匙
留兰香叶（干燥）：2 茶匙
西洋夏雪草（干燥）：2 茶匙
开水：600cc
【制作方法】
（1）将沸水倒入装有香草的茶壶中
（2）盖上盖子静置10～15分钟。
⑦中东五香茶
据说这是一种自所罗门王时期（公元前950年左右）以来在中东流传下来的饮品，具有消除恶心的作用。据说肉桂和小豆蔻能促进消化道蠕动（将吃进去的食物向下推送的运动），对和胃很有用。
【材料（1人份）】
肉桂棒：3小根（或15厘米长的1 根）
豆蔻：1茶匙
开水：250cc
【制作方法】
（1）将香料放入咖啡研磨机，研成粉末
（2）按1茶匙兑1杯开水的比例调匀
⑧加勒比风味热带果汁
据说椰奶有缓解胃酸的作用，菠萝中的“菠萝蛋白酶”有助于平衡胃酸和抑制炎症，木瓜含有一种叫做“木瓜蛋白酶”的酶，它可以帮助分解蛋白质并促进胃中消化酶的功能。
【材料（1～2人份）】
熟木瓜：1/2片（或干木瓜：10片）
菠萝（厚切：3片）
椰奶：300cc
稀释用的水或碳酸水：适量
肉豆蔻（粉末）：1把
【制作方法】
（1）干木瓜的话，先用少量水煮软，然后沥干水分
（2）将木瓜、菠萝和椰奶放入搅拌机中，搅拌至光滑
（3）根据个人喜好用水或碳酸水稀释
（4）加入肉豆蔻
⑨常温水（电解氢水）
从对胃没有刺激性这个意义上，可以说常温水是最合乎逻辑的饮品。它没有额外添加调味剂，即使给小孩子喝，也不必担心口感上有何不相容。此外，成本比其他饮品低，也没有需要专门制作上的麻烦。并且，它还有一个优点，就是是喝完后你不需要刷牙，所以作为睡前喝的一种饮品也是最适合的。
水的种类包括自来水、天然水和纯净水等等，但特别推荐喝“电解氢水”，因为它被认可有胃肠道症状的改善作用。它不仅可以缓解胃部不适，还可以帮助肠道功能，从而改善通便。对于那些希望同时兼顾胃、肠的人来说，尝试电解氢水不失为一个良方。
选择饮品时要注意什么
胃部症状包括胃胀、反胃恶心和胃痛等多种症状，因此在选择饮品时，你应该选择那些对症的饮品，例如，当胃虚弱而食欲低下时，可以适度刺激胃酸分泌而增加食欲的饮品就十分有用。
但如果胃酸分泌过多并出现胃痛症状的话，则应尽可能避免刺激胃部，例如极热或极冷的饮品对胃有很大刺激，因此饮用前应该适当调节一下温度。此外，含咖啡因的饮料（黑咖啡和能量饮料等）和酒精以及含糖量高的汽水（尤其是碳酸汽水）等对胃也有刺激性，这些都应避免。其他的譬如橙汁等柑橘类饮品、含醋和酸味的饮料等也会刺激胃粘膜，会导致胃酸过多，也应多加注意。
结论
“饮食习惯紊乱”是导致胃部不适的主要原因，但事实上，“生活方式紊乱”也是同样重要的原因。
饮食习惯紊乱：暴饮暴食、劣质食品、深夜进食等。
生活习惯紊乱：压力、睡眠不足、吸烟等。
两者相互影响产生恶性循环，使症状变得更严重。另外，近年来，加上高龄化因素（因年龄增长导致肠胃虚弱），抱怨肠胃不舒服的人似有上升趋势。
其中，尽管持续有胃的疼痛和不适等症状，但内窥镜检查却找不到异常的情况下，有时会被诊断为“功能性消化不良”。
下面这篇文章介绍了什么是功能性消化不良，假如您有什么头绪的话，可以参考参考。
【什么是“功能性消化不良”？】
（点击该标题打开阅读）