皮肤起屑是指皮肤表皮的角质层细胞翻卷，变成好像吹了一层白色粉末一般的状态。
“每天都在认真洗脸呀，不知为什么皮肤表面却好像有很多粉……”
“我涂了美容液润肤，不知为什么皮肤的表面却好像有很多粉……”
无论怎么清洁还是滋润自己的皮肤，却都仍然很多皮屑的人，可能是因为没有采取正确的对策来预防“皮肤起屑”。
这次就为大家讲讲出现“皮肤起屑”的原因和怎么预防。
皮肤的结构
在讲述皮肤起屑的原因和预防对策之前，首先要了解一下“皮肤的结构”。
皮肤结构大致来讲分为“真皮”和“表皮”这两层。
位置关系是真皮之上是表皮的一种状态，平时我们看到的皮肤（肌肤）其实是“表皮”。
表皮厚度约0.2mm，它的薄膜里面又分为4层。
・角层・・・也称为角质层
·颗粒层
・有棘层
·基底层
其中，紧贴着真皮的是基底层[※1]，上面依次叠加着有棘层、颗粒层、角质层。
最上层（外侧）的角质层它的厚度约0.02mm，相当于两层食品保鲜膜的厚度。
但是，即便在这么薄的一层膜里面也有着严密的结构，它的截面形状犹如一道“砖墙”。
【用砖墙来比喻角质层的话…】
砖块部分——角质层细胞（也称为角质细胞）
接缝部分——细胞间脂质
角质层细胞夹带着细胞间脂质形成10～20层。
通常，这些排列是对齐的，它们像砖墙一样排列得非常漂亮。
角质层具有保持肌肤健康状态的重要作用，它有以下两大功能：
保湿功能 - 保持水分和柔软性
屏障功能 - 防止外部刺激因素（干燥、刺激物、过敏物质等）
角质层细胞是角质层的组成部分，在表皮底部的基层产生。
在基底层，每天都会产生新的细胞，这些新细胞经过4周左右的时间被推到角质层，在那里变成角质层细胞（这个过程叫做“角化”）。
角质层细胞担负着上述任务，经过2周后变成皮垢或皮屑，然后一点点自然脱落。
在基底层产生新细胞，
逐渐被推到上面的角质层，
变成皮垢或皮屑脱落。
这一连串的代谢循环被称为“翻转[※2]”，人们也通常称之为“皮肤的新陈代谢”。
※1.严格来说，真皮和表皮之间还有一层“基底膜”存在。
※2.翻转的周期根据部位和年龄的不同而存在差异。
出现皮肤起屑的原因
所谓“粉吹皮肤”，是指表皮的角质层细胞翻卷，就像吹上了一层白色粉末的状态。
皮肤起屑到底是什么原因引起的呢？
下面就讲述介绍3个主要原因。
原因①：皮肤干燥
角质层通常来讲它含有充足的水分和细胞间脂质（主要是神经酰胺），从而细胞间脂质的排列性保持良好，角质层细胞也能维持“规律性排列”。
而且，这个规律性排列得到保持后，上述所谓的“角质层的屏障功能”就可以充分得到发挥。
但如果皮肤很干燥，那么角质层内的水分和细胞间脂质就会减少，从而导致规律性排列的崩溃，屏障功能就会减弱。
随着屏障功能的减弱，皮肤容易受到外界刺激的影响，其结果就会出现角质层细胞的剥离，皮肤就变成好像吹过了一层粉的样子。
原因②：皮肤新陈代谢的紊乱
由于不规律的生活习惯等原因导致荷尔蒙的均衡被打破，皮肤的新城代谢就发生紊乱。
新陈代谢紊乱后，皮肤代谢周期就会失常，变得或快或慢。
周期变慢的话，老旧的角质层细胞会很难从皮肤上脱落，其结果就是皮肤会变得相当厚（这被称为“角质肥厚”）。
相反，如果周期加快的话，那么在基底层制造出来的细胞就会以飞快的速度被推到角质层。
被快速推到角质层的细胞因为不能进行正常“角化”，所以它们作为角质层细胞来讲仍处于不成熟状态。
由这些不成熟的角质层细胞构成的皮肤（表皮），它的保水能力很差，对抗外界刺激和干燥的能力也很弱，结果就表现为“皮肤起屑”的状态。
原因③：错误的皮肤护理（皮肤的清洗方法）
错误的皮肤护理方式（皮肤的清洗方法）也是导致皮肤起屑的原因之一。
特别是有洁癖的人会用下面这些方式去洗脸和洗身体，这些也都是造成皮肤起屑的原因。
为了保持健康的皮肤而保持皮肤清洁确实很重要，但过了度反而会损伤角质层，损害皮肤“屏障功能”，因此应注意适可而止。
・一天洗好几次（频繁）皮肤
・太过用力去擦洗皮肤
・用40度以上的热水洗皮肤
・把高压花洒直接喷在脸上冲洗
・使用洁净力很强的清洗剂
·直接将洗涤液涂抹在皮肤上抹出泡泡清洗
・使用质地很粗糙的尼龙布毛巾擦洗身体
置之不理的话…
在忙于工作和家务的情况下，自己皮肤的健康状况容易被你推后到优先顺位的末尾去。
继续这样下去的话，你会不知不觉地从“推后”变成了“置之不理”。
如果你不重视皮肤起屑症状，你的外表形象就只会变得越来越糟。
甚至还可能招致痤疮和小裂纹等皮肤问题，若干燥程度更进一步皮肤也会发痒起来。
而且，如果皮肤发痒你挠它的话，还可能会出现湿疹（皮肤炎）而瘙痒难耐。
如何避免皮肤起屑呢
为了预防皮肤起屑现象，需要“礼貌”、“殷勤”地对待皮肤。
这样一来，不仅可以预防皮肤问题，还可以获得健康的皮肤。
建议可参考以下预防措施，坚持呵护自己的皮肤。
预防措施①：使用基础化妆品进行护肤
为了防止皮肤起屑，充分利用“基础化妆品”也是有效的。
首先使用化妆水给皮肤充分补水，然后用乳液和乳霜补充油分。
涂了化妆水，皮肤变得湿漉漉以后，一些人就觉得满意了而不再涂抹乳液或乳霜了。
但是，通过化妆水补充的水分过一段时间它就会蒸发掉，所以为了防止其蒸发掉，还是需要抹上一层乳液或乳霜的。
涂抹化妆水和乳液等化妆品的最佳时机是洗脸后和洗澡后。
具体就是用毛巾擦去了水分之后。
这个时机也可以说是“皮肤最容易干燥的时候”，所以不要间隔一段时间后才去做，应尽快涂抹。
同时，应尽量用对皮肤刺激少的方法来涂抹。
手掌在皮肤上摩擦式涂抹→错！
用手拍打着涂抹在皮肤上→错！
用手温柔地包裹着润肤品并轻微按着涂抹→正确！
预防措施②：尽量减少对皮肤的刺激
在上一节中也提到过，如果给皮肤带来强烈刺激，就可能会削弱“屏障功能”。
清洗皮肤的时候，应尽量使用刺激性小的洗涤液（洗面奶、肥皂、沐浴露等），温柔地好像抚摸一般地清洗。
此外，选择尽可能少刺激皮肤的洗浴毛巾（浴巾）和洗脸泡芙也很重要。
最近，用魔芋制作的“魔芋泡芙”和“魔芋浴巾”等产品，作为对皮肤亲柔的清洁用品也很受欢迎。
预防措施③：补充水分
补充水分，保持适当的体内水分含量也对预防皮肤起屑有效。
皮肤起屑的原因之一就是“皮肤干燥”——。
而皮肤干燥的原因不仅仅只是因为“空气干燥”。
其实，体内的水分含量（体内水分量）的不足，也是皮肤干燥的原因。
以下链接的文章就介绍了“体内水分量”与“皮肤干燥”之间的关系。
【皮肤干燥要补水！有效防止干燥的补水方法】
https://www.nihon-trim.co.jp/media/28407/
小结
近年来，男士们也开始像女士们那样进行护肤了。
这种倾向，与其说是男人们希望增强自己在异性面前的美丽，倒不如说是仪容、礼仪、审美意识的重要性这些观念的渗透已到达跟女性差不多的程度了。
调理好自己肌肤的状态后，会给人一种“这人自我健康管理做得不错”、“此人考虑事情能顾及到细节”的印象。
无论是在商务场合还是私人场合，护肤都很重要。
即使对护肤提不起兴趣，但如果你把它看作是仪容和礼仪的一环的话，那么你对护肤的看法也许就会发生改变。
【参考文献】
花王「スキンケアナビ – 表皮の構造と働き」
https://www.kao.com/jp/skincare/skin/structure-02/
花王「スキンケアナビ – 表皮の角化」
https://www.kao.com/jp/skincare/skin/work-01/
itwrap「「サランラップ」と「クレラップ」は、どう違う!?意外と知らないラップの基礎知識」
https://uf-polywrap.link/articles/XQWiI
資生堂「資生堂、角層細胞間脂質の新評価法を確立」
https://corp.shiseido.com/jp/news/detail.html?n=00000000003142
資生堂「ワタシプラス｜【知って、なるほど化粧品】どうして肌は乾燥するの？」
https://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB009095/
メディプラス乾燥予防研究所「乾燥で体が粉吹き状態になるのはなぜ？スキンケアでうるおい美肌へ」
https://mediplus-orders.jp/media/30kofukihada/
医肌研究所「肌が乾燥して「粉吹き肌」に！気になる原因と対策」
https://medical.shiseido.co.jp/ihada-lab/article/ih06.html