● 便秘的原因
◎便秘是由于肠道蠕动功能的下降引起的。
◎大便在肠道中移动缓慢，因此要吸收大量水分。
◎也就是说，只要促进肠道蠕动，便秘就能痊愈。
● 肠内有３～５公斤的宿便
而且，便秘的危害不止于此。
据说人的肠道中，即使普通人也有３～５公斤的宿便。
在平时排泄出去的大便以外，还有这么多的宿便存在。
而便秘人士则有比这更多的宿便，估计比普通人多一倍吧。
这些宿便就成为肠内有害菌的食物。
有害菌就如同大肠杆菌等那样对人体是有害的，会制造发出体臭或口臭的有毒气体。便秘人士多有体臭或口臭就是这个原因。
肠道内的宿便，是由于食物分解不彻底而滞留下来的缘故造成的。
● 治好便秘竟然还有这么多好处！
◎ 排除血液中的毒素，净化血液。
为什么血液中充满毒素呢？也就是常说的“粘稠血”。
毒素就是指肠道内未彻底分解的食物（未消化食物）的分子。
由于它的分子很大，所以不作为营养而被吸收。
最终滞留在内脏，变成不需要的脂肪一类的东西。
但这些毒素只要在肠道内被分解的话，就会被当作营养而吸收。
◎ 血液得到净化的话，就会排出体内的脂肪成分。
血液也承担着把不需要的废物搬运出去的工作。
但如果血液中毒素过多的话，它就搬运不了而把毒素搁置到体内某些地方了。
只要血液流动性好的话，它就会将毒素搬运出去，包括之前遗留下来的毒素，也会被排泄出去。
◎ 消除肝肾负担。
血液将毒素搬运到肝肾处，交给它们来处理。
但毒素量过多的话，肝肾也受不了。
肠胃若能把食物彻底分解成营养分子的话，就自然减轻了肝肾的负担。
◎ 减少肠道内的有害菌，消除有害菌制造的有毒气体，那么体臭和口臭也自然离你远去。
肠道中存在大量的细菌。它们中间既有大肠杆菌等有害菌，也有乳酸菌等有益菌。有害菌会发出有毒气体，就是所谓的“屁”。不过，它们并非全部通过放屁排出去。还会经由肠道被吸收进入血液，送到肺部，以口臭形式排走，同时也会经由皮肤以体臭形式散发出来。
清肠能减少有害菌数量。
有害菌以宿便或未消化食物为饵料，迅速繁殖。
因此，排出宿便，完全分解掉食物的话，有害菌就会由于不够饵料而数量减少。
● 根治便秘的方法
◎ 促进肠道蠕动
食物是在肠道内消化及分解的。如果消化及分解功能出问题的话，肠道蠕动就活跃不起来。
但消化及分解的工作并不是由肠道自己来完成的，而是由肠道内的“酵素”来进行的。
也就是说，酵素不足才导致食物难以消化和分解，肠道蠕动也变得缓慢，也就会产生宿便。但如果补充酵素的话，宿便就会很快被分解而排泄出去。
根据日本厚生劳动省的认定，碱性离子水（电解还原水）具有改善肠胃症状的作用，便秘也属于症状之一。
